tag:blogger.com,1999:blog-55367846934900638272024-03-13T15:11:49.037+02:00Întregul SănătosAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.comBlogger39125tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-54471525541624354362018-12-05T15:24:00.002+02:002018-12-05T15:25:53.414+02:00Cum să eliminăm blocajele mentale în procesul de minimalism<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">A trecut un
an de la episodul de minimalism și am decis să repornesc acțiunea
cu forțe noi și o provocare mult mai mare. Va urma un articol
despre cum am reușit să scot din casă mai mult de 1000 de obiecte
în mai puțin de două saptămâni, dar ce consider mai important
sunt lecțiile învățate în urma acestui proces, începând cu
întrebările ce m-au ajutat să trec peste blocajele mentale de a
renunța la lucruri.</span></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
</div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">În
încercarea de a răspune la întrebarea ”de care lucruri te
desparți cel mai ușor / greu?”, trebuie să explorăm mai întâi
un răspuns intermediar și anume identificarea șabloanelor noastre
mentale pentru a ne da seama ce tip de atașament aplicăm involuntar.</span></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
</div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<ol>
<li><div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Dacă
mereu cauți aprobarea celorlați, poate vrei mereu să fii la modă
și admirat și îți cumperi tone de haine de care însă nu te
atașezi, pentru că le vei arunca în noul sezon. Ai alergie la
hainele vechi de mai mult de câteva luni, un an. Asta poate veni la
pachet cu două tipuri de personalitate: dezorientatul cu stimă
joasă de sine care vrea să fie băgat în seamă, inclus în grup
sau fashion addict-ul fixat pe lucruri de marcă pe care le aruncă
fără milă când nu-i mai servesc imaginii.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Dacă
ești rezistent la schimbare și-ți place să stai în zona ta de
confort, ai putea fi genul care poartă tricoul preferat timp de 10
ani și nu se poate despărți de el pentru că nu înțelege
diferența între amintirea păstrată mental în lipsa obiectului
și obiectul fizic. Hainele cu care avem conexiuni speciale ne fac
să ne simțim într-un anume fel și atunci dacă vom reuși să
obținem aceeași stare în alt mod, putem renunța și la obiectele
ce și-au îndeplinit de mult misiunea.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Alt caz
e acela în care obiectul poate ne dă o stare gen ”aici e
refugiul meu, aici mă simt bine, pot fi eu însămi fără să mă
judece nimeni”. Am fost acolo și mai sunt pe alocuri :) Pentru că
am dezvoltat în timp o relație cu lucrurile în sensul de a
analiza cum mă simt când le port și atunci le și folosesc pentru
a-mi da o anumită stare când am nevoie de ea. Suportiv.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Dacă se
aliniază cu starea pe care o am, o susține, dar alteori poate vreau
să o schimb și acel obiect reușește să mă scoată de acolo
pentru că poate e unul ce imi transmite bucurie, ca un lucru
preferat ce este.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Însă mai
recent am înțeles că vine și un moment în care trebuie să
accept că și-au făcut treaba, să le mulțumesc că m-au slujit
și să le las să plece sau să se odihnească, după caz.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Pentru
cei care au trăit fie în perioada inter-belică, fie în cea
comunist post-belică timpurie sau recentă, ideea de a strânge
lucruri din nevoie e un șablon mental extrem de greu de demontat. E
adevărat că atunci când nu se găsea nimic era bine să ai cele
minim necesare măcar, dar acum în abundența nesănătoasă a
societății de consum contemporane, există teoretic doar două
variante: avem sau nu avem bani să le cumpăram.
</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">De fapt nu
asta este întrebarea corectă, ci indiferent de răspunsul la ea, e
mai important să știm care sunt lucrurile de care avem cu adevărat
nevoie pentru a ne suștine minimal stilul de viață pe care ni-l
dorim. În plus, dintre lucrurile pe care le deținem deja, care sunt
acelea ce ne susțin această nevoie în mod real nu artificial și
ce am putea redirecta spre a fi folosit de altcineva mai puțin
norocos sau care chiar are o nevoie reală pentru acel lucru. Să le
dăm astfel și lucrurilor șansa de a-și îndeplini menirea.</span></span></div>
</li>
</ol>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
</div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i>Fac o
paranteză: încă nu am atins în vreun articol subiectele mele
preferate și anume medicina energetică și Feng Shui, însă în
acest caz al lucrurilor, trebuie să menționez că fiecare are o
energie sau vibrație pe care corpul nostru prin câmpul
energetic propriu o resimte și fie rezonează, fie este afectat de
ea.</i></span></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><i>Un obiect
ce este folosit des sau ne este drag, suntem recunoscători că-l
avem, își modifică vibrația în bine pentru noi. Pe de altă
parte, conform străvechii arte Feng Shui încă foarte mult aplicată
la scară largă, faptul că avem grămezi de lucruri în jur, poate
și dezordine, împiedică libera circulație a chi-ului prin mediul în
care ne petrecem timpul mai mult, punându-și astfel amprenta asupra
propriului nostru câmp energetic. Devenim mai obosiți, mai haotici,
mai irascibili, scade puterea de concentrare și cea de a lua
decizii, inclusiv dintre cele minore. Amânăm permanent lucruri sau
le începem și nu ne ținem de ele. Pot apărea și simptome fizice
la nivelul corpului după o perioadă sau în anumite domenii ale
vieții, ”întâmplător” corelate cu zona unde se manifestă
dezordinea (conform hărții Bagua din Feng Shui).</i></span></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
</div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<ol start="5">
<li><div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Alt tip
de atașament observat este neasumarea propriilor decizii. <span lang="en-US">Ace</span>știa
sunt oamenii care pot arunca foarte ușor lucruri. Doar pe cele care
nu le aparțin. Văd paiele din ochii altora și vor să ajute să
le înlăture, e mai sigur așa. Asta îi ferește de asumarea
bârnei din ochii lor și dacă-i pui să-și arunce din lucrurile
lor vei isca mici sau mari tragedii.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Atașamentul
intelectual sau nevoia de a ne simți culți, de a avea un sentiment
de siguranță și într-un fel de superioritate: aici este vorba în
special despre cărți citite sau poate necitite si cu zero
potențial de a fi luate vreodată de pe raft, altfel decât pentru a
șterge praful, dar ne simțim bine că sunt acolo, cărți pentru
intelectuali. În casa noastră, deci o casă de intelectuali :) Și
la această categorie se pot adăuga cursurile urmate în scopul
dezvoltării personale sau poate profesionale, cu notițele aferente
sau poate chiar manuale.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Deși
meditez de ceva ani la acest subiect, încă nu am răspunsuri
clare. Așa că am decis să aplic metoda <i>divide et impera</i> și am
început prin a le separa pe categorii, mutând mai aproape de mine
un răftuleț plin cu cărțile de specialitate pe care le citesc
sau intenționez să le răsfoiesc. Asta e o categorie mai specială
pentru ca se soldează cu notițe și aplicare practică, deci merge
mai încet dar mai concret.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Mi-am
propus să fac o lista clară și să îmi aloc 30 min în fiecare
seară pentru a citi și a le bifa, una câte una. <span lang="en-US">Totodat</span>ă
am grupat și colecțiile la un loc. Ce am donat deja au fost cărți
de Biblioteca Școlarului și beletristică universală
arhicunoscută, ca să mă asigur că vor fi folosite. Cu sutele de
cărți rămase mi-aș dori fie să găsesc o bibliotecă sătească
să le donez, fie să creez un fel de bibliotecă virtuală prin
care să le pot împrumuta sau vinde la prețuri modice, pentru că
în ziua de azi să cumperi o carte nouă a cam devenit un lux
pentru portofel.</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Atașamentul
rațional – practic: ”poate îmi va trebui asta cândva la
ceva....” Sună cunoscut?</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Cum evităm
ca lucrurile de acest tip să se tot adune?</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"> a) Să ne
apucăm în sfârșit de proiectele amânate pentru care am tot pus
materiale deoparte dar nu am alocat timp</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"> b) Să
începem cu eliminarea duplicatelor</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"> c) Dacă
nu am avut nevoie de ele în ultimul an le putem da iar dacă se va
întampla în viitor să avem nevoie de ele putem împrumuta</span></span></div>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"> d) Dacă
e un obiect ce poate fi cumpărat din apropiere sau pentru o sumă
modică de bani, nu e nevoie să-l păstrăm just in case...
</span></span></div>
</li>
</ol>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
</div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Acestea sunt
cazurile pe care eu le-am identificat în mintea mea și a celor din
familie, pentru că nu sunt doar lucrurile mele în casă. Poate voi
descoperiți și altele, mi-ar placea să le aflu și pot fi utile și
altora în acest proces.</span></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
</div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Vor urma
niște articole de descriere a ceea ce am reușit să fac și a
concluziilor și demitizării șabloanelor pe care la un moment dat
și eu le-am avut și eu despre ce este și mai ales ce nu este minimalismul
și care e diferența fundamentală față de metoda KonMari.</span></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
</div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">O zi
minunată, oriunde v-ați afla!</span></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<div align="JUSTIFY" lang="ro-RO" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
</div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-14518466718731920212017-10-02T18:30:00.001+03:002017-10-02T18:30:46.956+03:00Cum învățăm să luăm decizii sănătoase<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Despre corelația dintre visuri
și decizii<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Aseară
am ascultat ca la gura sobei o poveste de viață incredibilă a unui om drag. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Și
m-a făcut să meditez adânc asupra însemnătății pe care o dăm încă de mici
viselor și apoi visurilor. Și la ce efect are acest fapt asupra deciziilor
majore pe care le luam ulterior în viață.</span></div>
<a name='more'></a><o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Omul
trecând prin viață, e ca o plastelină în mâinile mediului în care trăiește, fie
că alege el să fie acolo sau este forțat de împrejurări.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Nu
mă pot abține să nu fac o comparație cu matematica, e mult mai plastic. Suntem
ca niște polinoame de interpolare. Adică o funcție dată, pentru fiecare, ca o
ecuație, în care, în anumite momente ale vieții îl înlocuim pe x cu un set de
valori. Aceste valori reprezintă mediul la acel moment dat și acești parametri în
general se schimbă de la un moment la altul în viață, chiar dacaă noi poate îi
percepem la fel.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Ideea
e caă rezultatul polinomului la momentul T0 nu este niciodată egal cu cel de la
momentul T1 și așa mai departe.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Evoluăm.
Involuăm. Suntem mereu pe niște valuri de nisip și de multe ori dacă încercăm
să facem mișcări bruște subconștientul ne apucă de gleznă și ne scufundă.
Pentru că el atâta știe. Ce a învățat: stai aici, nu pleca, unde vrei tu să
pleci să explorezi ce nu cunoști, e periculos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">De
aceea mă revolt când văd oameni care au de toate și sunt triști, blazați și
plini de texte: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify; text-indent: .5in;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">”Așa sunt eu, n-am ce face...”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify; text-indent: .5in;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">”Viața-i grea...”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify; text-indent: .5in;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">”De unde atata noroc, să am și eu?”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Oamenii
aceștia, de mici au avut niste visuri. Poate să ajungă pe Lună. Poate să fie
piloți de curse. Și ca să vezi, viața le-a rezervat o surpriză amară și nu le-a
împlinit. Și ei sunt triști. Pentru că tot ce pot vedea într-un orizont îngust,
care se tot îngustează, până la un punct, punctul lor de vedere e că ei nu
și-au împlinit acel vis. Nu trăiesc in prezent, în realitatea a ceea ce au, de
ce se pot bucura în clipa prezentă, ci tânjesc iremediabil spre un gol pe care
nu-l umple o fantezie devenită realitate.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">De
ce? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Cred
că unul dintre motive este pur și simplu faptul că trăim printre oameni. Și e
ca o luptă permanentă de a ieși în evidență, de a nu ne lăsa mai prejos.
Criteriile societății, să ai bani, casă, două mașini dacă se poate, copilul să
meargă la meditații, concediul să nu fie oriunde ci cât mai exotic ca să fie
poze de să crape facebook-ul. A, și ce cred ceilalți despre noi. E intotdeauna
crucial.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Trebuie
să recunoaștem că, lăsănd la o parte micile exagerări, majoritatea ne dorim mai
mult. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Cât
este însă de sănătos pentru echilibrul nostru mental și emoțional să ne dorim
asta? Pănă la ce sacrificii ajungem pentru a menține aceste vise care până la
urmă sunt trecătoare și la un moment dat sunt ca orice altă formă de
recompensă: devine plictisitoare dacă nu i se mărește constant doza.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Cred
că în loc să căutăm cu orice preț fericirea în afară și în aprobarea celorlalți
și chiar a criticului din noi, e momentul ca din loc în loc, de la momentul T4
la T5, apoi de la T5 la T6 și așa mai departe să nu uităm să ne punem
întrebarea mereu: asta e ceea ce mă împlinește cu adevărat? Bucuria și
mulțumirea vin din mine sau nici nu mă pot bucura că sunt pe plajă în concediu
pentru că primesc într-una telefoane la care trebuie să răspund, fiindcă nu
mi-am asumat decizia de a-mi anunța clienții că nu exist o săptămână pe această
planetă?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">În
goana noastră după a satisface toate fițele copiilor noștri și de a-i cocoloși
non-stop sau, în extrema cealaltă, de a-i pune pe ”pauză” dându-le un telefon
sau o tabletă să avem și noi puțină liniște, când mai pot ei învăța, iar noi să
ne reamintim de valori cu adevărat importante cum ar fi relaționarea umană
directă, comunicarea sinceră, construirea relațiilor pe încredere și prietenie,
nu pe ce jucării la modă are copilul vecinului...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Când
eram mici băteam non-stop mingea în fața blocului. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Când
am crescut mai mari, am cutreierat munții și ne-am făcut prieteni pe viață. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Dar
e ciudat, că atunci când încercăm să avem discuții de suflet cu cineva,
totdeauna subiectele cumva ajung la ultimele știri, politică, fotbal, bârfe de
salon sau mondene și ultimele trenduri în materie de afterschool.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Asta
exceptând cele 70% din timp în care fiecare interlocutor butonează în mod
multitasking telefonul pentru a fi la curent cu ultimele postări pe rețelele
sociale.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Daca
îi ceri cuiva să lase telefonul cât vorbește cu tine, ești din alt film sau cel
puțin nesimțit și bun de ignorat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Și
nu spun asta să acuz, e pur și simplu noua cea mai mare boală a secolului.
Conectarea. La tehnologie. Pentru că este cam egală cu deconectarea de la
oameni, valori reale, tradiționale, simple și sănătoase. Și cel mai grav, este
deconectarea de la noi înșine, de la ceea ce ar trebui să descoperim mereu
despre noi, adevărata noastră identitate, ceea ce ne face sa fim valoroși dar
și ceea ce ne-ar face viața frumoasă dacă am urma. Vocația.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;"> A ne regăsi, în liniștea parcului, a unei cărți
bune. A unei jumătăți de oră de muzică cu care rezonăm pozitiv, sau pe care o
descoperim cu uimire că ne face plăcere, deși nu e un gen pe care l-am fi
ascultat în mod normal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Copiii
noști învață de la noi presiunea continuă a momentului, necesitatea umplerii
fiecărei clipe din zi cu ceva, cu un stress uneori. Suprasolicitare, mereu
activități, nici o clipă liberă, hai sa nu stăm degeaba.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">De
ce să nu stăm degeaba? Poate că tocmai acest stat liber, fără gânduri impuse
este cel mai sănătos mod uneori pentru a ne limpezi imaginea despre viața
proprie. Pentru a ajusta momentul iîn care am ajuns și a decide dacă încă
suntem pe drumul potrivit către visurile noastre, dacă ele mai sunt încă
importante și ne reprezintă sau dacă zgomotul cotidian ne-a deviat în larg și
suntem prea obosiți să luăm decizii bune pentru viața noastră.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Unul
dintre primii mei mentori mi-a spus ceva ce mi-a marcat viața: ”trăiește viața
în așa fel încât să nu ai regrete”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Pare
simplu, nu? Fă ce te taie capul sau gândește-te mereu la consecințe? E ca una
din pildele acelea budiste care te lasă mormăind, măi, ce-a vrut de fapt să
spună cu asta?...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Ce
pot să concluzionez privind în urmă la viața mea a fost că nu am regretat când
am trăit sincer chiar dacă după regulile altora am făcut boacăne sau lucruri ieșite
din comun. Pentru mine toate au fost niște lecții de viață și m-au ajutat să
ies din turnul de fildeș în care mă ascunsesem în copilărie și să descopăr cine
pot fi și cine sunt de fapt, dacă am încredere în mine. Ce am descoperit este
că nu există limite decât în capul nostru. Puse de alții acolo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Iar
a doua lecție prețioasă de viață, pe partea negativă, este ca niciodată nu
trebuie să luăm decizii în momentele emoționale sau pe baze emoționale
nedublate și de o analiză la rece. De aceea spun mereu, îmi spun și mie și cu
exercițiu știu că o s-o fac din ce în ce mai bine: când emoția ia locul
rațiunii, mă așez frumos într-un colț și aștept să-mi treacă. Apoi iau o
decizie, bună, sau cel puțin care include analiza consecințelor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">E
greu să trebuiască să renunți la visurile tale. Și e greu să nu fii emoțional
din cauza asta. Însă e tot la fel de adevărat că dacă suntem vii și am ajuns
așa pănă acum, atunci de ce să nu privim în jur, să ne bucurăm de prezent și de
toate lucrurile frumoase care totuși există în viața noastră și să cautăm
printre ele și speranța că aceasta este prima zi din restul vieții noastre și
nu este niciodată prea târziu să alegem să trăim frumos și să ne bucurăm de ea
de aici inainte. Meditând la decizii, pe care să ni le asumăm, pentru a nu avea
regrete.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Dacă
am supraviețuit zilei de azi, suntem oricum niște învingători...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit","serif"; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">La
cât mai frumoase visuri împlinite!<o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-33950666070373772562017-06-01T15:59:00.002+03:002017-08-03T09:25:49.401+03:00Provocarea minimalismului (IV)<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">30 de zile de
minimalism: săptămâna 4</span></b><span lang="EN-GB" style="font-family: inherit , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Ziua 22:</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> <i>Reorganizarea dulapului mamei</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Am
început a patra săptămână reorganizând după metoda KonMari dulapul mamei. A
fost o experiență interesantă privind din afară lucrurile altei persoane dar
cred și știu că și ea privind ce fac și discutând a trecut prin niște revelații
referitoare la obișnuițele ei și cum pot fi ele schimbate într-un mod mai
practic, simplu și eliberator.</span><br />
<a name='more'></a><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Lecție învățată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> Ceilalți sunt, fie că vrem
sau nu vrem, oglinda noastră, fără filtre. Și e șocant ce descoperim uneori,
dar prezența celuilalt validează adevărurile descoperite deci nu ne rămâne
decât să le acceptam.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Ziua 23 :</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> <i>Sortarea cărților din bibliotecă</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Tot
la mama acasă am fost solicitată să-mi triez biblioteca din vremea școlii și a liceului.
Îmi aminteam dățile trecute când am mai încercat acest experiment și am eșuat
lamentabil pentru că de câte ori luam o carte de pe raft îmi spuneam ”a, pe
asta o știu, eram în clasa a șasea când... „ și o puneam la loc. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">De
data asta am împărțit rapid spațiul în categorii (<i>rămân, de luat la mine acasă, de donat la bibliotecă, de aruncat</i>)
și o data stabilite treaba a mers ca pe roate și jumătate din bibliotecă a fost
eliberată în timp record.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Lecție învățată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> Practica duce la perfecțiune,
sau exersând poți face lucrurile grele din ce în ce mai ușor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Ziua 24:</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> <i>Sortarea și organizarea medicamentelor<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Îmi
amintesc că am mai făcut asta cred că anul trecut și aruncasem atunci un
lighean intreg. Acum a fost doar o oala plină. Eu mi-am făcut treaba aruncănd
ce era expirat și punând fiecare medicament la categoria potrivită (am folosit
cutii de pantofi etichetate pentru asta), însă e clar că restul problemei ține
și de munca cu ei înșiși a persoanelor care obișnuiesc să cumpere medicamentele
ca pe bomboane, ”în caz că”...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Lecție învățată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> Evoluăm. Și ar trebui să
învățăm a-i da corpului șansa să-și regleze în mod cât mai natural (dacă se
poate) dezechilibrele. Eu am trecut demult de faza în care credeam că e musai
să iau suplimente să mă vitaminizez. Nu zic că nu sunt bune dar evit acum tot
ce are ca formă de prezentare capsule sau conține diverse substanțe adiționale.
Mai bine încerc să mă vitaminizez mâncând și practicând tehnici energetice de
îmbunătățire a circulației Chi-ului și a funcționalităților organelor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Ziua 25 :</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> <i>Curățenie și reorganizarea cămării<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Pentru
că înainte de Crăciun realizasem miracolul de a scoate absolut tot din cămară
și a o reorganiza din temelii am constatat cu mare bucurie că ceea ce obișnuiam
să cred că e o muncă de o zi a durat în jur de o oră și ceva în care pur și
simplu nici nu a fost nevoie să mă ating de multe zone care încă funționează
așa cum le-am aranjat în urmă cu jumătate de an. Ce am făcut în plus acum a
fost să analizez ce tipuri de alimente folosim și ce încă stă acolo pe raft,
pentru a nu le mai cumpăra.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Lecție învățată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> O organizare bună reduce drastic munca și
timpul curățeniilor ulterioare.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Ziua 26 :</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> <i>Eliberarea a două zone de acumulare de obiecte în dezordine<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">După
o vizită neașteptat de matinală a unui meșter, în care m-aș fi ascuns într-o
gaură de șarpe la vederea unor zone cu dezordine pe unde a trebuit să-i dau
acces, am decis să las intenționat totul trântit în mijlocul casei pentru a fi
obligată să mă ocup de ele pe loc. Ceea ce am și făcut, de la sortat, aruncat,
dus în alte locuri destinate, până la spălat pe jos în zonă. Sentimentul
locului acum gol și curat e pe atât de incredibil pe cât e de inexplicabil de
ce am așteptat și am amânat atâta vreme acest proces.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Lecție învățată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> Nimic pe lumea asta nu
durează la infinit. Și am descoperit o metodă extrem de eficace pentru a
îndeplini sarcini nedorite. Setarea alarmei telefonului pentru un interval
rezonabil determinat. În momentul în care ai luat startul și știi că ești
contra cronometru într-o cursă în care vei descoperi cât de multe schimbări în
bine poți realiza într-un interval scurt de timp, e doar o ”win-win situation”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Poate
de asta mă inspiră atât de mult emisiunile cu renovări de tip ”înainte și
după”, în care într-un timp limitat se obțin rezultate uimitoare. Da, se poate
și e mai simplu decat pare.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Ziua 27 :</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> <i>Bagaj de concediu în stil minimalist<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Acesta
e un deziderat pe care îl am de ani de zile și cel puțin la capitolul mâncare
nu prea îmi iese fiindcă suntem obișnuiți să plecăm cu baxul de apă, fructe și
semințe după noi. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Însă
la capitolul haine și diverse am reușit un experiment interesant reducând
dramatic numărul lor și am constatat că nici eu și nici versiunea mea
preșcolară nu am avut nevoie de mai mult, din contră au rămas și unele
nepurtate, deci se poate și mai bine.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Lecție învățată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> Un bagaj optim trebuie să
țină cont de tipul și frecvența activităților și de faptul că unele piese de
îmbrăcăminte se pot combina deci nu avem nevoie de câte unul nou pentru fiecare
zi. Câștigăm spațiu, greutate, timp de făcut și desfăcut și putem face apel și
la tehnici de micșorare a spațiului ocupat de haine prin rularea lor și
umplerea geamantanului pe principiul bolovani (pachete mai voluminoase) –
pietricele (obiecte mai mici care să astupe spațiile mici dintre obiectele mari
și de la margini și colțuri.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Ziua 28 :</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> <i>Deconectare completă de la orice sursă de comunicare și social media<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Motivul
pentru care postez doar acum articolul este că am dispărut o perioadă de lângă
orice tip de undă electromagnetică. Glumesc, suntem înconjurați de ele din
păcate. Doar că eu am reușit să nu folosesc nici mobilul nici laptopul în
concediu. Deloc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Lecție învățată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> Da, se poate. Și e mai relaxant
decât ne-am imagina și se poate supraviețui, ba din contră, o grămadă de ”griji
și interese inutile” rămân acasă.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Concluzii:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">1.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">E destul de dificil de imaginat de la început ce
efect poate avea un astfel de experiment mai ales la nivel psihologic. Privind în
urmă îmi dau seama pe de o parte că schimbări există, vizibil, că nu a fost așa
de greu precum credeam dar mai ales ce simt e că vreau să continui pentru că
fiecare zi a venit cu o nouă gură de aer în viața mea, eliberând lucruri fizic
dar și tensiuni resimțite acut sau cronic în anumite domenii ale vieții.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">2.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">Tot acest proces, pentru că a
fost zilnic și fără pauze a implicat o stare continuă de mindfulness, a fi
conștientă de ce există sau se întămplă în jurul meu, de ce și cum gândesc și
fac zilnic și ce consecințe apar. Așa am constatat și că unele lucruri se întâmplă
inevitabil și nu are sens să ne stresăm pentru ele, însă și că în general când
am făcut ceva bun mi s-a întors când am avut nevoie. De la prioritate în trafic
la ajutorul unor persoane competente în a rezolva treburi ce nu sunt la
îndemâna mea dar de care am nevoie.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">3.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">Minimalismul este o întoarcere
spre sine și spre meditație dar nu în mod egocentrist ci din contră cultivă
pornirile de generozitate și antrenează capacitatea de a renunța la lucruri,
idei sau medii ce nu-ți mai servesc sau nu mai sunt benefice/sănătoase și
totodată puterea de a accepta schimbarea ca pe ceva pozitiv și de viitor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">4.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">În privința finanțelor am decis
să reduc orice cheltuială inutilă și să mă orientez mai degrabă spre
investiții, respectiv amenajarea unui spațiu destinat exclusiv depozitării
echipamentului sportiv care ocupă o grămadă de spațiu peste tot prin casă și
blochează accesul pe holuri. Visez la o casă cu camere prin care poți trece
drept fără să ocolești lucruri și unde ușile se deschid până la perete.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">5.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">Știți jocul acela cu un pătrat
de 16x16 în care sunt 15 piese pe care le poți muta doar câte un pătrățel și
trebuie din aproape în aproape să reconstitui un puzzle sau să le așezi într-o
anumită ordine? Exact aceeași situație am constatat-o referitor la viziunea mea
de viitor asupra casei, pentru că totul trebuie eliberat într-o secvență
dependentă de pasul/spațiul următor și atunci a venit și revelația. Trebuie
început de undeva unde poți face primul loc pentru a muta apoi pe rând
celelalte piese. Acest prim pas a fost făcut după trei ani de ezitări în
privința investiției și deja lucrurile încep să se miște și ideile să capete
contururi mai concrete gen măsurători și lista de materiale necesare.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">6.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">Ce m-a mai învățat această
primă lună de minimalism a fost să mă dau un pas în spate și să contemplez
imaginea pe care mi-o doresc versus cum sunt lucrurile acum și să caut soluții.
După eliberarea holului știu exact cum vreau să arate. Iar povestind aseară cu
prietenele despre o problemă urgentă pe care nu știu cum să o rezolv, mi-am dat
singură un răspuns, am găsit exact un compromis simplu și la îndemână ca să
câștig cele câteva zile pentru a o rezolva optim pe termen lung. Soluțiile apar
când nu ne mai focusăm pe problemă ci o obiectivăm.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">7.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">O altă experiență ce mi-a dat
de gândit a fost ”pierderea” în casă a unor obiecte mici și foarte importante,
ceea ce m-a dus cu gândul la principiile Feng-Shui ce definesc costul fizic al
dezordinii. A avea prea multe lucruri poate însemna că atunci când ai nevoie de
unele să nu le găsești pur și simplu pentru că focusul e dispersat în prea
multe direcții. Soluția este definirea foarte clară a unor locuri bine
determinate și unice pentru lucrurile și actele importante și crearea
obiceiului obligatoriu de a le depozita doar acolo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">8.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">Pe măsură ce îmi doresc o casă
mai practică și mai frumoasă am observat că am mai mult interes activ pentru a
face curățenie scurtă zilnic mai degrabă decât una de ore întregi sâmbăta, deci
am reușit prin repetiție să adopt niște rutine scurte de a sterge praful, a nu
lăsa vase în chiuvetă, a curăța pereții cabinei de duș și a faianței seara și a
culege lucruri pentru a le pune la loc la o tură prin casă.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">9.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">Incerc să dau o mai mare
atenție și relațiilor sociale și să vizitez mai des cunoștințe și prieteni.
Inspirația vine de unde nu te aștepți și cu ocazia acestui blog am constatat că
am descoperit persoane cu care pot povesti exact pe această temă și de la care
să învăț și eu sau să mă las inspirată.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">10.<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal;">
</span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -0.25in;">Și nu în ultimul rând, cea mai importantă și
recentă lecție pe care am primit-o a fost tot la nivel psihologic.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Comandasem niște termopane și m-a
trezit a doua zi un telefon; omul cu măsurătorile era deja la poartă! Adevărat
moment penibil și chemător la acțiune de tip ce e prioritar să fac in 3 minute?
Să mă îmbrac și să mă spăl pe dinți. Apoi pe măsură ce îl duceam de colo-colo
prin casă realizam imaginea patului nefăcut, a scaunelor și obiectelor de după
ele ce blocau accesul la ușa ce necesita reparație și alte zone din casă cu
etichete invizibile pe ele ”de făcut / curățat”.</span><span lang="RO" style="font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Și când vecina mi s-a plâns
exact de același lucru mi-am dat seama că de fapt aceste camere întruchipează
șabloanele noastre mentale și emoționale, locuri în care ne simți familiar în
dezordine pentru că așa ne-am obișnuit ca mediul nostru să arate și pentru că
nu ne așteptăm ca cineva să intre acolo pe nepusă masă. Când însă acest lucru
se întâmplă, ceva se rupe și iese la iveală adevărata noastră relație cu acel
loc, ca o oglindă obiectivă prin ochii celuilalt, care poate reflecta
sentimentele noastre bine ascunse de vină, rușine sau resentimente inclusiv
față de propria persoană, pentru că nu ne
vedem în stare să schimbăm acel loc și cu el acel șablon.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Per total, când am decis să
încep acest experiment nu mi-am imaginat nici vârful aisbergului ce aveam să-l
descopăr în cele 4 săptămâni de minimalism. Îmi dau seama acum pe de o parte
cât am realizat și pe de altă parte câte mai pot realiza continuând, ceea ce
clar am să fac. De data asta fără un ritm impus și focusându-mă pe scopuri
clare și urmărindu-le realizarea.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Vouă cum vi s-a părut
călătoria? Ați găsit ceva inspirație pentru propria voastră călătorie? Dacă da,
m-aș bucura să le împărtășiți într-un comentariu, pentru a duce mai departe
sursa de inspirație.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">O zi minunată și o nouă lună
de minimalism plină de inspirație și idei sănătoase!</span><span lang="RO" style="font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-49010376157939385592017-05-17T14:34:00.003+03:002017-08-03T09:21:24.826+03:00Provocarea minimalismului (II)<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">30 de zile de
minimalism: săptămâna 2</span></b><span style="font-family: inherit , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 8:</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Eliberarea spaţiului şi pregătire pentru organizare</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">A
doua săptămână a început cu provocarea lipsei de timp, însă la final ce am
realizat în această zi a fost exact un pas uriaş în direcţia pe care mi-o
doream, câştigarea de spaţiu în casă.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ce
am făcut? </span></div>
<a name='more'></a><span style="color: #351c75; font-size: large;">Am vândut două piese mari de mobilier, începutul eliberării unei
camere pe care să o aibă fiica mea doar pentru ea. Sper ca acesta să fie
bolovanul care rostogoleşte alţii după el, pentru că unul dintre lucrurile pe
care mi le doresc este o cameră a mea, cu un minim de mobilier unde să mă pot
relaxa, gândi, citi, asculta muzică şi scrie. </span><o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Şi
am mai făcut ceva, am cumpărat nişte cutii pentru un pas ce sper să îl fac
săptămâna aceasta şi anume încă o selecţie a medicamentelor din casă şi
continuarea aranjării lor pe categorii de folosinţă, în cutii închise şi
etichetate, proces parţial realizat anul trecut dar care necesită puţină
întreţinere.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Lecţia învăţată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> e foarte adevărată zicala
„Dacă îţi doreşti ceva pentru tine, cea mai scurtă cale e să găseşti pe cineva
care îşi doreşte ceva şi să-l ajuţi să-l obţină, dacă asta stă în puterea ta”.
Mobila merge la nişte persoane care au şi nevoie de ea şi le şi place, vor să o
personalizeze pentru noua lor casă. Iar preţul e simbolic, tocmai ca să
sporească valoarea. Nişte piese vechi capătă o nouă misiune şi o nouă viaţă. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Dacă vrei să primeşti, începe prin a da de la tine.<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 9:</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Alegerea unei teme pentru casă şi garderobă<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Încă
înainte de ora 10 a zilei, deja am completat această sarcină. Pentru că m-am
trezit dimineaţă cu gândul: oare ce aş putea face azi?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ca
o paranteză, ieri am urmărit pe Mindvalley webinarul lui <b><i>Robin Sharma</i></b> şi am
descoperit o nouă mină de aur pentru dezvoltarea personală şi un om care mă
inspiră şi mă motivează să-mi depăşesc limitele şi să vreau să fac mai mult cu
mine.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Probabil
nu voi intra curând în clubul 5 a.m. însă clar am de gând să mă trezesc
probabil la 6 în fiecare dimineaţă pentru a face lucruri pentru mine personal
şi a-mi seta ziua pozitiv, organizat şi focusat pe ce ţeluri mi-am propus să
urmăresc zi de zi până la împlinire. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Jurnalul de gratitudine</span></i></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> e unul din exerciţiile
recomandate de Robin în această rutină, care mai include sport şi citit /
învăţat ceva nou în fiecare zi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Partea
bună e că de ceva timp am deja acest antrenament al unei <b><i>rutine matinale</i></b> personale
(stretching, rutină energetică, exerciţii pentru ochi, curăţarea limbii,
respiraţie antistress, mic dejun obligatoriu şi ori de câte ori e posibil, mers
pe jos prin parc spre servici ascultând muzica preferată şi observând natura)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">De
ce o tematică pentru casă şi garderobă?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">1)<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;"> Stabilirea unui stil personal va ajuta
intrinsec trierea obiectelor ce nu se încadrează în el. Casa este locul unde ne
petrecem multe ore şi ar trebui să ne facă plăcere tot din ea, de la mobilier
la obiectele de decor sau funcţionale, ar trebui să fie pe placul nostru şi în
conformitate cu personalitatea noastră şi cu identitatea noastră de acum, să ne
reprezinte şi să ne regăsim în ele.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">2)<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;"> Mai puţine lucruri vor scoate în evidenţă
anumite piese care ne sunt dragi sau care ne plac ca şi stil şi astfel trăind într-un
mediu care ne place automat şi starea şi energia noastră vor fi schimbate în
bine.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">3)<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;"> Eliminarea din casă a obiectelor care nu ne
aparţin şi cu care nu rezonăm ajută enorm la eliberarea subconştientului de emoţii
de vină, ataşament toxic, blocaje diverse, teama de a fi controlat sau pur şi
simplu energii ce nu ne aparţin sau amintiri ce ne ţin ancoraţi în trecut.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">4)<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">În ceea ce priveşte garderoba,
la definirea stilului ei am ţinut cont de trei criterii: comod şi practic,
aliniat cu acţivităţile mele (servici + timp liber) şi să mă facă să mă simt
bine, să-mi cultive emoţiile pe care îmi doresc să le simt.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 10:</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Focus pe corp – reducerea consumului<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Minimalismul
de azi a însemnat luarea unei pauze. De obicei sâmbăta în accepţiunea mea era
ziua cea mai aglomerată, în care vroiam să fac tot ce nu am reuşit să fac în
cursul săptămânii. Pauza a început cu mai multă odihnă, mai mult somn, element
critic atât pentru sănătate cât şi pentru nivelul general de energie, fizică şi
psihică.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Seara
am fost la o petrecere (zi de naştere) şi am şi mâncat puţin şi am băut şi mai
puţin, fără să simt nevoia inerţială de a mă „alimenta” continuu cu ceva, specifică
întâlnirilor de socializare.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Lecţia învăţată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> „less is more” cum zice
englezul, adică în puţin există beneficii dacă e să o parafrazez. Am constatat
că nu doar că nu am simţit nevoia de mai mult ci şi starea psihică a fost în
concordanţă, adică am reuşit să nu mai fiu preocupată de mici mărunţişuri care
mă deranjau de obicei, să le ignor şi să mă simt bine. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 11 + ziua 12:</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Bucură-te de viaţă şi de prieteni<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Pentru
că a fost sărbătoare naţională şi de două ori sărbătoare că mi-am convins cel
mai bun prieten să ne facă o vizită, am petrecut simplu, cu odihnă, mâncare
gustoasă, poveşti la gura sobei pe acorduri de blues autentic şi plimbări
instructive în muzeul satului în aer liber.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Lecţia învăţată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> Minimalismul e în sine un
concept şi un stil de viaţă. Care are următorul grafic: există o perioadă în
care aplici nişte idei pentru a reduce „zgomotul şi înghesuiala” din mediul,
mintea şi inima ta, apoi altă perioadă în care ai grijă să menţii noile
libertăţi câştigate, să te împrieteneşti cu ele şi în tot acest timp practic te
modelezi ca om şi îţi reconsideri valorile personale. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Rezultatul
e un om minimalist care apreciază mult mai mult tot ce are şi ce face şi e
orientat spre a dărui pentru a fi fericit.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ce
am dăruit cu drag în aceste două zile, în afară de timpul meu au fost
învăţături de medicină asiatică pentru sănătatea noastră şi a prietenului venit
de lângă munţii ce m-au învăţat pe vremuri ce însemnătate are sănătatea în
viaţa noastră trecătoare.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 13:</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Curăţarea şi organizarea fişierelor de pe calculator</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Una
dintre cele mai odioase sarcini... Însă vorba românului „dacă-i musai, cu
plăcere”. A fost cam de musai să-mi selectez ce las „urmaşilor” la servici,
doar lucruri folositoare sau obligatorii. Va urma în alt episod cu reluarea
exerciţiului pentru laptop-ul de acasă, unde după pronosticurile mele va dura
mai mult de o zi pentru că pshihic e greu să reziste un om să facă ordine în
mii de mărunţişuri. De fapt zeci de mii de fişiere, s-o admitem pe-a dreaptă.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Lecţia învăţată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> E şocant volumul de date care
se adună în procesul muncii şi care într-o proporţie covârşitoare nu va mai
ajunge niciodată să fie refolosit sau măcar citit. Ne mănâncă birocraţia şi
facem documente pentru orice, ca să fie la dosar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Deasemenea
am meditat asupra mentalităţii de a folosi un dispozitiv (calculator, telefon,
etc) sau aplicaţie pentru a-l umple până la refuz cu date fără a avea un scop
precis, a ştii ce vrei să obţii stocând acele date, la ce şi în ce fel vrei să
le foloseşti...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ca
veveriţele care tooooooot strâng alune...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 14:</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Sortarea şi organizarea actelor importante</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Cu
mustrări de conştiinţă pentru zilele în care am împletit minimalismul cu felii
generoase de minfulness, am ajuns acasă setată să atac o activitate fizică de
minimalism si am ales biblioraftul cu acte importante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Am
setat alarma la ceas pt o oră, am golit toate documentele pe pat şi m-am apucat
de chestionat fără milă vechimea şi necesitatea lor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-7nbMQi5t3dw/WQx2QRFhitI/AAAAAAAAAQE/FDX3JZ1v-30R6hCkpJgsTaaWIotoNfWYQCEw/s1600/before.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="131" src="https://1.bp.blogspot.com/-7nbMQi5t3dw/WQx2QRFhitI/AAAAAAAAAQE/FDX3JZ1v-30R6hCkpJgsTaaWIotoNfWYQCEw/s200/before.jpg" width="200" /></a> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-BWy-Q_rush8/WQx2nFBUDyI/AAAAAAAAAQI/JpYXDA0DzMEiJzTovVTqzhA1jePUdUrOACLcB/s1600/after.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://4.bp.blogspot.com/-BWy-Q_rush8/WQx2nFBUDyI/AAAAAAAAAQI/JpYXDA0DzMEiJzTovVTqzhA1jePUdUrOACLcB/s200/after.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> înainte după</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Am grupat tot ce a rămas în 3 categorii:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">a)<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><i style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Acte de identitate</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;"> (buletine, certificate de
naştere şi căsătorie, paşapoarte)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">b)<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><i style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Acte de studii</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;"> (diplome, foi matricole şi
cele mai importante atestate profesionale)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">c)<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><i style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Acte de muncă</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;"> (contracte şi decizii de la
locurile de muncă, pentru ca am avut experienţe cu umblat după tot felul de
acte retroactiv pentru recalcularea pensiei bunicii la o vârstă la care nici nu
credeam că mai există în arhiva instituţiilor)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Lecţia învăţată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> Conform metodei Konmari ar
trebui să ţinem doar un număr extrem de restrâns de acte în casă. Revelaţia mea
din păcate a fost că ar trebui să pun înapoi o parte din cele ce atestă
perioadele în care am fost angajată, pentru că nu cunosc ce e obligatoriu să
deţin din punct de vedere legal pentru calculul pensiei. Temă de casă. Asta că
sunt clar prea optimistă când mă gândesc că generaţia mea va mai prinde pensie
de la stat după ce am cotizat atâţia ani.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Per
total, după încă o săptămână de exerciţiu minimalist, dacă ar fi să mai trag o
concluzie, ea ar suna aşa: lucrurile au un ritm natural în care se aşează şi
uneori pauzele de respiraţie sunt mai utile decât hei-rup-ul pentru păstrarea
energiei şi a motivaţiei de a merge înainte. Totodată nici o formulă nu e
completă, deci adaptarea la nevoile fiecăruia e un pas obligatoriu pentru
succes. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Voi
păstra deci în anumite cazuri mai multe lucruri decât ar recomanda „regulile”
pentru simplul motiv că inexistenţa lor ar putea avea în viitor un preţ mult
mai mare. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Spre
a treia săptămână, cu motoarele pornite, înainte!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">S-a
mai apucat cineva şi vrea să ne împărtăşească experienţa?<o:p></o:p></span><br />
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><br /></span>
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif;"><i style="font-family: "Times New Roman";"><a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2017/05/provocarea-minimalismului-iii.html" target="_blank"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18pt;">cite</span><span style="color: #351c75; font-family: "Times New Roman"; font-size: 24px;">şte mai departe despre </span><span style="color: #351c75; font-family: "Times New Roman"; font-size: 24px;">săptămân</span><span style="font-size: large;">a 3 de minimalism</span></a></i></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-84373062490954385412017-05-12T20:39:00.001+03:002017-08-03T09:30:09.954+03:00Provocarea minimalismului (III)<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">30 de zile de
minimalism: săptămâna 3</span></b><span lang="EN-GB" style="font-family: inherit , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 6.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Ziua 15:</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> <i>Decimarea colecţiilor de alimente (I)</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">În
a treia săptămână mi-am găsit motivaţia în metoda cu aruncatul unui număr de
obiecte crescător în fiecare zi, aşa că am decis să atac colecţiile alimentare
din cămară şi sertare. Mai precis pungile cu seminţe, nuci şi fructe
deshidratate ce constituie gustarea cea mai uşor de cărat şi consumat pentru
noi.</span></div>
<a name='more'></a><o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Nuci
pecan, caju, fistic, seminţe de floarea soarelui şi dovleac, migdale, goji,
chia şi susan, împreună cu merişoare, curmale, smochine şi prune deshidratate.
O grămadă de pungi, pe care în general le desfac şi reumplu borcanul aferent,
etichetat pe capac şi aflat în cel mai accesibil sertar, lângă masă.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-YjGv5ZsJLLk/WRXyMkzUkiI/AAAAAAAAAQc/ekCKCu4ykUUQ7Jcxbc90kqcTxUsrjQqcQCLcB/s1600/20170512_162951.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-YjGv5ZsJLLk/WRXyMkzUkiI/AAAAAAAAAQc/ekCKCu4ykUUQ7Jcxbc90kqcTxUsrjQqcQCLcB/s320/20170512_162951.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Picture_x0020_2" o:spid="_x0000_i1029" type="#_x0000_t75"
style='width:204pt;height:153pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Toshiba\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Dar
în ciuda faptului că le consumăm zilnic, crude sau în shake, aparent există o
forţă invizibilă care construieşte în cămară noi şi din ce în ce mai înalte
piramide cu stoc. Probabil la cumpărături e ca la Tom şi Jerry, stă pe umărul
stâng Zânuţa Seminţelor şi-i spune soţului „uite, cumpără din aia şi din aia şi
mai mult, să fie, că sunt bune!” Şi el o ascultă....<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Lecţie învăţată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> englezul are o vorbă
înţeleaptă „out of sight, out of mind”, ceea ce adaptat în cazul acesta ar
însemna că ce nu e la vedere nu se consumă şi nu este actualizat doar pe bază
de nevoie.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Unul
dintre principiile minimalismului spune să cumperi ceva doar când se termină,
nu să-ţi faci stoc doar ca să ai un confort psihologic sau pentru că a fost la
ofertă.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Ziua 16 :</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> <i>Decimarea colecţiilor de alimente (II)</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Cu
sporul din ziua anterioară (cu ajutorul soţului a durat maxim 20 de minute
toată operaţiunea cu seminţele), a doua zi am atacat ceaiurile din plante. Cu
care am umplut masa din bucătărie, apoi le-am împărţit pe date de expirare în
trei categorii: încă valabile, expirat de bun simţ şi expirat de gen nici vorbă
să le mai pun la loc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-HYHkld1fKzw/WRXycR_MESI/AAAAAAAAAQg/ZaaTTZmT-VwfiQqL9QfW8bxZUiutAIdvQCLcB/s1600/20170507_190316.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-HYHkld1fKzw/WRXycR_MESI/AAAAAAAAAQg/ZaaTTZmT-VwfiQqL9QfW8bxZUiutAIdvQCLcB/s320/20170507_190316.jpg" width="320" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Picture_x0020_3" o:spid="_x0000_i1028" type="#_x0000_t75" style='width:201pt;
height:150.75pt;rotation:180;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Toshiba\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image003.jpg"
o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Ca
şi idee generală, eliminarea duplicatelor e prima regulă prin care putem reduce
redundanţa obiectelor. Oricum o cutie de ceai se consumă greu, chiar şi cu doi
băutori zilnici înrăiţi ca noi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Lecţie învăţată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> e interzis să mai cumpăram
vreun an ceaiuri şi în acest timp ar trebui să le bem pe cure, ca să şi
maximizăm niste efecte şi în principal să folosim proprietăţile lor medicinale
aşa cum au fost ele menite.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Ziua 17 :</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> <i>Curățat și eliberat birou la servici<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Ultima
zi după 13 ani într-un loc e un amalgam de emoții la care dacă se mai adaugă și
necesitatea de a ”curăța” sertare și un birou plin cu obiecte personale plus
zeci de mega de fișiere și e-mail-uri, poate deveni ceva ce te scoate din zona
de confort.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Dar
eu am văzut-o ca pe acea ”barieră a terorii” de care poți trece pentru că e
inevitabilă și pentru că știi că ”mâine” nu va mai exista acolo și trebuie să
privești înainte.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Ștergând
tone de e-mail-uri și fișiere cu totul grămadă îți dai seama cât timp din viața
proprie ai investit în ceva ce nu e menit să dureze sau să facă o diferență
notabilă, câte emoții ai manifestat pentru ceva cu care poate nu te identifici.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Totodată
e și o chemare la a deveni mai obiectivă în ceea ce privește munca, a mă stresa
mai puțin și a fi mai productivă prin focusarea doar pe ce e important și
necesar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Lecție învățată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> Brian Tracy avea dreptate
când spunea să ne antrenăm să mâncăm mai întâi broaca râioasă. Cu ocazia asta
scăpăm de ea prima, apoi restul ni se va părea mai ușor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Ziua 18 :</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> <i>Curățat și eliberat frigiderul<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Nu
știu alții cum sunt dar la mine există 4 persoane cu păreri diferite care pun
mâncare în frigider. Medierea e dificilă și singura persoană care îl eliberează
și curăță sunt eu.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Treaba
asta e pe lista celor pe care le urăsc așa că de data asta am fost uimită să
constat că făcând o echipă minunată cu mama am reușit în 30 de minute să-l
golim, sortăm, aruncăm, spălăm, dezodorizăm și categorizăm complet.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Lecție învățată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> cârpele de microfibră sunt cu
adevărat MAGICE. Iar dacă la clătire adaugăm câteva picături de ulei de vanilie
pe cârpă mirosurile dispar și frigiderul va avea o aromă proaspătă și plăcută.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Un
alt truc folositor e folosirea vaselor transparente din sticlă, cu capace
proprii pentru o mai mare vizibilitate a alimentelor și pentru păstrarea mai
ermetică. Reduce timpii de căutare, rapiditatea alegerilor și consumul electric
pentru că nu mai ții atât ușa deschisă să cotrobăi prin toate oalele.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Ziua 19 :</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> <i>Sortat pantofi<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Cea
mai temută zi a vieții mele a sosit. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Da,
sunt femeie și o recunosc. Iubesc evident pantofii și o recunosc. Am clar prea
mulți și o recunosc. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Însă
sunt și genul fidel care dacă iubește o pereche o poartă până la moarte. A
pantofului, bineînțeles. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Singură
nu m-aș fi putut apuca niciodată de această treabă imposibilă în mintea mea,
așa că am apelat la două metode ajutătoare: un martor (mama) și tehnica
imbatabilă Konmari care spune să scoți tot din dulap și să faci o stivă în
mijlocul camerei. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-qyWcz9EawXA/WRXyxfTbnyI/AAAAAAAAAQo/idkXeDSQwcQs6-xMXXSkLPhfKpgxlLNQgCLcB/s1600/20170510_180310.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-qyWcz9EawXA/WRXyxfTbnyI/AAAAAAAAAQo/idkXeDSQwcQs6-xMXXSkLPhfKpgxlLNQgCLcB/s320/20170510_180310.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Picture_x0020_5" o:spid="_x0000_i1027" type="#_x0000_t75" style='width:201pt;
height:150.75pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Toshiba\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image005.jpg"
o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Oricum
am făcut asta pe dulapuri nu cu toți odată că nu aș fi avut loc, însă impactul
ar fi fost și mai mare. Acum merită făcută precizarea că nu sunt toți ai mei.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Oricum
e șocant când vezi teancul acela uriaș și îți dă cumva un sentiment de
neapartenență. Pentru că e total difeit de imaginea idilică cu pantofii
strălucind colorat aranjați ca în vitrina magazinului, din visele oricărei
femei.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">În
continuare secretul metodei Konmari constă în faptul că din această grămadă
trebuie să alegi nu pantofii de care vrei sau crezi ca ar trebui sa te
desparți, ci îi pui deoparte pe cei pe care îi iubești absolut și vrei să-i
porți cu siguranță și încă îți sunt buni și comozi. Cam multe criterii, nu? Pai
asta e ideea ca să poți face selecția cât mai drastică și realistă.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Rezultatul
a arătat cam așa, o mână de pantofi selectați și un munte de cutii goale.
Pentru care am o a doua ”slujbă„ (voi reorganiza cu ele dulapul mamei).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-eipWKYX40gw/WRXzA2xX9AI/AAAAAAAAAQw/AkU7C9ze8scwn7pWS2N2EcWL7t5_zh9_gCLcB/s1600/20170510_183727.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-eipWKYX40gw/WRXzA2xX9AI/AAAAAAAAAQw/AkU7C9ze8scwn7pWS2N2EcWL7t5_zh9_gCLcB/s320/20170510_183727.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-SBaKKvSZXL0/WRXzC0qUYJI/AAAAAAAAAQ0/kCMLtRsG47UQjcW846rOY6TLFPElAn-agCLcB/s1600/20170510_185656.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-SBaKKvSZXL0/WRXzC0qUYJI/AAAAAAAAAQ0/kCMLtRsG47UQjcW846rOY6TLFPElAn-agCLcB/s320/20170510_185656.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Picture_x0020_6" o:spid="_x0000_i1026" type="#_x0000_t75" style='width:216.75pt;
height:162.75pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Toshiba\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image007.jpg"
o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> </span><span style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> <!--[if gte vml 1]><v:shape id="Picture_x0020_8"
o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" style='width:216.75pt;height:162.75pt;
visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Toshiba\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image009.jpg"
o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Bilanțul?
Din 63 de perechi au rămas 35, din care 2 de vânzare și altele în testări.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Lecție învățată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> Oamenii evoluează. Gusturile
și nevoile odată cu ei, așa că un exercițiu absolut zilnic și necesar este a
învăța să renunți la ce nu te mai servește și nu te mai reprezintă. Mulțumind
la plecare acelor lucruri care odată te-au servit și au reprezentat alegerea
ta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Ziua 20 :</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> <i>Analiza obiceiurilor zilnice și a tiparelor de consum<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Pentru
a nu extinde sindromul semințelor și la alte obiecte am făcut niște estimări
pentru folosirea consumabilelor casnice cu regula să nu mai cumpărăm decât când
se termină stocul la fiecare.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Altă
metodă aplicată a fost cutia de decizie, în care am pus diverse obiecte și
ustensile casnice folosite mai rar și am decis că dacă într-o lună nu le voi
scoate de acolo pentru a le folosi, tot ce rămâne poate fi donat sau aruncat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Lecție învățată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> câte bordeie atâtea obiceie.
Noi de exemplu suntem mari consumatori de lingurițe: de la miere și heciumpeci,
spirulină, polen, la pudră de roșcove, cacao și iaurt, în fiecare seară petrec
în gașcă mare în mașina de spălat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">În
schimb, paharele de suc sunt scoase doar la aniversări, altfel neavând la ce
servi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Ziua 21 :</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> <i>O zi doar pentru mine<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">La
fel ca pauzele de respirație vitale în timpul exercițiilor fizice (vorbeam despre
asta într-un <a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2016/10/incontinuarea-de-ieri-revin-sicu-niste.html">articol
mai vechi</a>), eu percep minimalismul ca pe o călătorie orientată spre țeluri
precise propuse, călătorie în timpul căreia trebuie să existe din loc în loc
popasuri în care să te regăsești și să-ți reamintești de ce te afli pe acel drum
și să te bucuri de el.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Acele
popasuri înseamnă ca ocazional să ne luăm o zi liberă. În care să ne facem
frumoase, să ne relaxăm, să ascultăm muzică, să medităm, să ne facem planuri și
pur și simplu să ne bucurăm de viață.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">Lecție învățată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;"> în viață cel mai mult ne fac
fericiți lucrurile simple, să putem povesti (și să fim ascultați) despre
pasiunile și preocupările noastre, să savurăm cu prietenii plăcinta perfectă a
mamei cu rabarbărul proaspăt din grădină și să plănuim aventuri, ca în vremea
copilăriei...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">A
mai trecut o săptămână și dacă ar fi să rezum această perioadă deja trecută de
practicare a minimalismului, aș folosi o singura frază: cu cât elimin mai
multe, cu atât mă simt mai bogată. La propriu și la figurat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , "serif"; font-size: 18.0pt;">P.S.
Mulțumesc colegelor mele care s-au apucat de această provocare împreună cu
familiile și sunt onorată că articolele mele vă inspiră! Vă doresc să vă
autodescoperiți și să învățați împreună lucruri minunate în acest proces.<o:p></o:p></span></div>
<span style="color: blue;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<i><a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2017/06/concluzii-dupa-prima-luna-de-minimalism.html" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO">cite</span>şte mai departe despre săptămâna 4 de minimalism</span></a></i></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-4835364456042888032017-05-05T15:59:00.002+03:002017-08-03T09:27:18.618+03:00Provocarea minimalismului (II)<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">30 de zile de
minimalism: săptămâna 2</span></b><span style="font-family: inherit , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 8:</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Eliberarea spaţiului şi pregătire pentru organizare</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">A
doua săptămână a început cu provocarea lipsei de timp, însă la final ce am
realizat în această zi a fost exact un pas uriaş în direcţia pe care mi-o
doream, câştigarea de spaţiu în casă.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ce
am făcut? </span></div>
<a name='more'></a><span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Am vândut două piese mari de mobilier, începutul eliberării unei
camere pe care să o aibă fiica mea doar pentru ea. Sper ca acesta să fie
bolovanul care rostogoleşte alţii după el, pentru că unul dintre lucrurile pe
care mi le doresc este o cameră a mea, cu un minim de mobilier unde să mă pot
relaxa, gândi, citi, asculta muzică şi scrie. </span><o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Şi
am mai făcut ceva, am cumpărat nişte cutii pentru un pas ce sper să îl fac
săptămâna aceasta şi anume încă o selecţie a medicamentelor din casă şi
continuarea aranjării lor pe categorii de folosinţă, în cutii închise şi
etichetate, proces parţial realizat anul trecut dar care necesită puţină
întreţinere.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Lecţia învăţată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> e foarte adevărată zicala
„Dacă îţi doreşti ceva pentru tine, cea mai scurtă cale e să găseşti pe cineva
care îşi doreşte ceva şi să-l ajuţi să-l obţină, dacă asta stă în puterea ta”.
Mobila merge la nişte persoane care au şi nevoie de ea şi le şi place, vor să o
personalizeze pentru noua lor casă. Iar preţul e simbolic, tocmai ca să
sporească valoarea. Nişte piese vechi capătă o nouă misiune şi o nouă viaţă. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Dacă vrei să primeşti, începe prin a da de la tine.<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 9:</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Alegerea unei teme pentru casă şi garderobă<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Încă
înainte de ora 10 a zilei, deja am completat această sarcină. Pentru că m-am
trezit dimineaţă cu gândul: oare ce aş putea face azi?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ca
o paranteză, ieri am urmărit pe Mindvalley webinarul lui <b><i>Robin Sharma</i></b> şi am
descoperit o nouă mină de aur pentru dezvoltarea personală şi un om care mă
inspiră şi mă motivează să-mi depăşesc limitele şi să vreau să fac mai mult cu
mine.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Probabil
nu voi intra curând în clubul 5 a.m. însă clar am de gând să mă trezesc
probabil la 6 în fiecare dimineaţă pentru a face lucruri pentru mine personal
şi a-mi seta ziua pozitiv, organizat şi focusat pe ce ţeluri mi-am propus să
urmăresc zi de zi până la împlinire. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Jurnalul de gratitudine</span></i></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> e unul din exerciţiile
recomandate de Robin în această rutină, care mai include sport şi citit /
învăţat ceva nou în fiecare zi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Partea
bună e că de ceva timp am deja acest antrenament al unei <b><i>rutine matinale</i></b> personale
(stretching, rutină energetică, exerciţii pentru ochi, curăţarea limbii,
respiraţie antistress, mic dejun obligatoriu şi ori de câte ori e posibil, mers
pe jos prin parc spre servici ascultând muzica preferată şi observând natura)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">De
ce o tematică pentru casă şi garderobă?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">1)<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;"> Stabilirea unui stil personal va ajuta
intrinsec trierea obiectelor ce nu se încadrează în el. Casa este locul unde ne
petrecem multe ore şi ar trebui să ne facă plăcere tot din ea, de la mobilier
la obiectele de decor sau funcţionale, ar trebui să fie pe placul nostru şi în
conformitate cu personalitatea noastră şi cu identitatea noastră de acum, să ne
reprezinte şi să ne regăsim în ele.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">2)<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;"> Mai puţine lucruri vor scoate în evidenţă
anumite piese care ne sunt dragi sau care ne plac ca şi stil şi astfel trăind într-un
mediu care ne place automat şi starea şi energia noastră vor fi schimbate în
bine.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">3)<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;"> Eliminarea din casă a obiectelor care nu ne
aparţin şi cu care nu rezonăm ajută enorm la eliberarea subconştientului de emoţii
de vină, ataşament toxic, blocaje diverse, teama de a fi controlat sau pur şi
simplu energii ce nu ne aparţin sau amintiri ce ne ţin ancoraţi în trecut.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">4)<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">În ceea ce priveşte garderoba,
la definirea stilului ei am ţinut cont de trei criterii: comod şi practic,
aliniat cu acţivităţile mele (servici + timp liber) şi să mă facă să mă simt
bine, să-mi cultive emoţiile pe care îmi doresc să le simt.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 10:</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Focus pe corp – reducerea consumului<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Minimalismul
de azi a însemnat luarea unei pauze. De obicei sâmbăta în accepţiunea mea era
ziua cea mai aglomerată, în care vroiam să fac tot ce nu am reuşit să fac în
cursul săptămânii. Pauza a început cu mai multă odihnă, mai mult somn, element
critic atât pentru sănătate cât şi pentru nivelul general de energie, fizică şi
psihică.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Seara
am fost la o petrecere (zi de naştere) şi am şi mâncat puţin şi am băut şi mai
puţin, fără să simt nevoia inerţială de a mă „alimenta” continuu cu ceva, specifică
întâlnirilor de socializare.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Lecţia învăţată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> „less is more” cum zice
englezul, adică în puţin există beneficii dacă e să o parafrazez. Am constatat
că nu doar că nu am simţit nevoia de mai mult ci şi starea psihică a fost în
concordanţă, adică am reuşit să nu mai fiu preocupată de mici mărunţişuri care
mă deranjau de obicei, să le ignor şi să mă simt bine. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 11 + ziua 12:</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Bucură-te de viaţă şi de prieteni<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Pentru
că a fost sărbătoare naţională şi de două ori sărbătoare că mi-am convins cel
mai bun prieten să ne facă o vizită, am petrecut simplu, cu odihnă, mâncare
gustoasă, poveşti la gura sobei pe acorduri de blues autentic şi plimbări
instructive în muzeul satului în aer liber.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Lecţia învăţată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> Minimalismul e în sine un
concept şi un stil de viaţă. Care are următorul grafic: există o perioadă în
care aplici nişte idei pentru a reduce „zgomotul şi înghesuiala” din mediul,
mintea şi inima ta, apoi altă perioadă în care ai grijă să menţii noile
libertăţi câştigate, să te împrieteneşti cu ele şi în tot acest timp practic te
modelezi ca om şi îţi reconsideri valorile personale. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Rezultatul
e un om minimalist care apreciază mult mai mult tot ce are şi ce face şi e
orientat spre a dărui pentru a fi fericit.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ce
am dăruit cu drag în aceste două zile, în afară de timpul meu au fost
învăţături de medicină asiatică pentru sănătatea noastră şi a prietenului venit
de lângă munţii ce m-au învăţat pe vremuri ce însemnătate are sănătatea în
viaţa noastră trecătoare.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 13:</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Curăţarea şi organizarea fişierelor de pe calculator</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Una
dintre cele mai odioase sarcini... Însă vorba românului „dacă-i musai, cu
plăcere”. A fost cam de musai să-mi selectez ce las „urmaşilor” la servici,
doar lucruri folositoare sau obligatorii. Va urma în alt episod cu reluarea
exerciţiului pentru laptop-ul de acasă, unde după pronosticurile mele va dura
mai mult de o zi pentru că pshihic e greu să reziste un om să facă ordine în
mii de mărunţişuri. De fapt zeci de mii de fişiere, s-o admitem pe-a dreaptă.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Lecţia învăţată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> E şocant volumul de date care
se adună în procesul muncii şi care într-o proporţie covârşitoare nu va mai
ajunge niciodată să fie refolosit sau măcar citit. Ne mănâncă birocraţia şi
facem documente pentru orice, ca să fie la dosar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Deasemenea
am meditat asupra mentalităţii de a folosi un dispozitiv (calculator, telefon,
etc) sau aplicaţie pentru a-l umple până la refuz cu date fără a avea un scop
precis, a ştii ce vrei să obţii stocând acele date, la ce şi în ce fel vrei să
le foloseşti...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ca
veveriţele care tooooooot strâng alune...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 14:</span></b><span lang="RO" style="color: #00b0f0; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Sortarea şi organizarea actelor importante</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Cu
mustrări de conştiinţă pentru zilele în care am împletit minimalismul cu felii
generoase de minfulness, am ajuns acasă setată să atac o activitate fizică de
minimalism si am ales biblioraftul cu acte importante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Am
setat alarma la ceas pt o oră, am golit toate documentele pe pat şi m-am apucat
de chestionat fără milă vechimea şi necesitatea lor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-7nbMQi5t3dw/WQx2QRFhitI/AAAAAAAAAQE/FDX3JZ1v-30R6hCkpJgsTaaWIotoNfWYQCEw/s1600/before.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="131" src="https://1.bp.blogspot.com/-7nbMQi5t3dw/WQx2QRFhitI/AAAAAAAAAQE/FDX3JZ1v-30R6hCkpJgsTaaWIotoNfWYQCEw/s200/before.jpg" width="200" /></a> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-BWy-Q_rush8/WQx2nFBUDyI/AAAAAAAAAQI/JpYXDA0DzMEiJzTovVTqzhA1jePUdUrOACLcB/s1600/after.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://4.bp.blogspot.com/-BWy-Q_rush8/WQx2nFBUDyI/AAAAAAAAAQI/JpYXDA0DzMEiJzTovVTqzhA1jePUdUrOACLcB/s200/after.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> înainte după</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Am grupat tot ce a rămas în 3 categorii:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">a)<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><i style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Acte de identitate</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;"> (buletine, certificate de
naştere şi căsătorie, paşapoarte)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">b)<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><i style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Acte de studii</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;"> (diplome, foi matricole şi
cele mai importante atestate profesionale)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">c)<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><i style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Acte de muncă</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;"> (contracte şi decizii de la
locurile de muncă, pentru ca am avut experienţe cu umblat după tot felul de
acte retroactiv pentru recalcularea pensiei bunicii la o vârstă la care nici nu
credeam că mai există în arhiva instituţiilor)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Lecţia învăţată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> Conform metodei Konmari ar
trebui să ţinem doar un număr extrem de restrâns de acte în casă. Revelaţia mea
din păcate a fost că ar trebui să pun înapoi o parte din cele ce atestă
perioadele în care am fost angajată, pentru că nu cunosc ce e obligatoriu să
deţin din punct de vedere legal pentru calculul pensiei. Temă de casă. Asta că
sunt clar prea optimistă când mă gândesc că generaţia mea va mai prinde pensie
de la stat după ce am cotizat atâţia ani.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Per
total, după încă o săptămână de exerciţiu minimalist, dacă ar fi să mai trag o
concluzie, ea ar suna aşa: lucrurile au un ritm natural în care se aşează şi
uneori pauzele de respiraţie sunt mai utile decât hei-rup-ul pentru păstrarea
energiei şi a motivaţiei de a merge înainte. Totodată nici o formulă nu e
completă, deci adaptarea la nevoile fiecăruia e un pas obligatoriu pentru
succes. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Voi
păstra deci în anumite cazuri mai multe lucruri decât ar recomanda „regulile”
pentru simplul motiv că inexistenţa lor ar putea avea în viitor un preţ mult
mai mare. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Spre
a treia săptămână, cu motoarele pornite, înainte!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">S-a
mai apucat cineva şi vrea să ne împărtăşească experienţa?<o:p></o:p></span><br />
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><br /></span>
<span lang="RO" style="color: blue; font-family: "inherit" , serif;"><i style="font-family: "Times New Roman";"><a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2017/05/provocarea-minimalismului-iii.html" target="_blank"><span lang="RO" style="font-family: "inherit" , serif; font-size: 18pt;">cite</span><span style="font-family: "times new roman"; font-size: 24px;">şte mai departe despre </span><span style="font-family: "times new roman"; font-size: 24px;">săptămân</span><span style="font-size: large;">a 3 de minimalism</span></a></i></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-33484635380624848612017-04-27T16:38:00.003+03:002017-08-03T09:17:13.596+03:00Un experiment de curăţare a mediului şi minţii: minimalismul (I)<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">30 de zile de
minimalism: săptămâna 1</span></b><span style="font-family: inherit , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">A
trecut exact o săptămână de la articolul în care mi-am propus, mai în glumă,
mai în serios această provocare. Şi cum cea mai eficientă metodă de a lua o
decizie (autoimpunându-ţi-o) este să ai un martor, am ales să am chiar mai
mulţi făcându-mi publice intenţiile.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Aşa
că iată-mă joia trecută în drum spre casă şi pentru că îmi plac lucrurile „rotunde”
mă gândeam să încep cu 1 mai să fie frumos. Instantaneu a venit alt gând:
amânare.</span></div>
<a name='more'></a>Şi zâmbind atunci mi-am spus că în loc să aştept 1 mai ce-ai fi să
încep de luni? Ooo, asta sună cunoscut:<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> </span><span style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-align: center;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: center;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/--7116FMG8E4/WQHybRMZEcI/AAAAAAAAAPY/CNM2UGqUKWMS_3rHif164G5V8WMBtu8ogCLcB/s1600/diet_next_monday.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/--7116FMG8E4/WQHybRMZEcI/AAAAAAAAAPY/CNM2UGqUKWMS_3rHif164G5V8WMBtu8ogCLcB/s400/diet_next_monday.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Aşa
că am efectuat acea mişcare aparent imposibilă de a-mi da singură şutul în dos
şi mi-am zis: voi începe de AZI !<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Înainte
să intru în detaliile a ce am făcut, cum şi ce concluzii am tras în acest prim
sfert de acţiune, trebuie să precizez că am început cu metoda pe activităţi,
adică mi-am listat un formular propus de una din persoanele care pe youtube mi
s-a părut cea mai înţeleaptă, sinceră şi apropiată de stilul în care vreau să
abordez acest subiect. Lista ei e simplă, în fiecare zi îţi propune câte o
sarcină (le-am marcat diferit pe cele care iau mult timp sau sunt mai grele de
cele care fie sunt rapide fie iau timp dar sunt statice si nu foarte
dureroase). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Evident
pe parcurs am mai adaptat din ele pentru a se potrivi cu situaţia casei mele şi
a stilului meu de viaţă, însă am încercat pe cât posibil să păstrez o balanţă
şi să fac în paralel activităţi din ambele categorii.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Clar
că vor fi 3-4 activităţi ce ar lua şi o săptămână să le termin gen sortatul
întregii garderobe, a fişierelor de pe calculator şi a fotografiilor, atât cele
printate cât şi cei câţiva giga de pe laptop. Task familiar, în octombrie mi-am
petrecut 29 de ore continuu exceptând o pauză de somn să sortez 50 giga de fotografii
pentru un album de familie. Ceea ce mă duce la gândul, de ce lăsăm lucrurile să
se adune în aşa hal încât face imposibilă folosirea lor pentru ce au fost
menite?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Între
timp am mai descoperit pe un blog încă o listă care ar completa-o pe prima şi
un sistem diferit care este cunoscut sub numele de „30 days minimalism
challenge” şi constă în ideea că în prima zi scapi de un obiect de care nu ai
nevoie, în a doua zi de două, etc până în a 30-a zi când ai 30 de obiecte
inutile de aruncat. În total aplicând formula progresiilor simple matematice
înseamna că vei scăpa de 465 de obiecte în total. Ideea e ca să te ducă spre
bariera mentală că gata, nu mai am ce arunca şi tocmai atunci ai din ce în ce
mai multe. Şi te obligă să evaluezi din ce în ce mai obiectiv şi tranşant ce
este ataşament şi ce este pură nevoie şi care sunt lucrurile care servesc cu
adevărat scopului de a aduce fericire în viaţa ta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Şi
acum, pe zile, descrierea procesului şi concluziile mele.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #4472c4; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 1:</span></b><span lang="RO" style="color: #4472c4; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Scrie pe hârtie 5 lucruri pentru care eşti
azi reconoscător</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ştiu,
am trişat, am început cu cel mai simplu task fiindcă nu m-am simţit în stare să
încep în forţă. Însă pentru că fiecare lucru are rolul şi însemnătatea lui, pe
măsură ce scriam mi-am dat seama că e greu să mă opresc la 5, aş mai fi putut
scrie liniştită în continuare.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Cele
5 lucruri, mai mult, au fost mari şi importante, nu trivialităţi şi m-am gândit
că poate au fost un dar pentru că am acceptat eu cu mine însămi această
provocare şi ele au venit la pachet cu starea mea emoţională, ştiind că ceea ce
fac e pentru mine, pentru binele şi fericirea mea.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Şi
sunt recunoscătoare, că pot încerca în fiecare zi să văd partea pozitivă în
lucruri şi să nu mă focusez cele negative, chiar dacă există.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #4472c4; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 2:</span></b><span lang="RO" style="color: #4472c4; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Eliberarea tuturor suprafeţelor plane din
dormitor</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Am
venit de la servici pregătită şi cu mânecile suflecate să mă apuc de lucrul
care mă deranjează cel mai tare în acel moment.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Trebuie
să precizez că am un fel de bibliotecă din rigips lângă pat ce ţine loc de
spaţiu unde pun tot ce am de pus la locul lui altundeva dar nu o fac atunci sau
pur şi simplu pentru că e o suprafaţă plană, oricine are de lăsat un obiect îl
uită acolo. Deasemenea mai există o comodă ce-mi serveşte uneori ca birou, aşa
că aceste două spaţii au fost ţinta mea.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ce
am făcut: am luat fiecare obiect găsit pe ele şi am făcut o stivă pe pat. Ca
paranteză, e una din metodele motivante să şi termini ce ai început, pentru că
până te culci trebuie golit patul ca să ai unde dormi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Am
luat în mână fiecare foaie, pix, factură, obiecte mici şi diverse şi le-am pus
la loc unde era normal să stea, iar o parte din ele au ajus la gunoi sau la
coşul de reciclare. Am lăsat doar categoriile de care mă ocup zilnic (cărţi de
citit, cursurile pe care le pun în practică, agendele în care imi notez zilnic
şi un coş cu acte/facturi de care trebuie să mă ocup) <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Mi-a
luat 4 ore şi jumătate. Însă sentimentul pe care l-am simtit după (nu oboseala)
a fost imposibil de descris în cuvinte. A ieşit ceva practic, inspiraţional,
simplu şi uşor de întreţinut, adică exact ce îmi doream. Şi mi-a schimbat
complet starea cu care vin de la servici, nemaigăsind dezordinea aceea zilnic.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.4pt;" valign="top" width="301"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-BLX4cjNE07E/WQHytMQgSUI/AAAAAAAAAPc/5LMj6fhvPFYAC3OomtXN0PC7yc9SIUpeQCEw/s1600/029_bar%2Binainte.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-BLX4cjNE07E/WQHytMQgSUI/AAAAAAAAAPc/5LMj6fhvPFYAC3OomtXN0PC7yc9SIUpeQCEw/s320/029_bar%2Binainte.jpg" width="240" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><span style="font-family: "times new roman";">înainte</span></span></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.4pt;" valign="top" width="301"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Uk7i0UkWLIc/WQHzEegWhzI/AAAAAAAAAPg/AoQiB-K9WiEm2EsJr150XmCvMUzsTp59ACLcB/s1600/029_dupa.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://2.bp.blogspot.com/-Uk7i0UkWLIc/WQHzEegWhzI/AAAAAAAAAPg/AoQiB-K9WiEm2EsJr150XmCvMUzsTp59ACLcB/s320/029_dupa.png" width="320" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-size: 24px;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-size: 24px;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-size: 24px;">după</span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.4pt;" valign="top" width="301"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Picture_x0020_3"
o:spid="_x0000_i1029" type="#_x0000_t75" style='width:201pt;height:168pt;
rotation:90;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image003.jpg"
o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.4pt;" valign="top" width="301"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Picture_x0020_6"
o:spid="_x0000_i1028" type="#_x0000_t75" style='width:240pt;height:200.25pt;
visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image005.png"
o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Cea mai interesantă lecţie</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> a fost faptul că am reuşit să
arunc fără regrete obiecte pe care le mai pusesem de câteva ori înapoi pentru
resortat mai târziu. Pur şi simplu dacă nu le-am mai gasit un motiv viabil de a
fi folosite sau aveam prea multe duplicate, coşul a fost direcţia. Şi m-a
motivat enorm gândul că dacă o să am mai puţine obiecte nu va mai fi necesar să
fac astfel de maratoane obositoare!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Bonus,
am reuşit să fac ceva ce imi propun de muuuuuult şi anume să spăl tot raftul
din rigips, pe care fiica mea a lipit cu o tonă de lipici o creaţie de-a ei şi
mi-a fost teamă că trebuie rezugrăvit dacă o dau jos. Trăiască oţetul şi
săpunul lichid de vase, a fost ca în reclame, a dispărut orice urmă...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #4472c4; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 3:</span></b><span lang="RO" style="color: #4472c4; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Curăţat social media şi sortat şosete<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Sună
cel puţin haios dacă nu ciudat. Însă pentru că am avut activităţi cu familia
fiind sâmbătă şi o invitaţie la o zi de naştere, atât am reuşit să fac. Să dau
unfollow unor persoane complet necunoscute pentru că atunci când deschid pagina
de facebook a blogului am senzaţia că cineva a adus vreo 3 camioane cu diverse
şi le-a deşertat peste gard la mine în curte. Nu sunt obiecte de interes, nu le
cunosc, nu ştiu ce să fac cu ele şi sunt şocată de rata de umplere.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Oricum
nu am timp să citesc aşa ceva şi singura pagină pe care o urmăresc e cea de la
cursul pe care îl urmez, comunitatea ce discută pe temele de la curs.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Am
simţit apoi o teamă de a mă apuca de categorii mari de sortat cum ar fi hainele
sau pantofii aşa că am ales şosetele, mi s-au părut mai inofensive. Şi ce-i
drept după ce am scos un teanc am constatat că din ce a rămas, cam la 10% le
mai dau o şansă şi dacă nu le port în următoarea lună vor pleca şi ele. Restul
însă sunt folosite constant, deci anterioarele episoade de selecţie şi-au făcut
efectul.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Oricum
<b>lecţia învăţată</b> a fost că pe măsură
ce trec prin procese de selecţie succesivă, indiferent de obiect, e din ce în
ce mai uşor şi mai rapid să iau decizia ce stă şi ce pleacă din dulap.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #4472c4; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 4:</span></b><span lang="RO" style="color: #4472c4; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Dat jos desene şi magneţi de frigider</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #4472c4; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><i><br /></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Duminică.
Nu ştiu alţii cum sunt dar eu nu muncesc duminica. Adică respect ziua de odihnă
şi tot ce-mi permit sunt activităţi de organizare. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Aşa
că m-am uitat la următorul lucru aglomerat care mă deranjază vizual şi
frigiderul era copleşit de desene prinse cu magneţi, liste, calendar şi
instrucţiuni de sortat gunoiul pentru bunici.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">A
durat cam 5 minute să eliberez din nou albul imaculat, incluzănd spălarea
listelor de cumpărături şi de „to do - pt casă”, care sunt scrise cu marker pe
o folie de whiteboard (traiasca Lidl) pe laterala care nu e la vedere a
frigiderului.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Lecţia învăţată</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">: sarcinile nu pot fi egale ca
dificultate şi nici energia şi motivaţia noastră în diverse zile nu e la fel.
Din acest motiv, a alege ce anume ne simţim în stare să facem în acea zi poate
fi împletit cu a alege două lucruri pe care să le facem parţial ştiind că le
vom continua în altă zi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #4472c4; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 5:</span></b><span lang="RO" style="color: #4472c4; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Dezabonarea de la e-mail marketing şi
rearanjarea bluzelor copilului</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Cu
toate eforturile mele de a-mi menţine inbox-ul sub control, am decis că e
necesară încă o serie de dezabonări. Efectul imediat a fost reducerea numărului
de ştergeri necesare cam la 5-7 pe zi ceea ce e fantastic.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Lecţii învăţate:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">-<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">E mai simplu şi rapid să cauţi direct pe site-ul
sau blog informaţiile necesare, decât să primeşti zilnic e-mailuri cu tot felul
de oferte care nu te interesează<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">-<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Am constatat că a redirecţiona e-mail-uri spre
directoare destinate „ca să le citesc când am timp” se soldează în peste 90%
din cazuri cu ajungerea lor după câteva luni direct la coşul de gunoi cu tot cu
director. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">-<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">De ce nu te ocupi sau nu citeşti imediat sau
subiecte care nu sunt prioritare, nu vor ajunge niciodata decât să ocupe inutil
spaţiu.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">-<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Mi-am format reflexul de a nu mai accepta bonusuri
gratuite la nici un webinar, care vin automat cu înscrierea la o listă de
marketing. Cele pe care le am deja se cam încadrează în ideea de mai sus, deci
sunt încă necitite.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">După
ce am terminat cu mailul, am deschis dulapul şi am decis că sistemul meu cu
cutiile pentru hainele copilului e momentul să fie înlocuit cu o versiune nouă.
Upgrade-ul m-a costat 10 lei de cutie şi sunt convinsă că va rezista de 10 ori
mai mult decât cartonul.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.4pt;" valign="top" width="301"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">înainte<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.4pt;" valign="top" width="301"><div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">după<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.4pt;" valign="top" width="301"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-NYFg7kTXpiI/WQHzkeCM_uI/AAAAAAAAAPk/IL44efobhocygcjgsRuqmYdkn5oOahz8ACLcB/s1600/20170420_171557.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-NYFg7kTXpiI/WQHzkeCM_uI/AAAAAAAAAPk/IL44efobhocygcjgsRuqmYdkn5oOahz8ACLcB/s320/20170420_171557.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-NGXsVbJTuUM/WQHzrKOubYI/AAAAAAAAAPs/14eYgBDDLa0eFL-lrB8WbmOV-if9u5hrQCLcB/s1600/20170420_172005.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Picture_x0020_16"
o:spid="_x0000_i1027" type="#_x0000_t75" style='width:215.25pt;height:161.25pt;
visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image007.jpg"
o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; width: 225.4pt;" valign="top" width="301"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-NGXsVbJTuUM/WQHzrKOubYI/AAAAAAAAAPs/14eYgBDDLa0eFL-lrB8WbmOV-if9u5hrQCLcB/s1600/20170420_172005.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-NGXsVbJTuUM/WQHzrKOubYI/AAAAAAAAAPs/14eYgBDDLa0eFL-lrB8WbmOV-if9u5hrQCLcB/s320/20170420_172005.jpg" width="320" /></a>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Picture_x0020_17"
o:spid="_x0000_i1026" type="#_x0000_t75" style='width:216.75pt;height:162.75pt;
visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image009.jpg"
o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> </span><span style="color: #351c75; font-size: 18pt;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #4472c4; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 6:</span></b><span lang="RO" style="color: #4472c4; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>În sfârşit, garderoba!<o:p></o:p></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Decizia
a fost cumva spontană pentru că în momentul în care mi-am văzut soţul intrând
pe uşă la o oră neaşteptat de devreme, instant am deschis dulapul lui (unde am
şi eu cam 20% din haine), le-am pus într-un teanc imens pe pat şi am deschis
geamul. Ce a urmat e un miracol şi istorie.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">„Hainele
astea trebuie scuturate?”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">„Da.
Şi sortat ce nu mai porţi.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">„Ok.”<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Picture_x0020_15" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" style='width:174.75pt;
height:198pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image011.jpg" o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-RzcaV9_Vw9c/WQH0GqnoNlI/AAAAAAAAAPw/7Ftz6JydMFI2rXogXDwu6uMCb0NL4C6HACLcB/s1600/Funny-Tough-Baby-Picture.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-RzcaV9_Vw9c/WQH0GqnoNlI/AAAAAAAAAPw/7Ftz6JydMFI2rXogXDwu6uMCb0NL4C6HACLcB/s320/Funny-Tough-Baby-Picture.jpg" width="281" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Cam
două ore mai târziu, bilanţul arăta cam aşa:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">Dulapul golit şi spălat (o cârpă de microfibră cu spray
50-50 apă cu detergent de vase)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">4 piese de îmbrăcăminte de iarnă relocate în
dulapul destinat din altă cameră.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">17 piese de îmbrăcăminte de donat.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">-<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;">
</span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt; text-indent: -18pt;">Au rămas câte 4 umeraşe de fiecare şi spaţiu de 2
palme între ele.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Puseul
de energie căpătat m-a împins să deschid şi dulapul meu de unde am reuşit să
mai scot 5 piese, unele fiind preferatele mele, pe care le-am purtat jumătate
din viaţă.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Mulţumesc dragule!<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Lecţie învăţată:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> unele piese de donat au fost
din cele pe care le-am purtat până săptămâna trecută, deci nu din cele uitate
cu anii acolo. Însă am realizat că le purtam, deşi îmi plac, cumva din inerţie
şi din sentimentul vinovat că nu vreau să le uit în dulap pentru că erau
preferatele mele. Erau. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Cine
sunt eu acum şi cine îmi doresc să devin nu mai coincide cu stilul acelor haine
pe care le purtam chiar acoperindu-le parţial defectele doar ca să le port. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Diagnostic:</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> ataşament emoţional inutil. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Soluţie:</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> redefinirea stilului
garderobei şi limitarea numărului de haine la piese absolut potrivite şi
îndrăgite şi în stare bună de funcţionare. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">(Dacă
reuşesc să implementez şi acest concept de garderobă-capsulă voi reveni cu un
articol)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #4472c4; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ziua 7:</span></b><span lang="RO" style="color: #4472c4; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"> <i>Trierea raftului cu lenjerii de pat + 30 days
challenge pe obiecte</i><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ultima
zi a săptămânii adică ieri, am reuşit să triez raftul cu lenjerii de pat. O
parte din cearceafurile vechi au fost relocate pentru şantierele viitoare, altă
parte sunt de donat, iar prosoape şi feţe de pernă au ajuns cârpe pentru
curăţenie, care oricum periodic ajung la gunoi, deci totul până la urmă ia
aceeaşi cale. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ce
e mai important e că ieri am început, în paralel cu versiunea pe activităţi a
provocării de 30 de zile, versiunea pe obiecte, mai precis numărătoarea.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Îmi
spunea ieri o colegă că ea nu are fizic în casă 465 de obiecte de aruncat. Ei
bine, eu sunt foaaaaarte convinsă că voi găsi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Începând
cu ceaiuri expirate, cămara, sertare cu mărunţişuri, duplicate, unelte şi
ustensile prea vechi sau pe care nu le folosesc, prea multe tacâmuri şi oale,
etc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ieri
am reuşit să trec de zilele 1, 2 şi 3, donând 6 alte piese de îmbrăcăminte. Şi
numerele vor continua să crească.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Dacă
sunteţi alături de mine în acest proces, dacă ceva din călătoria mea vă
inspiră, lasaţi-mi un mesaj. Efortul e resimţit altfel când mai aleargă cineva
cot la cot cu tine.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">O
săptămână minunată tuturor!<o:p></o:p></span><br />
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><br /></span>
<a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2017/05/provocarea-minimalismului-ii.html" target="_blank"><i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">cite</span><span style="color: #351c75; font-size: 24px;">şte mai departe despre </span><span style="color: #351c75; font-size: 24px;">săptămâna 2 de minimalism</span></i></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-55185713115421299712017-04-20T15:21:00.005+03:002017-08-03T09:26:42.266+03:0010 motive pentru a deveni minimalist<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Despre piramida
trebuinţelor şi minimalism</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">După
cum am promis în <a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2017/04/cum-sa-gasim-partea-pozitiva-vietii.html">articolul
anterior</a> aveam de gând să vorbesc despre minimalism. Însă dimineaţă am avut
nişte experienţe ce m-au dus cu gândul la <i>Piramida
trebuinţelor</i> a lui Abraham Maslow. Într-o dimineaţă rece cu ninsoare, ce-şi
doreşte un nefumător obligat să înghită nori de fum în spatele unui fumător
care merge de pe o parte pe alta a străzii? Aer curat.</span></span></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"> Intră în parc şi acolo
dă de un autocar cu motorul pornit de ceva vreme. Aer curat? Aşa că merge şi se
drege cu un ceai verde cu coji de portocale.... <o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Lăsând
la o parte gluma, mi s-a părut genial modul în care universul într-un fel mi-a
dat ideea de a lega tema de minimalism cu piramida trebuinţelor, mai ales ca
subiectul de ieri despre mindfulness şi dezvoltare personală s-a încadrat în
descrierea vârfului acesteia, iar minimalismul stă sau începe de la baza ei.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Sau
cum spunea ursul Baloo in Cartea Junglei „the bear necessities”...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Picture_x0020_4" o:spid="_x0000_i1033" type="#_x0000_t75"
style='width:283.5pt;height:197.25pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg" o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-1SSRn1sWBPo/WPimv6GaNLI/AAAAAAAAAOo/4q-7dQ8zCLgHZcKuwb7FnWbedkyvgt1vgCLcB/s1600/Piramida-lui-Maslow.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="222" src="https://1.bp.blogspot.com/-1SSRn1sWBPo/WPimv6GaNLI/AAAAAAAAAOo/4q-7dQ8zCLgHZcKuwb7FnWbedkyvgt1vgCLcB/s320/Piramida-lui-Maslow.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Minimalismul
nu este o competiţie despre cine poate avea cele mai puţine lucruri. El este
însă un concept larg şi extensibil ce porneşte de la ideea fundamentală a
asigurării acestor necesităti minimale necesare supravieţuirii ca individ
fiziologic, mental, social şi spiritual.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Caracteristicile
sale principale (voi enumera aici doar câteva pentru că este un concept ce
poate fi aprofundat şi extins) sunt tot atâtea motive pentru care el inspiră la
a fi adoptat ca mentalitate de a trăi viaţa.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nu
există reguli universale, a fi minimalist nu e o destinaţie fixă ci procesul în
sine e o călătorie transformaţională în care răspunsurile le primim
descoperindu-ne pe noi înşine nu copiind ceva ce au făcut alţii dar nouă nu ni
se potriveşte.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">1.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">Înlătură lucrurile inutile</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Picture_x0020_5"
o:spid="_x0000_i1032" type="#_x0000_t75" style='width:228pt;height:152.25pt;
visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image003.jpg" o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-qleMyup8wnk/WPim4EbiPMI/AAAAAAAAAOs/k8gT91rgfAcLURbieU3cTv4wM0TGheIRACLcB/s1600/too_many_things.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="212" src="https://1.bp.blogspot.com/-qleMyup8wnk/WPim4EbiPMI/AAAAAAAAAOs/k8gT91rgfAcLURbieU3cTv4wM0TGheIRACLcB/s320/too_many_things.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Prea multe lucruri. Lucruri pe
care nu le folosim. Lucruri a căror prezenţă ne împovărează. Care fac din
curăţenie şi ordine un lucru imposibil şi evitat. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Implicaţiile fizice (spaţiu
ocupat, praf), psihologice (ataşamente, vină, temeri, blocaje mentale) dar şi
la nivel energetic (materia înseamnă energie, în acest caz stagnantă) sunt
nenumărate şi până cineva nu începe acest proces de sortare, eliminare şi
curăţare nu are cum să simtă efectele eliberatoare ale lui.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">În Feng-Shui se spune că trebuie
să scoţi ceva vechi înainte să introduci ceva nou. E valabil în special în
cazul hainelor dar şi a altor achiziţii, fie ele aparatură sau obiecte mari sau
mici.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Schimbarea de mentalitate aici
implică două întrebări fundamentale:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Am nevoie de acest lucru? Chiar îl folosesc?<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ce valoare aduce acest lucru vieţii mele? Sau mă
costă faptul că îl ţin?<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Am tratat într-un <a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2017/01/10-pasi-pentru-eliminarea-dezordinii.html">articol
anterior</a> parţial acest subiect, însă îl voi aprofunda cu alte tehnici şi
modalităţi în articolele ce vor urma, tot pe tema minimalismului. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">2.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">Elimină dezordinea</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Picture_x0020_7" o:spid="_x0000_i1031" type="#_x0000_t75" style='width:192.75pt;
height:144.75pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image005.jpg" o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-iZ9-iXi1rq8/WPinDIdN9yI/AAAAAAAAAOw/5a76_TUK48McwMFHtwhwCsGg9Xx8Dx4mgCLcB/s1600/ordine.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-iZ9-iXi1rq8/WPinDIdN9yI/AAAAAAAAAOw/5a76_TUK48McwMFHtwhwCsGg9Xx8Dx4mgCLcB/s320/ordine.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">dreamstime.com<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Când
avem prea multe lucruri e extrem de uşor şi des ca ele să ajungă în dezordine.
Iar dacă am sta să contorizăm cât timp din viaţa noastră irosim zilnic doar
pentru că trebuie să punem lucruri la loc ne dăm seama că acel timp este costul
fericirii noastre, pentru că acelaşi timp l-am putea folosi pentru lucruri care
ne fac plăcere, să ne relaxăm şi să avem grijă de sănătatea noastră.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Am
dezbătut puţin şi pe această temă în alt <a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2016/12/metode-simple-de-pune-ordine-in.html">articol
anterior</a>, dar deşi impactul major pare a fi cel vizual (dezordine însemnând
în mintea noastră poate o stivă de haine trântită pe covor, un teanc de vase
murdare în chiuvetă sau alt teanc de hârtii pe birou), totuşi adevăratul impact
resimţit de către organism este cel energetic şi lipsa acelui timp pentru noi
înşine, la care se adaugă frustrarea poate nici măcar resimţită că trebuie să
ne luptăm zilnic să ţinem totul sub control.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">3.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">Triază relaţiile</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Picture_x0020_8" o:spid="_x0000_i1030" type="#_x0000_t75" style='width:159pt;
height:119.25pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image007.jpg" o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-jKtg2Lxs218/WPinLeZldyI/AAAAAAAAAO0/Q7zw2jnRihwgi1DhHSVm5IKKVeA3Isj5QCLcB/s1600/triere_relatii.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-jKtg2Lxs218/WPinLeZldyI/AAAAAAAAAO0/Q7zw2jnRihwgi1DhHSVm5IKKVeA3Isj5QCLcB/s1600/triere_relatii.jpg" /></span></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cu
toţii avem în jurul nostru persoane a căror prezenţă fie nu aduce nici o
valoare în viaţa noastră, fie ne provoacă o gamă de emoţii negative prin
intruziunile nedorite în spaţiul nostru, valorile noastre sau timpul nostru
personal.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nu
suntem responsabili nici pentru vieţile celor din jur şi nici pentru orice mod
de gândire au aceştia, care nouă personal ne face rău. Asta nu exclude
încercarea de a remedia acele relaţii sau de a le canaliza spre ceva
non-invaziv, însă la final, dacă nimic nu funcţionează, e mai sănătos pentru
amândouă părţile ca acele relaţii să fie revizuite. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">O
relaţie are două capete. Un motiv bun şi sănătos ca ea să existe este ca
fiecare din capete să beneficieze de pe urma ei în sensul ca aceasta să aducă
într-un fel sau altul valoare în vieţile lor.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dependenţe
emoţionale, anturaj nociv, evitarea persoanelor de tip căpuşă, am trecut prin
toate. Însă până nu am tras linii clare şi nu am eliminat din viaţa mea acele
persoane am simţit încontinuu efectele nesănătoase ce veneau din reprimarea
frustrării că nu pot fi eu sau nu sunt respectată ca ceea ce sunt în acele
relaţii. Prefer ca lista mea socială să fie una scurtă si de calitate, iar
restul timpului să-l folosesc în întregime pentru mine şi familie.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">4.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">Focus pe ţelurile personale</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Picture_x0020_9" o:spid="_x0000_i1029" type="#_x0000_t75" style='width:192pt;
height:108pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image009.jpg" o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ytHAKNc3rIQ/WPinQ2UUseI/AAAAAAAAAO4/ty9lsK5f6qkcf6jlVO5feI-UpIQ9jsIKQCLcB/s1600/goals.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="179" src="https://3.bp.blogspot.com/-ytHAKNc3rIQ/WPinQ2UUseI/AAAAAAAAAO4/ty9lsK5f6qkcf6jlVO5feI-UpIQ9jsIKQCLcB/s320/goals.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Trăind
în caruselul cotidian casă – servici – activităţi impuse, câţi dintre noi mai
stăm să ne întrebăm ce ne dorim cu adevărat de la viaţă? Cel mai trist lucru mi
se pare să trăiesc „în gol”, ca un hamster, fără să ştiu de ce trăiesc şi care
este valoarea mea pe acest Pamânt.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ar
trebui să avem ţeluri. Ţelurile sunt bune câtă vreme ne definesc cu adevărat.
Ne ajută să ne re-conectăm cu adevăratul nostru eu de care uităm zilnic şi ne
trag înainte, ne motivează să facem ceva ce este de valoare pentru noi sau
valorile noastre personale.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Un
minimalist spunea foarte frumos odată că el are o listă de ţeluri importante şi
în momentul în care apare un proiect pe care şi-l doreşte foarte mult, prima
dată se întreabă, la ce ţel ar putea renunţa pentru a-l introduce pe cel nou în
listă, în condiţiile în care mereu trebuie să ne reamintim natura noastră umană,
definită de piramida trebuinţelor şi nu de legile roboticii, aşa cum cred unii
oameni care au impresia că a munci la infinit va curăţa în mod miraculos o
listă nerealistă de ţeluri propuse.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">De
ce am accentuat şi cuvântul „personale”? Pentru că viaţa noastră ar trebui să
conţină ţelurile noastre, nu ale altora. Sau ce ar vrea alţii ca noi să
realizăm în ea.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Şi
pentru că într-un final a face ceva pentru noi e o motivaţie şi o împlinire, nu
o corvoadă.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">5.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">Planifică pentru a câştiga timp</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Picture_x0020_10" o:spid="_x0000_i1028" type="#_x0000_t75" style='width:114pt;
height:147pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image011.jpg" o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Oe1ECyKXrUY/WPinVh3P-EI/AAAAAAAAAO8/AWEopBuzXhcKwJwgIhZl8AUzLtOK5_ktgCLcB/s1600/day_planner.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="200" src="https://2.bp.blogspot.com/-Oe1ECyKXrUY/WPinVh3P-EI/AAAAAAAAAO8/AWEopBuzXhcKwJwgIhZl8AUzLtOK5_ktgCLcB/s200/day_planner.jpg" width="154" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Planificarea
săptămânii şi a fiecărei zile în avans ne ajută atât să fim mai eficienţi dar
şi mai relaxaţi pentru că având lista pe hârtie nu mai e nevoie de alarme şi
posibilitatea să uităm să facem ceva important e redusă semnificativ.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Această
planificare implică luarea în calcul şi a unor timpi neglijaţi cum ar fi:
odihna, hidratarea, pauzele, timpul de planificare, timpii de transport, timpi
pentru întreruperi neprevăzute.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cel
mai simplu e să planificăm în perioade rotunde, de exemplu o jumătate de oră
sau o oră, astfel lăsând în mod natural spaţiu pentru evenimente neplanificate
dar şi pentru a ne îngriji de noi.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Vom
discuta în articole viitoare metode concrete cu exemple pentru fiecare din
aceste obiective propuse.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">6.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">Organizează bugetul</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Picture_x0020_11" o:spid="_x0000_i1027" type="#_x0000_t75" style='width:151.5pt;
height:134.25pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image013.jpg" o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-c89PkKxteoo/WPinbp6XrVI/AAAAAAAAAPA/swfRxaaX1zU_13yEtf3KLoBdppDMokbXwCLcB/s1600/buget.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="176" src="https://2.bp.blogspot.com/-c89PkKxteoo/WPinbp6XrVI/AAAAAAAAAPA/swfRxaaX1zU_13yEtf3KLoBdppDMokbXwCLcB/s200/buget.jpg" width="200" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Mentalitatea
minimalistă implică o cu totul altă abordare a bugetului. În special a celui de
cheltuieli.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">În
primul rând prin reducerea cumpăraturilor ne-necesare sau „la impuls”, vom
rămâne clar cu ceva bani în cont, ce vor putea fi economisiţi, investiţi sau
canalizaţi pe acoperirea mai rapidă a unor datorii existente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">În
al doilea rând, valoarea intrinsecă a banilor îşi schimbă înţelesul din
material spre experienţe. Adică 5 creme de mâini diferite pe care nici nu vom
apuca să le golim până ne săturăm de ele nu ne vor face mai fericiţi sau mai
împliniţi ca aceiaşi bani investiţi într-o călătorie de weekend sau o
experienţă alături de cei dragi, care ne va lăsa cu amintiri pe termen lung,
mult după termenul de expirare al oricărui obiect material.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">7.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">Crează un stil personal</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-size: medium;"> </span></span><a href="https://1.bp.blogspot.com/-htIUH91nKjE/WPinjldV5NI/AAAAAAAAAPE/ejil5snRf-Il_ZMyLymL5GAeB00O-CpMgCLcB/s1600/stil.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-htIUH91nKjE/WPinjldV5NI/AAAAAAAAAPE/ejil5snRf-Il_ZMyLymL5GAeB00O-CpMgCLcB/s1600/stil.png" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">În
diferite momente ale vieţii, stilul nostru personal ia diverse forme de
manifestare. Acest lucru ar trebui să se reflecte în mediul în care trăim şi în
garderoba noastră, în loc ca aceasta să fie o nesfârşită colecţie de obiecte
vestimentare cu care nu ne mai identificăm, le ocolim sistematic la fiecare
deschidere a dulapului şi de multe ori nici măcar nu ne mai sunt bune.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Casa
în care trăim şi hainele şi obiectele pe care le folosim zilnic au amprenta
noastră şi îşi pun amprenta pe noi, energetic.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">De
ce să nu avem 30 de obiecte de îmbrăcaminte pe care le iubim şi în care ne
simţim confortabil, în loc de 90 înghesuite, prăfuite şi neiubite?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Un
concept interesant este aşa numita „garderobă-capsulă”. Ea este alcătuită
sezonier dintr-un număr restrâns (de exemplu cele 30) de piese de îmbrăcăminte,
inclusiv accesorii care să fie versatile şi să poată fi combinate între ele
armonios.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ea
ajută şi la reducerea stresului matinal de tip „eu cu ce mă îmbrac azi...?”<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">8.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">Ai grijă de sănătate</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Picture_x0020_13" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" style='width:152.25pt;
height:153.75pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image016.jpg" o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-S___p2pqcRw/WPinq9MOAHI/AAAAAAAAAPI/7hMuWOuzMWkM9FiJhwLb3eUr-2PrfDpEgCLcB/s1600/sanatate.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="200" src="https://4.bp.blogspot.com/-S___p2pqcRw/WPinq9MOAHI/AAAAAAAAAPI/7hMuWOuzMWkM9FiJhwLb3eUr-2PrfDpEgCLcB/s200/sanatate.jpg" width="198" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Conceptul
de minimalism se pretează foarte bine la adaptarea stilului de viaţă la unul
sănătos, în care dormim suficient, alocăm timp pentru hidratare, sport şi
relaxare şi evident mâncăm ce şi cât este necesar şi suficient pentru a
funcţiona optimal.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">9.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">Bucură-te de viaţă</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">Scenariu</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">: Vii acasă de la servici. Deschizi
frigiderul. Cina e gata, trebuie doar încălzită pentru că ai planificat mesele
la începutul săptămânii. Vrei să strângi de prin casă. Îţi ia 10 minute.
Curăţenie? Încă 15 minute. Te uiţi la ceas. E abia 7?? Ce-aş putea să mai fac?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Să
te bucuri de noua ta viaţă!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 23.5pt; text-align: justify; text-indent: -17.85pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">10.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;">Rafinează procesul şi
extinde-l<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Da,
ar putea fi aşa simplu. E ca şi când treci la un nou nivel în jocul vieţii.
Înveţi să te adaptezi la o nouă realitate şi chiar dacă lucrurile nu se aşează
peste noapte la locul lor în toate domeniile, este timp să le luăm pe rând şi
să ne simplificăm şi dieta, şi organizarea casei şi planificarea timpului, şi a
bugetului şi nu în ultimul rând să petrecem mai mult timp de calitate cu oameni
care ne ajută să evoluăm şi aduc valoare în viaţa noastră.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Primul
pas? Prima decizie?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Vă
fac o sugestie:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">a)<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">deconectaţi telefonul seara cu o oră înainte de
culcare de la orice sursă exterioară (net)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">b)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">aşezaţi-vă confortabil într-un
loc din casă care vă place</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">c)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">luaţi o carte şi citiţi ceva
nou, ceva interesant, ceva folositor, ceva sănătos</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">d)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">repetaţi scenariul zilnic</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Care
ar mai fi plăcerea unei călătorii dacă am şti în fiecare detaliu cum arată
drumul şi destinaţia? Pe măsură ce pornim în ea, vom descoperi noi şi noi
moduri de a o face plăcută şi agreabilă.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">P.S.
Mă bate gândul unei provocări. Primele mele 30 de zile de minimalism. Amatori? <o:p></o:p></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit, serif;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">-Va urma-<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-26330018354209467762017-04-19T14:07:00.001+03:002017-04-19T14:08:46.581+03:00Cum să găsim partea pozitivă a vieţii<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Despre
conştientizare şi puterea învăţării</span></b><span style="font-family: inherit , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Cu
scuzele de rigoare pentru îndelunga absenţă, simt că am revenit alt om. Sau cel
puţin altă versiune a mea.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Viaţa
nu stă pe loc, lucrurile se întâmplă fie că vrem noi sau nu, şi cel mai
important lucru până la urmă este dacă reuşim să învăţăm ceva din asta. Să
găsim răspunsuri la întrebări pe care poate nici nu le-am pus doar pentru că
vin din alt unghi decât cel în care suntem obişnuiţi să încadrăm lumea sau să
ştim cum să acţionăm diferit data viitoare.</span><br />
<a name='more'></a><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Nu
mai cred demult în coincidenţe ci ştiu că atunci când îmi iese ceva în cale e
pentru ca eu să rezolv ceva şi să evoluez şi în momentul respectiv acea „piatră”
e cea potrivită. Însă ca să ajung la acest <i>mindset</i>
(sincer mi-e greu să traduc în română un cuvânt atât de cuprinzător semantic),
a trebuit să învăţ să mă valorizez, să am încredere în mine, în intuiţia mea şi
să mă deconectez cât mai mult de la „valorile” altora. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Celebra
întrebare din „Hamlet” s-ar traduce astfel: să-mi trăiesc viaţa după cum cred
eu sau după cum mi-o dictează alţii care nu au nici un drept asupra vieţii
mele?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">La
ce mă refer: de 6 ani am luat decizia de a mă deconecta de la sursele
exterioare tip ştiri prin renunţarea la televizor şi la lectura ştirilor pe
internet. În paralel cu asta încerc şi-mi tot rafinez sisteme de gândire, de
relaţionare, de organizare, de tratare a situaţiilor. Încerc să mă detaşez de
canalele bătute şi impuse de societate sau de modă sau de spiritul de grup
(cele nefiltrate). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">E
foarte uşor şi probabil confortabil pentru mulţi să fii un peştişor care înoată
cu valul şi se simte parte a unei comunităţi (exemplu reţelele sociale). Însă
pentru mine nu doar că e un disconfort să trebuiască să fac ce dictează alţii dar, mai
mult, simt că identitatea mea se pierde în acest fel. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Toţi
şi fiecare ne naştem cu un bagaj de unicitate şi un potenţial de a deveni
cineva care să facă o diferenţă în a face valuri şi în jur. Şi cred că scopul
vieţii nu este unul egoist şi materialist ci în primul rând cel puţin pentru
mine e să evoluez continuu, să-mi descopăr potenţialul şi să reuşesc să las în
urmă ceva valoros pentru vieţile cât mai multor oameni. Chiar şi sau mai ales
sub forma inspiraţiei şi îndemnului de a alege calea autodescoperirii, calea de
a trăi cu un scop mai înalt decât propriul ego şi de a ne crea propriul catalog
de valori, cu care ne identificăm.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">De
6 ani „frecventez” Mindvalley Academy. Şi nu pot număra câte cursuri şi
webinarii la care am asistat mi-au schimbat modul de a gândi şi m-au făcut dependentă
de învăţat lucruri noi zilnic. După ce am terminat facultatea am jurat că nu
mai vreau să văd un curs în viaţa mea. Apoi am facut şi masterul. În altă
specializare. Apoi alte nenumărate cursuri pentru servici. În alte
specializări. Apoi m-am apucat de studiat diverse domenii pe care le-am descoperit
pe masură ce participam la webinarii. Apoi m-am apucat să învăţ o limbă străină
cu alt alfabet. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ce-a
avut de spus subconştientul meu care era setat pe „să nu mai văd un curs în
viaţa mea”? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">M-am
descoperit pe mine, cea adevărată.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Mi-am
descoperit potenţialul. Cât şi cum şi ce reuşesc să fac cu mintea mea,
învăţând.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Mi-am
schimbat dieta, obiceiurile, relaţiile, anturajul, valorile, scopurile mari în
viaţă.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Mi-am
descoperit adevăratele dorinţe şi domeniul vocaţiei.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Am
cunoscut şi aproape nu e zi să nu descopăr idei interesante şi oameni, mentori care
îmi schimbă viaţa continuu prin inspiraţie sau puterea exemplului, prin felul
în care iau aceleaşi cuburi pe care le avem toti doar că le asamblează altfel,
în moduri extraordinare, care mă fac să văd dincolo de formele clasice, peste
zid.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Ieri,
echipei de mentori de la Mindvalley tocmai li s-a alaturat Robin Sharma. Acel
Robin Sharma. Cu un webinar gratuit şi un curs despre cum să devenim ceea ce
suntem meniţi şi avem potenţialul să devenim.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Am
ascultat cele 8 minute introductive şi îmi venea să opresc clipul din 10 în 10
secunde, la fiecare idee, atât de frumos spuse mi s-au părut.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">„Oamenii mor la 20 de ani.
Apoi sunt înmormântaţi la 90”<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">La
ce se referă? La faptul că nimeni nu mai e dispus să înveţe după ce scapă de pe
bancile şcolii. Deoarece în subconştient metodele folosite în şcoală au fost
coercitive şi atunci el opune rezistenţă la tratamente similare.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">În
Australia guvernul încurajează mai mult sau mai puţin aproape impus ca oamenii
să-şi schimbe cariera pe la mijlocul vieţii. Pentru că una din căile de a lupta
contra degenerării fizice şi mentale este o provocare, ceva nou, o cale
nebătută care să stimuleze organismul şi creierul, să pună muşchii la treabă şi
să dea o motivaţie nouă omului care până acum poate a făcut o carieră într-un
domeniu ales de alţii, nu ce i-ar plăcea lui să facă.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Şi
vorba lui Confucius:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Picture_x0020_2" o:spid="_x0000_i1026" type="#_x0000_t75"
style='width:362.25pt;height:229.5pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg" o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-HSZJlwTjSoE/WPdBlnXBlUI/AAAAAAAAAOY/CHBO7Z0icYgBHmVlAcOg8iMgzqe8E2VJgCLcB/s1600/choose_work.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://4.bp.blogspot.com/-HSZJlwTjSoE/WPdBlnXBlUI/AAAAAAAAAOY/CHBO7Z0icYgBHmVlAcOg8iMgzqe8E2VJgCLcB/s320/choose_work.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Adică
„alege să faci o muncă ce-ţi place şi nu vei mai simţi că munceşti nici o zi
din viaţa ta”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Şi
deşi de-a lungul timpului am dat în etape diferite peste idei diferite, ca şi
când aş fi colecţionat piese de puzzle cu care nu ştiam ce să fac, la un moment
dat au început să se lege şi încep să înţeleg de ce am simţit o conexiune şi o
rezonanţă cu acele idei la momentul respectiv şi am continuat să le studiez
fără un scop precis, pur si simplu doar că mă atrăgeau.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Două
din aceste idei, după ce anul trecut am descoperit metoda şi de fapt <a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2017/01/10-pasi-pentru-eliminarea-dezordinii.html">filosofia
Konmari</a>, sunt conceptele de <i>mindfulness</i>
şi <i>minimalism</i>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Mindfulness înseamnă a fi
conştient de lucruri, mediul din jur şi propriile gânduri şi a observa şi
medita la reacţiile pe care le ai în anumite situaţii încercând să descoperi
adevărata lor cauză. Asta e o parte din interpretarea mea. Subiectul e mult mai
vast şi am aflat mai multe despre el anul trecut la unul dintre <a href="https://ro-ro.facebook.com/Incubator107Sibiu/">atelierele Incubator107</a>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Una din sursele mele de a învăţa
şi descoperi valoare este youtube-ul. Webinarii, cursuri, interviuri, vloggeri.
Diferite perspective si posibilitatea de a discerne şi alege ce conţinut
consider eu că este valoros pentru mine şi dezvoltarea mea în direcţia pe care
o doresc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Una din teoriile pe care de
mult o ştiam fără însă a o aplica era aceea că dacă ţi se întâmplă ceva rău ai
două alegeri posibile: să dai curs emoţiilor negative şi să le reverşi inclusiv
victimizându-te şi „stricându-le şi altora feng-shui-ul” (cum spun colegii mei)
sau să iei o pauză de a tranşa situaţia analizând consecinţele valabile <u>acum</u> şi
ce poţi face diferit <u>acum</u> pentru a minimiza impactul negativ. Adică punerea în
practică a zicalei „nu are rost să plângi pentru laptele vărsat pe jos de câtre
pisică”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Şi cum dacă nu practici viaţa
are de grijă să-ţi ridice mingi la fileu, asta mi s-a întâmplat şi mie recent.
Unul dintre cele mai arzătoare visuri ale vieţii mele a fost distrus. Crushed
and burnt. Cu tot cu bonus de consecinţe negative.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Şi am avut de ales. Să plâng,
sau sa-mi plâng de milă, sau de nervi, sau de faptul că nu a depins de mine ci
de un mediu pe care nu-l pot controla.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Sau să-mi amintesc de un
webinar recent cu <a href="https://refleqt.ro/">Zoltan Vereş</a> în care am
aflat cum face el pentru a gestiona emoţiile negative.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Una din formele de exprimare
agresivă a frustrarii în mod interiorizat este şi auto-iluzia ca EXISTĂ o
soluţie unică, miraculoasă şi simplă care rezolvă pe loc orice noi dorim să
dispară. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Cei care vor să slăbească
visează la pilula minune sau dieta miraculoasă. Cei care vor bani visează la
schema simplă prin care peste noapte să devină milionari. Avem dureri de spate
de zeci de ani şi credem că există un răspuns undeva care să facă acea durere
să dispară peste noapte.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Nu există aşa ceva. Dar există
soluţii. În mai mulţi paşi, din care primul este să schimbăm felul în care
privim acea problemă, relaţia pe care o avem cu ea.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Einstein spunea ca nu poţi
rezolva o problemă de pe acelaşi nivel la care a fost creată. Mulţi ani n-am
înţeles exact sensul, însă cred că exact la acelaşi lucru se referea şi el:
gândeşte în afara cutiei şi nu te concentra pe problemă ci pe soluţie.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Aşa cum un principiu
fundamental în fizică ne spune că orice acţiune generează automat o reacţiune,
o emoţie negativă cu care încercăm să ne luptăm frontal va genera o împotrivire
înverşunată din partea subconştientului, care încearcă în felul lui să ne
protejeze de suferinţă. Doar că la el suferinţa este egală cu nefamiliaritatea
emoţiei nu cu definiţia pe care noi o dăm acesteia. Şi da, unii care suntem
obişnuiţi să ne victimizăm, am antrenat subconştientul să considere această
stare drept confortabilă pentru că este familiară.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Şi clar am simţit în primul
moment că mi se întunecă în faţă şi că alunec din nou spre acele senzaţii
familiare, însă de data asta nu am vrut să mai urmez acelaşi curs. Am decis să
încerc reţeta învăţată recent de la Zoltan (şi clar nimic nu e întâmplător ci e
acolo la momentul potrivit) şi să încerc să evaluez starea mea, consecinţele şi
să fac exerciţii de acceptare a situaţiei. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Nu înseamnă că am şters cu
buretele visul meu sau ce înseamnă pentru mine şi sunt ok cu ce s-a întâmplat.
Doar că încerc oră de oră şi zi de zi să pun lucrurile în perspectivă şi să
minimizez impactul prin acceptare. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">"Poate e doar o amânare a visului."</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">"</span><span style="color: #351c75; font-size: 18pt; line-height: 107%;">Nu e un capăt de
lume."</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-size: 18pt; line-height: 107%;">"Tot ce am muncit pentru asta nu e în van, sunt realizările mele personale
şi ele rămân şi fac în continuare parte din mine."</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-size: 18pt; line-height: 107%;">"Nu are rost sa mă revolt
împotriva unor lucruri pe care nu le pot schimba."</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-size: 18pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Trebuie să recunosc cu mâna pe
inimă că după câteva zile de aplicat aceste idei simt că trec cu o cu totul altă
energie prin această furtună interioară şi nu mă concentrez nici pe problemă,
nici să anticipez ce va fi ci pur şi simplu iau fiecare zi aşa cum e şi încerc
s-o transform într-o zi mai bună decât cea de ieri.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">E clar că tehnicile de evitare
a problemelor sunt ca dositul murdăriei sub preş. Orice adunat acolo va reveni
în forţă scos la iveală mai târziu de o scânteie oarecare, de asta înţeleg acum
importanţa tratării problemelor pentru a le soluţiona.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Exact la fel e cu bolile şi
tratarea superficială a simptomelor, ascunderea lor sub preş în loc să cautăm
şi să eliminăm cauza.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Una dintre cele mai grele
încercări în acest proces este ajustarea expectaţiilor nerealiste. Aşa cum
sângele nu se curăţă de toxine peste noapte, nici detoxifierea emoţiilor nu se
face în două-trei zile şi apoi suntem ca noi. Ce este însă crucial să înţelegem
este că doar noi putem face asta, este munca noastră cu noi înşine şi nu
trebuie să aşteptăm ca ceva sau cineva din exterior să facă o magie şi să ne
scape de problemă.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Conştientizare.<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Acceptare.<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Răbdare.<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Credinţă.<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Reîntoarcerea la Sine.<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Gratitudine.<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Aceştia sunt câţiva paşi pe
care îi putem urma, indiferent de natura sau gravitatea problemei. Restul,
detaliile se pot afla căutând. Este foarte important să vrem să facem asta
pentru noi înşine. Să căutăm soluţii potrivite pentru problemele noastre. Şi
poate suna afară din context, însă obiceiul zilnic de a citi ceva nou, de a
învâţa ceva bun pentru noi, sigur îşi va găsi la timpul potrivit locul în a ne
rezolva o anume problemă. Piesa de puzzle lipsă.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Timpul nostru este resursa cea
mai preţioasă şi perisabilă. De aceea merită să-l investim în a face lucruri
pentru propria noastră dezvoltare şi să limităm irosirea lui cu lucruri inutile
sau care nu ne aparţin.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Blocat în trafic? Ascultă un
audiobook, un podcast sau pur şi simplu muzica preferată sau de relaxare.
Starea şi energia ta vor fi cu totul altele când vei ajunge la destinaţie.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Acelaşi lucru îl poţi face în
activităţi de rutină, aştepţi la o coadă sau la autobuz sau în zone aglomerate
gen la cumpărături. Sau când faci sport.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;">Despre minimalism.... în
următorul capitol. Deocamdată tema săptămânii e mindfulness. Ca şi cand suntem
un puzzle spart în bucăţi şi ne punem bucată cu bucată la loc. Doar că nu exact
cum am fost înainte. Cu un zâmbet în plus, cu o energie negativă în minus.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;"><!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Picture_x0020_3" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" style='width:302.25pt;
height:302.25pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image003.jpg" o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-umjVTohEOS8/WPdBeRfBChI/AAAAAAAAAOU/qAYL6I4PoFgcGRwoFxfi86FSjBnqLlYWACLcB/s1600/wisdom_05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-umjVTohEOS8/WPdBeRfBChI/AAAAAAAAAOU/qAYL6I4PoFgcGRwoFxfi86FSjBnqLlYWACLcB/s320/wisdom_05.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">„A
fi puternic nu înseamnă întotdeauna doar să-ţi menţii poziţia în luptele tale
cu viaţa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt;">Uneori
necesită mai multă forţă să te desprinzi de nonsensurile pe care alţii le
crează în viaţa ta”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-34914504119025696582017-02-06T16:05:00.002+02:002017-02-06T16:06:40.919+02:0010 moduri de a practica aprecierea<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;">Secretul pentru
schimbarea percepţiei realităţii: aprecierea</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Mi-am
petrecut ultimele două zile făcând lucruri pe care nu le-am mai făcut demult
sau care mă fac de obicei să nu stau confortabil. Am ieşit din cutie cu alte
cuvinte.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Acum
ceva vreme, consecinţa ar fi fost un nivel crescut de stres interiorizat şi
exteriorizat, însă am fost foarte surprinsă să constat că efectul a fost exact
pe dos.</span></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-size: large;"><span style="color: #351c75;"> M-am trezit proactiv încercând în fiecare moment să găsesc soluţii
optime pentru a-mi petrece timpul cât mai plăcut dacă tot eram acolo în nişte
situaţii pe care nu le puteam schimba. Şi am ajuns să apreciez la maxim că am
fost acolo.</span><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Condiţii
meteo favorabile? Am respirat cu nesaţ aer curat.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Condiţii
meteo nefavorabile? Am apreciat hainele de calitate şi ceaiul fierbinte. Si
ploaia-lapoviţa care mi-au uşurat curăţarea de noroi a maşinii.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Cină
pentru oaspeţi cu gusturi tradiţionale, exact domeniul în care nu excelez eu în
bucătărie. Şi mi-am suflecat mânecile şi m-am gândit că până la urmă o să-mi
iasă cel mai bine ceva ce mă reprezintă, ceva ce ştiu să fac: să iau nişte
ingrediente şi să inventez ceva cu ele. Ce a ieşit? <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">A
ieşit unul din multiplele răspunsuri la o întrebare sarcastico-retorică pe care
o primesc uneori de la oamenii care se miră de ce învăţ limba coreană şi mă
pasionează cultura lor. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Pentru
că mă inspiră, rezonez cu ea, învăţ lucruri interesante din alte perspective şi
mentalităţi şi îmi pun creierul la treabă.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">M-am
gândit că dacă ei au restaurante specializate pe câte o singură mâncare
înseamnă că ceva e valoros în experienţa de a mânca în acel mod simplu.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Reţeta,
(pe care o voi îmbunătăţi prăjind pâinea şi frecând-o cu usturoi ca să fie şi
mai românesc-tradiţională) e foarte simplă, rapidă şi gustoasă (pentru cei care
apreciază ingredientele):<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Se ia o foaie de salata verde,
se presară pe ea ceapă roşie tăiată mărunt, opţional puţin usturoi, 2-3 feliuţe
de cârnaţ de casă, câteva bucăţele de murături. (Ezit cu adăugarea a ceva să le
lege gen hrean, muştar, etc.) Apoi se înveleşte cu grija foaia şi se întoarce
cu faţa în jos pe o jumătate de felie de pâine, ca să stea închisă şi să nu
curgă ingredientele. Se muşcă exact ca un sandviş şi se asortează teoretic cu o
ţuică bună de casă.<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Chiar
dacă eu nu am mâncat, aperitivele au avut mare succes aşa că am mulţumit din
suflet bucătăriei coreene pentru inspiraţie.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Concluzia?<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Exceptând
traumatismele majore fizice sau emoţionale, principalele cauze ale „nefericirii”
se regăsesc în următoarele categorii:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">1)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Stimă de sine scăzută</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">2)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Epuizare fizică şi mentală</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">3)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">A face zilnic ceva ce nu te
împlineşte (carieră sau o relaţie)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">4)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Dependenţele de orice fel (corelate
de multe ori cu stima de sine scazută care ne dă impresia că nu suntem capabili
sau că nu merităm şi atunci ne agăţăm de un colac înşelător)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">5)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Singurătatea – la propriu sau
cea în mijlocul unei comunităţi în care nu ne putem integra pentru că nu
rezonăm cu ea</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">6)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Iluziile, trăirea într-o
mentalitate a lipsei, a neputinţei</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">7)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Lipsa de deschidere, rigiditatea,
„turnul de fildeş”</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Sunt
convinsă că mai sunt şi altele care poate îmi scapă acum sau combinaţii între
cele menţionate. De multe ori nici nu suntem conştienţi de ele, pentru că noi
nu ne „vedem” pe noi înşine din afară. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Se
spune că cei din jur sunt oglinda noastră şi că ceea ce ne deranjează la alţii
poate fi o reflectare a ceva ce face parte din noi şi care nu ne place. De
aceea, înainte de a reacţiona critic la un comportament, e sănătos să ne gândim
dacă într-un moment nu cumva ne-am comportat şi noi aşa. Şi dacă da, acel
comportament are o cauză, care poate fi găsită şi corectată.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Ce
putem face concret pentru a micşora impactul negativ al acestor categorii de
stări negative?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">1.<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">În primul rând, „<b>Mens sana in corpore sano</b>”. Adică să avem grijă de corp: oxigenare,
somn de calitate, detoxifiere şi o alimentaţie adecvată, variată în nutrienţi
şi cât mai naturală. Să ne bucurăm de corpul pe care îl avem şi care ne susţine.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">2.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;">Reconectarea cu natura</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">: De la o ieşire în weekend
afară din oraş, preferabil pe munte, la o plimbare prin parc în care în loc să
participăm gălăgios la o conversaţie sau să butonăm cu zel telefonul în timp ce
aşteptăm copilul să facă ture pe tobogan, am putea fie să explorăm cu pasul,
fie doar cu privirea şi urechea zăpada aşternută peste frunzele de toamnă,
trunchiurile maiestuoase ale copacilor şi neaşteptatele triluri de păsări,
razele soarelui pieziş sau felii de cer albastru cu nori pufoşi printre
ramurile copacilor...</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">3.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;">Alocarea de timp pentru noi înşine</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">: fie programat zilnic, fie
furat din timpii morţi de stat în trafic, aşteptat la cozi sau orice alt moment
în care avem şi doar câteva minute nefolosite, să le exploatăm la maxim.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">4.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;">Sportul şi menţinerea în mişcare</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">: nu în sensul agitării
zilnice, ci a folosirii mişcării pentru relaxare şi eliminarea toxinelor şi a
stărilor negative. Stretching-ul preţ de câteva minute când şi unde avem
ocazia, mersul pe jos, exerciţiile de respiraţie, practicarea constantă a unei
forme organizate de sport care ne face plăcere (fie că e un sport de sezon sau
mers la sală, dans, înot, tai-chi, ciclism, mers pe munte, etc)</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">5.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-size: x-large; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;">Cititul, învăţarea de lucruri noi sau formarea de
noi deprinderi</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">:
antrenează creierul, formează noi reţele neuronale şi încetineşte procesele
degenerative. În plus, dacă ne ocupăm de
un hobby care ne face plăcere automat ne focusăm atenţia de pe lucrurile ce ne
frământă pe ceva care ne dă o stare de bine şi ne ţine departe de gânduri
negre. La asta se adaugă creşterea încrederii şi a stimei de sine pe măsură ce
ne demonstrăm nouă înşine şi altora că putem face lucruri noi la orice vârstă.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">6.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-size: x-large; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;">Aprecierea a ce am şi văd în jurul meu</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">: conştientizarea a ceea ce
avem e unul din cele mai bune medicamente împotriva stărilor negative.
Relaţiile noastre trebuie apreciate atât din perspectiva a ceea ce ne aduc bun
ca suport şi sentimente cât şi a lecţiilor folositoare pentru dezvoltarea
noastră personală. Trebuie să învăţăm să mulţumim pentru ce e bun, să ne rupem
de ce nu ne e benefic şi să acceptăm ceea ce nu putem schimba.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">7.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-size: x-large; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;">Căutarea unor scopuri mai înalte în viaţă,
descoperirea vocaţiei</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">: pe vremuri, când urcam pe munte cu 17 kg în spate
şi mi se părea că acolo se sfârşeşte lumea, am învăţat o lecţie preţioasă. Dacă
lângă mine era cineva care suferea mai mult sau era pentru prima dată pe munte,
mă focusam să-l încurajez, să-l împing în sus, să-i ridic moralul şi nivelul de
energie şi ca prin farmec parcă povara de pe umerii mei se uşura şi ea şi
ajungeam la cabană fără să-mi dau seama de drumul parcurs. Una din cele mai
eficiente surse de creştere a stimei de sine este să realizezi ceva mai presus
de interesul personal, să aduci valoare în vieţile oamenilor, să dai un sens
vieţii tale lăsând ceva în urma ta.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">8.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-size: x-large; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;">Cultivarea sentimentului de pace interioară</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">: viaţa noastră nu poate fi
trăită decât de noi înşine, orice decizii şi consecinţe ale acestora ne
aparţin. De aceea raportarea la alţii sau la ce au alţii e un consum inutil de
energie şi există şi şansa ca în timp să descoperim că de fapt ce invidiam la
alţii nici măcar nu ne place sau nu ni se potriveşte. Pentru a evita astfel de
confuzii, cel mai simplu exerciţiu zilnic pe care îl putem face este
autoreflecţia. Să vorbim cu noi înşine, cu blândeţe, cu empatie şi cu
întelegerea că noi trebuie să ne fim cel mai bun prieten, pe care ne putem baza
oricând. Când ne place sau nu ne place ceva, să ne întrebăm de ce. Când avem un
anumit comportament ieşit din comun, să ne întrebăm de ce. Când ne dorim ceva
din senin să ne întrebăm dacă avem cu adevărat nevoie de acel lucru şi cum
ne-am simţi şi dacă am fi cu adevărat mai fericiţi dacă l-am avea.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">9.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-size: x-large; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;">Investirea în experienţe în locul lucrurilor
materiale</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">: chiar dacă nu
sunt lucruri palpabile, ceea ce face un om să crească, să se dezvolte personal,
nu sunt obiectele fizice pe care le posedă ci experienţele emoţionale pe care
le are de-a lungul vieţii. Crearea de relaţii interumane, învăţarea,
practicarea unui sport sau hobby, călătoriile, găsirea unei modalităţi de
manifestare sau de împărtăşire cu alţii a ceea ce trăieşte îl face pe om mai
împlinit decât o maşină scumpă ce poate fi distrusă într-o secundă.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">10.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-size: x-large; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;">Aprecierea ca exerciţiu zilnic
de conştientizare</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">:
aplicată pentru toate cele 9 puncte descrise mai sus are ca efect nu doar
modelarea noastră individuală dar şi a energiei mediului înconjurător. A
oamenilor din jurul nostru, care prin schimbarea atitudinii noastre va fi
imposibil să nu se schimbe şi impactul lor asupra noastră.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #351c75; font-family: inherit , serif; line-height: 107%;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Picture_x0020_1" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75"
style='width:240pt;height:230.25pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg" o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-P9VgeH2gYFA/WJiB83DL1EI/AAAAAAAAAN8/SH3KcCkapbMfS5VzyW28Bx3Isgr46i_YgCLcB/s1600/I_am.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-P9VgeH2gYFA/WJiB83DL1EI/AAAAAAAAAN8/SH3KcCkapbMfS5VzyW28Bx3Isgr46i_YgCLcB/s1600/I_am.jpg" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-61845990884835106792017-01-18T15:29:00.001+02:002017-01-18T15:32:44.552+02:0010 idei practice pentru a fi eficient şi productiv<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Despre eficienţă şi
productivitate ca mijloace, nu ca scop în viaţă<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Una
din direcţiile pe care mi-am propus să le urmez în acest an este minimalismul. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">În
sensul că îmi doresc şi fac zilnic paşi spre filtrarea mediului exterior şi
interior, eliminarea lucrurilor şi noianului de informaţii interesante ce mă
bombardează dar nu le pot face faţă şi nici nu doresc să devin un roboţel care
învaţă orice, oricând şi oricât chiar dacă asta mă face fericită.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Vreau
mai mult spaţiu mai curat în casă, planuri mai clare, linişte interioară mai
multă.</span></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Am
început cu acest preambul pentru a sparge prejudecata că „eficienţă” şi
productivitate” sunt cuvinte din familia „dependenţilor de muncă”. Chiar şi
eliminarea şabloanelor lingvistice e un punct de pornire.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nu
există reţete universale, fiecare poate experimenta şi descoperi ce i se
potriveşte. Sper ca următoarele experienţe personale ale mele să vă inspire
pentru a vi le descoperi pe cele ce vă fac viaţa mai... eficientă şi împlinită!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">1.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Începe cu o pauză<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Nivelul de energie al zilei e dependent de
ritualurile de dimineaţă prin care îţi „setezi” ziua (<a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2016/10/raza-de-inspiratie_40.html">obiceiuri</a>,
<a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2016/10/corpuluman-are-nevoie-de-mancare-pentru.html">rutina
matinală</a>, <a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2016/10/astazirevin-cum-am-promis-cu-exemple-de.html">mic
dejun</a>)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Când te simţi copleşit, ia o pauză. Ridică-te,
mişcă-te, ia aer, odihneşte-ţi privirea în depărtare, respiră adânc, bea apă<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Când simţi că ai blocaje mentale poţi încerca <i><a href="http://www.opr.ro/articole/tehnici-de-curatarea-mintii-partea-lista-declansatoare">mind-sweep</a></i>
(o tehnică prin care îţi goleşti creierul de gânduri, idei, întrebări ce te
frământă.... pe hârtie!) <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Câteva minute de stretching pot fi practicate
oriunde şi pe lângă relaxare te şi încarcă cu energie<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">2.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Lucrează organizat şi finalizează sarcinile<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Benjamin Franklin spunea „Dacă eşuezi în a
planifica, îţi planifici să eşuezi”<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Nu e suficient să-ţi stabileşti clar ce vrei să
faci, trebuie să şi închizi taskurile şi să te bucuri de asta. Bifează ce ai
făcut, nu le tăia cu roşu pentru că subconştientul percepe asta ca „Greşit! 4! Stai
jos!”<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> 1</span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">0 minute pe seară pentru a-ţi organiza programul zilei
următoare şi a pregăti hainele şi geanta de servici / şcoală nu doar că te
scutesc de un stres matinal inutil dar îţi dau confortul de a te bucura de acea
setare pozitivă cu care să-ţi începi ziua<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Nu fă ceva doar să-l faci, fă-l bine de la început,
ca să nu trebuiască să te întorci ulterior să-l dregi<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">3.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Foloseşte planificarea vizuală<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Scrie în cuvinte concise ce ai de făcut, pune pe
hârtie<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Fie că sunt post-it-uri, un carneţel / agendă,
aplicaţii pe telefon sau panoul de pe frigider, trebuie ca ochii tăi să ia
contact direct cu ce ai de făcut<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Atenţie însă, scopul nu este de a încărca locul cu
text ci de a avea o evidenţă a lucrurilor, ca să nu le uităm, chiar dacă nu le
putem programa azi (tehnica <i>mind-sweep</i>)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Nu-ţi fie teamă sau ruşine să foloseşti pentru
aceasta orice loc bun de „dat cu nasul” cum ar fi frigiderul, uşa de la intrare
pe interior, poliţă de pe care iei cheile, etc<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">4.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Foloseşte tehnici pentru productivitate<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i><span lang="RO" style="color: #351c75;">a)<span style="font-stretch: normal; font-style: normal;"> </span></span></i><!--[endif]--><i><span lang="RO" style="color: #351c75;">Metoda Ivy Lee<o:p></o:p></span></i></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 72pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Fondatorul noţiunii de Relaţii Publice a rămas în
istorie şi pentru tehnica lui extrem de eficientă prin care a ajutat lideri de companii
mari să-şi crească productivitatea folosind liste de priorităţi:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">1)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Găseşte 6 sarcini important de
realizat în următoarea zi<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">2)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Prioritizează lista evaluând
obiectiv beneficiile şi impactul realizării lor<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">3)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">A doua zi: lucrezi la
prioritatea nr 1 până o termini, abia apoi treci la nr 2, nu ai voie sa începi
altceva<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">4)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Ce nu reuşeşti să temini din
listă se reportează pentru ziua următoare<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">5)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Lista din ziua următoare le
conţine pe cele restante plus altele noi. Se reia apoi prioritizarea lor<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 72pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Celebrul miliardar Warren Buffet spunea „Fă cele 5
lucruri cele mai prioritare şi nu te atinge de restul de 20 de pe listă pentru
că te vor distrage”<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Şi cine nu a auzit încă de sloganul lui Brian Tracy
cu „mănâncă broasca râioasă prima”, secretul este că la începutul zilei ai cea
mai multă energie şi e bine să o foloseşti pentru cea mai consumatoare sarcină<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i><span lang="RO" style="color: #351c75;">b)<span style="font-stretch: normal; font-style: normal;"> </span></span></i><!--[endif]--><i><span lang="RO" style="color: #351c75;">Tehnica Pomodorro<o:p></o:p></span></i></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 72pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Am testat cu succes această tehnică la servici,
după ce am citit despre ea într-o postare a lui Dan Luca (<a href="http://ditoatepentrutotzi.blogspot.ro/2013/08/dan-luca-24-de-motive-pentru-care.html">vezi
aici</a>)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">5.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Renunţă la multitasking<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Mulţi ani am ridicat statui multitasking-ului. E
însă doar o falsă senzaţie că ne ajută să fim mai eficienţi. Mintea umană e
mult mai relaxată şi productivă când urmăreşte un singur fir logic şi se
concentrează pe el.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Poţi încerca o formă de a face lucruri în paralel
de exemplu când lansezi procese ce durează, timp în care poţi face altceva, cu
condiţia să-ţi setezi un cronometru pentru a reveni. De exemplu când găteşti.
Însă pentru asta trebuie să îţi presetezi secvenţa de acţiuni ca să ştii exact
ordinea, să nu intri în panică „ce făceam?”, „ce trebuie să fac acum?” „ce
urmează?”<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">6.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Menţine ordinea şi curăţenia în mediul de lucru<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Am vorbit într-un <a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2017/01/10-pasi-pentru-eliminarea-dezordinii.html">articol
anterior</a> despre metode prin care putem ţine dezordinea sub control. Ele se
aplică atât acasă cât şi la birou. Şi despre importanţa şi efectele lor asupra
mentalului nostru şi eficienţei.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Economiseşti timp preţios şi câştigi calm şi
claritate<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">7.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Redu la tăcere perfecţionistul din tine<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Nu aştepta momentul potrivit, starea potrivită,
timpul să planifici ceva ce nu e plăcut dar e necesar de făcut. Doar fă. Acum.
Peste un timp <i>t</i> vei fi fericitul,
relaxatul, recunoscătorul om care tocmai a bifat acea sarcină şi şi-a luat
povara de pe suflet<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">A face lucrurile perfect nu te face neapărat mai
fericit<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Iar ceilalţi uneori pot fi chiar deranjaţi de prea
mult perfecţionism, de ridicarea ştachetei unde ei nu pot ajunge şi de prea
puţină autenticitate<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">8.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Gestionează-ţi emoţiile prin focus<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Una din frazele cheie cu care m-a inspirat acum
mulţi ani Liviu Păsat este „unde pui focus, acolo hrăneşti cu energie”<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Când te concentrezi pe ceva, restul lucrurilor
stresante din jur se estompează<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Ancorează-te în prezent, ai încredere în tine şi
reaminteşte-ţi beneficiile pe care le ai dacă rezolvi acea sarcină şi atunci
emoţiile vor fi nevoite să se diminueze pentru că le schimbi contextul cu o
stare pozitivă<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">9.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><!--[endif]--><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Evaluează valoarea reală a lucrurilor şi acţiunilor<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span lang="RO" style="color: #351c75;"> <o:p></o:p></span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">- </span></b><span lang="RO" style="color: #351c75;">De multe ori fie ni se pare
mai sustenabil mental să ne ocupăm de mărunţişuri în locul sarcinilor
importante, fie suntem prizonieri în mentalitatea adictivă că trebuie să
efectuăm aceeaşi rutină zilnică (în special treburi casnice) că altfel se
prăbuşeşte lumea. Şi nu e aşa.<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">- </span></b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Acţiunile au consecinţe. Având
în minte ca scop bunăstarea şi fericirea noastră trebuie să exersăm <a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2016/10/un-obicei-extrem-de-simplu-dar-eficient.html">conştientizarea</a>
că ceea ce facem e în propriul nostru interes şi conferă valoare imediată sau
pe termen lung vieţii noastre<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">- </span></b><span lang="RO" style="color: #351c75;">A învăţa să ne eliberăm de
ceea ce şi-a servit scopul (de exemplu o carte deja citită), să nu lăsăm nici
mintea nici obiectele să ne ancoreze în trecut sau în mentalităţi învechite. „Dacă
vrei un rezultat diferit, trebuie să schimbi modul în care faci lucrurile”<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">10.Reconsideră-ţi scopul vieţii<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Prea des aud oameni plângându-se că nu au timp după
servici. Că e prea scurtă ziua. Viaţa. Şi sunt trişti. Însă adevărul este că
schimbarea e doar dincolo de acel gard pe care nu prea vrem să-l sărim deoarece
subconştientul ne spune că suntem mai în siguranţă să stăm unde suntem, făcând
ceea ce obişnuim să facem. Paradoxul e tocmai că siguranţa NU ne oferă
fericirea, ci aceasta vine din eliberarea din cocon şi reevaluarea a ceea ce ne
dorim cu adevărat în viaţă.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Cine sunt eu cu adevărat? Ce m-ar împlini în viaţă?
Cum mi-ar plăcea să trăiesc?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Trăim în şabloane mentale impuse de familie,
societate sau de temerile proprii, nejustificate şi petrecem prea puţin timp
conversând de la egal la egal amical cu noi înşine. Pentru a descoperi acele
lucruri care sunt cu adevărat importante pentru noi, nu material, ci pentru
sufletul nostru. Sănătatea. Aprecierea. Valoarea adusă în vieţile celorlalţi.
Fericirea de a trai liber, a gândi liber, a te exprima liber şi a interacţiona
cu cei ce sunt croiţi din acelaşi aluat sau din aluaturi şi mai bune, care ne
inspiră să dăm alte culori, din ce în ce mai vii vieţilor noastre, pe care unii
le văd doar în alb şi negru...<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-74042560115060331602017-01-12T16:16:00.001+02:002017-01-12T16:27:49.602+02:0010 paşi pentru eliminarea dezordinii din mintea şi viaţa noastră<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Tot
în spiritul începerii noului an „pe o foaie albă, curată” sub toate aspectele,
m-am gândit să atac subiectul dezordinii.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">De
mult mă lupt cu limitările limbii române pentru că dacă în engleză spui „junk”
sau „clutter” toată lumea înţelege că sunt nişte concepte mult mai largi decăt
traducerile româneşti „gunoi” şi „dezordine”.</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><o:p></o:p><br /></span>
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Le-aş
putea defini ca pe orice acumulări de obiecte fizice sau virtuale şi de stări
mentale sau emoţionale care nu au vibraţii pozitive sau suportive pentru
persoana noastră şi ocupă un „spaţiu” ce altfel ar putea fi folosit într-un
scop bun sau pur şi simplu ar putea fi liber şi înviorător, necesar pentru
relaxarea fizică şi mentală.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Din
perspectivă Feng-Shui, ordinea aduce linişte, împreună cu curăţenia şi cu
mărirea spaţiului prin care să circule liber chi-ul sau energia mediului
înconjurător.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Se
spune că mediul în care trăim devine o reflectare a mediului interior, a
blocajelor pe care poate nici nu le conştientizăm la noi: temeri, programe
mentale implantate în subconştient de familie, şcoală, anturaj şi experienţe
trecute şi care ne fac să ne simţim inconfortabil, copleşiţi, stresaţi şi
neîmpliniţi.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Povara
unei case mari cu multe lucruri sau a unui spaţiu mic în care tot multe lucruri
dau şi mai acut senzaţia de acumulare şi dezordine au aceeaşi soluţie simplă şi
eficientă: descongestionarea pas cu pas, pe categorii. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Din
zeci de videoclipuri urmărite pe această temă, ideea de a curăţa şi ordona un
loc pe zi sau pentru 15 minute pe zi au fost cele mai eficiente şi eliberatoare
pentru mine.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Prima
variantă înseamnă de exemplu a lua un sertar sau un raft pe zi şi a face ordine
doar acolo, începând întotdeauna în următoarea ordine:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">1.<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Dă la o parte ce nu mai
foloseşti</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">: e vital să nu
mai ţii lucruri vechi / defecte / care nu-ţi mai sunt bune / nu mai au un scop
funcţional / ai duplicate sau multiple / nu îţi plac deloc</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">2.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Desemnează pentru fiecare obiect un loc potrivit </span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">: poate nu e locul acelui
obiect în acel sertar ci ar fi bine să fie într-un loc comun cu altele ce au
aceeaşi categorie sau funcţionalitate</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">3.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Împachetează optim hainele şi foloseşte
organizatoare şi separatoare pentru obiecte</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">:<b> </b>cutiile şi coşurile ajută atât la scos, pus la loc şi accesat ce e
dedesubt cât şi la limitarea împrăştierii lucrurilor mărunte într-un spaţiu mai
larg</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">4.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Etichetează, unde este cazul </span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">: poate părea un obicei pentru
minţi obsedate, însă utilitatea lui bate orice prejudecată. Vital în cămară, la
dosarele de pe birou şi pe cutiile în care depozitezi obiecte de care uiţi dacă
nu notezi undeva ce e în cutie!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">A
doua variantă implică o rutină zilnică în care timp de 15-20 minute, într-un
moment ales de noi, cu puţină muzică să ne schimbe starea, putem alege un
traseu de pe care fie strângem lucruri şi le punem la locul lor, fie continuăm
un proces de redecorare, curăţăm ceva sau facem o singură activitate în locuri
multiple (gen şters praful sau schimbat pantofii de sezon)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Care
ar fi însă categoriile de junk / clutter sau să-i spunem dezordine la care
trebuie să fim atenţi şi prin ţinerea sub control a cărora viaţa noastră va deveni
infinit mai relaxată? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;"> </span><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">1.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Cărţi</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Marie Kondo spune că o carte pe care ai citit-o şi-a
îndeplinit deja menirea şi nu e nevoie să o ţii pentru că probabilitatea să o
reciteşti e foarte mică<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Câţi nu am moştenit bibliotecă străbunilor cu
romane clasice de care nu ne vom atinge niciodată? Există şcoli săteşti,
orfelinate şi diverse asociaţii care pot ajuta ca ele să fie de folos altora<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">La ultima reorganizare mi-am împărţit cărţile pe
rafturi separate pe categorii / domenii şi mi-e mult mai uşor şi să le accesez
dar şi să aleg pe cea de care am nevoie</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">2.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Colecţii de orice fel</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Nu mă refer aici neapărat la colecţii gen timbre
filatelice ci la faptul că uneori dezvoltăm mici sau mari obsesii pentru
anumite categorii de obiecte din care avem tendinţa să stocăm duplicate sau
multiple. Incluzând cărţi de reţete, bijuterii, geluri de duş, truse de machiaj
sau sticluţe de ojă, gadgeturi, cd-uri, cutii de depozitare, eşarfe, etc. Orice
din care avem preaaaaaaa muuuuulte decât am avea nevoie şi chef să folosim<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Unul din exerciţiile de inteligenţă emoţională
învăţat de la <a href="http://refleqt.ro/">Zoltan Vereş</a> e foarte util aici:
pune-ţi întrebarea de ce aduni atâtea obiecte din acea categorie? Cu ce te
ajută să evoluezi în viaţă, sa fii mai împlinit şi mai fericit? Nu cumva
punându-le pe toate într-o grămadă în faţa ta sentimentul e de vinovăţie că ai
atâtea şi nu ştii de fapt de ce?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">A, aici se încadrează pantofii la femei şi
tricourile pentru bărbaţi... Să recunoaştem asta...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Până la urmă, ca şi la orice „boală”, scopul e să-i
descoperim şi reparăm cauza, nu să-i perpetuăm simptomele</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">3.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Reviste, cărţi de reţete, decupaje, ziare</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Sunt prima care ridic vinovată mâna aici. Şi îmi
dau seama că totul vine doar din perpetuarea inutilă a mentalităţii de lipsă de
pe vremuri, când până şi informaţia era rară şi doar sub formă scrisă şi atunci
decupam reţete sau articole din reviste cu gândul că-mi vor fi utile. Acolo s-a
pus praful pe ele...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">În era digitalizării şi a internetului, modul în
care gătesc s-a schimbat radical: mă uit ce am în frigider, închid ochii şi-mi
imaginez ce gen de mâncare mi-ar surâde şi apoi improvizez liber cu
ingredientele.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Când chiar îmi place o reţetă o fotografiez (pagina)
şi o am în telefon. Uşor de împărtăşit şi cu alţii şi uşor de găsit într-un
folder<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Pentru orice altceva, trăiască Google...!</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">4.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Fotografii</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">În facultate deţineam peste 2000 de fotografii pe
hârtie, grupate frumos în albume. Încă le mai am, catalogate şi etichetate.
Însă obiceiul atunci săptămânal de a le admira s-a transformat în cincinal...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Recent am făcut un lucru cam kamikaze însă cu un
efect pe care nu mi l-am imaginat când m-am apucat de treabă. În cifre, în 29
de ore de muncă (cu 8 ore pauză de somn) am sortat 50 GB de fotografii de
familie din ultimii 8 ani de vacanţe şi concedii şi le-am digitalizat într-un
album personalizat de 100 de pagini.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Ideea e că mi-aş dori să revin la mentalitatea de
pe vremea filmelor foto, când gândeam o poză cu ambianţă, unghi, ce vreau să
surprind în ea şi abia apoi apăsam cu discernământ butonul. În ziua de azi, mi
se pare o risipă totală de energie şi amintiri frumoase să vii cu 2000 de poze
dintr-o săptămână de concediu, la care să te uiţi o dată şi apoi să-ţi
aglomereze uitate într-un folder calculatorul sau telefonul, plin până la refuz.
<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Nu mi se pare că rolul fotografiilor e să ne
ancoreze în trecut, ci să ne amintească lucrurile frumoase pentru care să fim
recunoscători şi ceea ce vrem să devenim, nu ce am fost</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">5.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Obiecte sentimentale</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Această categorie e cea mai greu de atacat însă cu
cele mai mari beneficii de sănătate mentală. Pentru că este exerciţiul de a ne
rupe cordoane ce ne leagă de trecut, de experienţe şi relaţii, chiar şi de
vechea noastră versiune, care poate ne împiedică să evoluăm în ceea ce am putea
fi ca oameni<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Aplicând şi aici regula „de ce-ului”, fotografiind
obiectele înainte de a le da afară şi mulţumindu-le pentru rolul lor încheiat
în viaţa noastră vom putea să ne eliberăm şi sufletul de nişte energii ce-l ţin
ancorat în trecut</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">6.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Dezordine pe suprafeţe</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Pe birou, pe blat şi masă în bucătărie, pe rafturi
în baie, locurile unde dezordinea adoră absolut să vieţuiască<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Efectele nedorite sunt: urăşti să ştergi praful
pentru că ai de luat o mie de lucruşoare în mână şi de pus la loc, nu găseşti
nimic ce cauţi şi doar te întrebi ce caută acel obiect în acel loc, vizual îţi
crează un stres zilnic şi blocajul mental că nu reuşeşti să duci lucruri la bun
sfârşit sau să menţii o ordine în lucruri şi în viaţă<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Există o teorie conform căreia există persoane (incluzând
subsemnata) care la birou sunt întruchiparea ordinii şi organizării dar când
vin acasă sunt un dezastru. Explicaţia pe care am găsit-o experimentând e că
lucrurile se remediază pe măsură ce există cât mai puţine lucruri la vedere şi
totul e la locul lui. Nu degeaba râd colegii mei că am ajuns să mă uit tot mai
des la video-uri despre minimalism. Necesitatea generează răspunsuri şi
evoluţia pentru mine un scop obligatoriu al vieţii şi de cele mai multe ori
rezolvările şi pacea mi-au venit din schimbări pe care nu le-aş fi intuit
niciodată</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">7.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Electronic clutter (e-mail, desktop, telefon)</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Acest gen de dezordine mi se pare cel mai greu de
ţinut sub control pentru că se adună în secunde şi nimeni nu are nici cea mai
mică dorinţă sau motivaţie să cureţe măcar periodic e-mail-uri, fişiere,
aplicaţii, poze, mesaje.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Singurul mod în care eu reuşesc este, în afară de
filtrele de pe e-mail şi gruparea fişierelor pe directoare pe calculator, încercând
să păstrez mentalitatea de a nu genera ceva nou dacă simt că nu mă voi putea
ocupa de el. Aici intră abonarea la newsletter-uri, descărcarea de aplicaţii
noi pe mobil, salvarea de fişiere şi documente pe care nu voi apuca să le
citesc niciodată.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Şi vreau să revin la o idee pe care am menţionat-o
în <a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2017/01/obiceiuri-sanatoase-la-inceput-de-an.html">articolul
anterior</a>: în tot ceea ce mă priveşte încerc să aplic constant filtrul „acest
lucru îmi e util? Mă ajută să evoluez? E important pentru mine?” şi să reduc la
maxim distragerile sau a fi martor la vieţile altora în loc să o trăiesc pe a
mea cu folos</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">8.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Hârtii şi acte</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Iarăşi o categorie pentru care nu ne facem timp şi
chef să o ţinem sub control şi care ne poate foarte uşor copleşi<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Un caz aparte sunt desenele copiilor, pentru care
însă putem folosi digitalizarea şi un loc restrâns şi temporar pentru afişarea
lor (gen o latură a frigiderului, cu magneţi)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Marie Kondo recomandă să folosim doar 3 categorii,
restul hârtiilor nefiind necesar a fi ţinute: <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 73.5pt; text-align: justify; text-indent: -19.5pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">a)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">acte de care trebuie să ne
ocupăm (facturi de plătit, scrisori de trimis, hârtii de citit)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 73.5pt; text-align: justify; text-indent: -19.5pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">b)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">acte periodice necesare
(contracte de utilităţi, asigurări)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 73.5pt; text-align: justify; text-indent: -19.5pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">c)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">acte permanente (certificate
de naştere, diplome de studii şi atestate profesionale, acte de proprietate)</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 73.5pt; text-align: justify; text-indent: -19.5pt;">
<b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 73.5pt; text-align: justify; text-indent: -19.5pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">9.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Obiecte diverse</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Revin la ideea de „sertarul cu nimicuri”, care nu
ar trebui să existe. Însă toate obiectele necesare pentru „meşterit” sau altă
categorie ar trebui să aibă un loc unic cunoscut de toată lumea<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">În special la bucătărie tendinţa e să aglomerăm
sertarele cu ustensile duplicat sau pe care nu le folosim dar cumva le-am
preluat sau primit şi ar trebui să renunţăm la ele în favoarea cuiva care chiar
o poate face<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Această categorie cred că generează cel mai înalt
nivel de stres pentru că este şi fizic vizibilă şi simţim spaţiul pe care ni-l
răpeşte</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">10.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Asocieri mentale negative</span></b></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Dezordinea în gânduri, zgomotul permanent dat de un
radio în maşina, televizorul cu ştiri acasă şi multe alte surse gen facebook
sau bârfa de la ţigare despre starea naţiunii sau a drumurilor nu face decât să
ne epuizeze mental şi emoţional şi fără să realizăm aceste efecte sunt mult mai
profunde la nivelul creierului şi a sănătăţii la modul global<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Acestea sunt principalele surse prin care colectăm
din mediul înconjurător programe mentale ce nu ne aparţin şi nu sunt suportive
pentru viaţa noastră şi care în timp crează o dependenţă nocivă. Cunosc
persoane care nu pot adormi decât pe zgomotul de la TV şi care nu pot conduce
decât pe bruiaj de radio indiferent că se înţelege ceva sau nu, important e să
nu audă linişte<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Pentru a funcţiona optim şi sănătos însă,
conectarea cu noi înşine, momentele de auto-reflecţie, relaxarea profundă
într-un mediu care nu ne imprimă vibraţii străine şi nedorite sunt elemente
absolut necesare.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: inherit; mso-fareast-font-family: inherit; mso-fareast-language: EN-GB;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;">Încărcarea cu energie se face nu doar observând
chiar şi în treacăt o felie superbă de natură în drum spre servici ci şi
preluând controlul asupra a ce lăsăm să ne atingă şi influenţeze din mediul
exterior şi câtă grijă avem să trăim şi viaţa cu noi înşine şi petrecând momente
liniştite şi de calitate cu cei dragi şi care ne împărtăşesc idealurile.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Q_dGiZxSfl8/WHeO9CycaJI/AAAAAAAAANo/O8RX0w6aZj06dkVf850G2QfZ7v__YZruACLcB/s1600/Amazing-Sunset-1024x576.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><img border="0" height="180" src="https://2.bp.blogspot.com/-Q_dGiZxSfl8/WHeO9CycaJI/AAAAAAAAANo/O8RX0w6aZj06dkVf850G2QfZ7v__YZruACLcB/s320/Amazing-Sunset-1024x576.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span>
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-65628637094038827432017-01-10T15:34:00.004+02:002017-01-10T15:34:44.059+02:00Obiceiuri sănătoase la început de an!<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Hello 2017!</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">La
mulţi ani cu sănătate tuturor şi fie ca anul în care am păşit să fie cel mai bun an din
viaţa voastră!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ştiu
că de obicei rezoluţiile de început de an se fac înainte de Revelion, însă
cumva, din experienţa mea şi a altora am văzut de-a lungul timpului că există
tendinţa ca şampania festivă să le împrăştie ca pe nişte bule şi motivaţia şi
acţiunile pornite în forţă să se piardă repede...</span></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> <o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">De
aceea m-am gândit că deciziile se iau mai bine cu mintea limpede şi odihnită şi
de asemenea planificând paşi concreţi unul câte unul. Şi cum într-un proces
complex de transformare individuală nu prea contează unde începi câtă vreme
începi undeva, iată un decalog simplu de început cu obiceiuri sănătoase pe care
le puteţi implementa în viaţa voastră începând cu azi. Nu, nu de mâine sau de
luni, amânarea e primul lucru de care trebuie să ne descotorosim pentru a avea
succes în orice ne propunem.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">La
treabă deci, în orice ordine!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Spuneam
în articolele anterioare că cel mai bun început pentru un proces este
detoxifierea şi că mediul din jurul nostru are influenţă asupra energiei,
stresului şi sănătăţii noastre. De aceea, aşa cum începem anul cu o curăţenie
după Sărbători e sănătos ca aceasta să aibă mai multe dimensiuni: fizică,
mentală, corporală, socială, spirituală.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pentru
fiecare putem găsi, în lista de mai jos, în altele ce vor urma sau în propriile
liste pe care vi le puteţi face inspiraţi de articol, mici acţiuni cotidiene şi
obiceiuri pe care să le exersaţi:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">1)<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Replanifică rutina matinală</span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Pune ceasul să sune cu 10 minute mai devreme şi
foloseşte-le pentru o scurtă înviorare (stretching, sărituri, curăţarea limbii,
băut apă) sau pur şi simplu pentru a te trezi mai bine, eventual privind
peisajul pe geam şi încărcându-te cu energia zilei ce începe, fără a te gândi
la ce te aşteaptă în cadrul ei. Un proverb întelept spune că îngrijorarea
pentru viitor îţi distruge şi plăcerea de a trăi prezentul<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Dacă te numeri printre cei care sar peste micul
dejun e un moment crucial în viaţă. Învaţă să mănânci dimineaţa, corpul tău după
7-10 ore fără alimentaţie deja are glicemia la subsol şi simptomele şi
consecinţele nu sunt nici plăcute nici sănătoase. Începe cu variante simple,
eventual lichide, poţi vedea idei rapide şi gustoase <a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2016/10/astazirevin-cum-am-promis-cu-exemple-de.html">aici</a>.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Alcătuieşte de comun acord cu membrii familiei un
plan cu responsabilităţile matinale ale fiecăruia în acţiuni simple gen
îmbrăcat, mâncat, pregătit pentru şcoală. Tot ce se poate face în prealabil gen
alegerea hainelor şi organizarea ghiozdanului şi chiar şi ambalarea mâncării
(cu excepţia sandvişurilor) se poate face de seara. Este greşit şi nesănătos ca
un singur om să preia toate sarcinile celorlalţi. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Deasemenea stresant,
neproductiv şi nemotivant. Munca în echipă e mai distractivă, nu?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Mentalitatea de aruncat la acest capitol este <i>„nu am timp de nimic dimineaţa, mă grăbesc”</i>
şi o putem înlocui cu <i>„pot să fac asta
pentru mine”</i><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">2)<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Trimite către alte destinaţii lucrurile
nefolositoare</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Periodic (zilnic, săptămânal sau când se nimereşte
să te loveşti de vreun sertar plin) sortează şi aruncă toate obiectele, hainele
şi mâncarea ce nu sunt folosite de s-a pus praful pe ele, au expirat, nu mai
corespund ca mărime, modă sau funcţionalitate sau pur şi simplu realizezi că nu
vei mai pune mâna pe ele sau pur şi simplu nu-ţi mai plac. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i>E unul din principiile din
cartea lui Marie Kondo (<a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2016/12/metode-simple-de-pune-ordine-in.html">metoda
Konmari</a> de care vorbeam în articolul de Sărbatori despre organizare). </i><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Cadouri primite care nu ne plac sau cu care nu avem
ce face pot face fericiţi pe alţii, obiecte defecte sau haine ce necesită
croitor, duplicate la cosmetice sau unelte pentru casă pot găsi destinaţii
diverse unde să-şi împlinească menirea sau unde să se odihnească pentru că
şi-au îndeplinit-o. În oricare din cazuri, sentimentul de uşurare va fi
nepreţuit...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Principiul Feng-Shui care se aplică aici este „<i>renunţă la ceva vechi care nu-ti mai
foloseşte pentru a face loc pentru ceva nou care-ţi aduce bucurie”<o:p></o:p></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">3)<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Elimină conceptul de sertar de mărunţişuri</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">În orice casă există acel sau acele sertare cu
obiecte diverse, mărunţişuri sau nu. Uneori dulapuri sau cutii întregi. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;"> Cuvântul „diverse” în română e similar cu „junk” în
engleză când ne referim la acel sertar cu nimicuri. De ce am vrea să avem un spaţiu
ocupat cu o grămadă de obiecte în majoritate nefolositoare, în care să pierdem
mereu timp căutând după ceva ce poate nici nu e acolo?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Ţelul final al conceptului de organizare este ca
fiecare obiect să aibă locul lui bine stabilit şi motivat.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Şi un prim pas spre asta e să
scăpăm de mentalitatea <i>„poate o să-mi
folosească vreodată”</i> şi să grupăm obiectele pe zone de funcţionalitate
pentru a le găsi uşor şi a fi la îndemână. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">De exemplu eu am dedicat un
dulap în hol pentru orice unealtă, bec, rolă de scotch, sfoară, cuie, etc.
Nimic altceva folosit la „meşterit” nu se găseşte în alt loc în casă.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">4)<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Pune lucrurile la loc</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Un obicei util şi care salvează o grămadă de
energie este ca fiecare membru al familiei să înveţe ca în momentul în care se
deplasează dintr-o cameră în alta să nu plece cu mâna goală. Adică: te ridici
de pe canapea din sufragerie şi culegi si farfurioara şi ceaşca de goală cafea
pentru că dacă tot te duci în bucătărie nu mai trebuie să faci altă dată un
drum DOAR în scopul de a strânge.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Pe acelaşi principiu ne străduim, cu mult efort
ce-i drept, să ne învăţăm copiii ca odată ce nu se mai joacă cu anumite jucării
să le pună la loc înainte să scoată altele. Secretul e că exemplul personal, inconştient face minuni.
Dacă noi nu facem ce predicăm, pe cine să imite copiii?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Pe de altă parte, punerea unui lucru direct la
locul lui în loc de a-l abandona undeva de unde ulterior vei trebui să-ţi
consumi timp strângându-l e mult mai simplă şi mai rapidă. Gen, când intri în
casă aşează pantofii la loc, haina în cuier, cheile într-un coşuleţ destinat şi
poşeta în cui nu o arunca prin bucătărie, ca să o cauţi mai apoi sau să te
împiedici de ea...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">5)<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Ia pauze de la tehnologie</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">De 6 ani nu mă uit la televizor. Nu pot exprima în
cuvinte cât de mult îmi foloseşte asta în special în planul evoluţiei
personale. Şi a evitării câmpurilor electromagnetice. Opriţi orice trafic de
date noaptea pe telefon. De ce Coreea de Sud are una din ratele uriaşe de
cancer în lume? Wifi non stop peste tot. Radiaţi, radiaţii şi iar radiaţii. La
ce bun să aflăm tot ca să murim de tineri?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Una din cele mai comune plângeri şi motive de stres
în ziua de azi e „n-am timp!” O, dar să vezi câte ore zilnic se câştigă pentru
uzul personal dacă închizi televizorul, wi-fi-ul şi tableta. Tot ce ai nevoie
şi vrei să ştii poate fi accesat când vrei şi cum vrei prin internet, youtube,
etc. Doar atunci cand stabileşti tu că vrei să aloci acel timp pentru a vedea o
emisiune.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Socializarea e un concept ce implică oameni în
carne şi oase care discută despre ei cu alţii ca ei. Nu se duc la cafenea ca să
stea fiecare pe scaunul lui, butonând telefonul lui cu facebook-ul lui şi având
o mie de prieteni dar neştiind nimic despre ce-l frământă sau ce visuri şi hobby-uri
are omul aşezat la masă lângă el.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Informaţiile şi obiectele sunt menite a fi folosite
şi oamenii iubiţi. Confuzia e că noi iubim informaţiile şi obiectele şi folosim
oamenii. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">A trebui de complezenţă să dai like la ceva ce a
postat o cunoştinţă doar pentru că aşa trebuie te transformă doar într-un
roboţel depersonalizat care încet încet ştie tot mai puţin despre ce vrea
sufletul lui de fapt şi se identifică cu atomii din sistem.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Foloseşte puterea informaţiei şi a reţelelor
sociale pentru dezvoltarea personală şi pentru a cunoaşte oamenii din spatele
aparenţelor. Nimic nu se compară cu discuţia faţă în faţă în care chiar vrei să
ştii ce-i place omului înainte de a-i face un cadou şi a-i da şansa să afle şi
el nu ce ai mâncat la prânz (cu poze) ci ce anume te animă şi ce-ţi doreşti tu
de la viaţă sau să realizezi în viaţă...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">6)<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Nu lăsa lucruri să se aglomereze</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Stivuirea haotică a vaselor murdare în chiuvetă sau
claia de haine aruncate pe scaunul din dormitor sunt de două ori greu de
atacat. O dată că sunt multe şi a doua oară pentru că mental e descurajant când
vezi zilnic acest fenomen şi tot zilnic îţi spui în gând „de ce eu??”<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">E valabil şi pentru sarcinile pe care le ai de
îndeplinit. Soluţia e să le notezi într-o agendă, să le prioritizezi şi să te
ocupi de ele. Voi reveni cu un articol special pe această temă, cu tehnici
concrete şi eficiente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Imaginea cea mai concludentă care ilustrează
stresul e o stivă de obiecte care cade pe tine, disperat că nu le poţi face
faţă. Oare de asta mă văd din ce în ce mai des urmărind pe youtube clipuri
despre conceptul de minimalism? Adevărul e că e din ce în ce mai tentant... Şi
practic!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">7)<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Elimină monotonia</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">La capitolul nutriţie, cea mai sănătoasă e
varietatea alimentelor, pentru a ne putea lua cât mai multe elemente nutritive
necesare din ele<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">La capitolul mental, cel mai sănătos este să înveţi
ceva nou în fiecare zi. Creierul e folosit, muşchii sunt folosiţi. Că e o limbă
străină, un sport nou, o tehnică ce necesită deprinderi manuale, creativitate
sau inteligenţă şi raţionament, orice e bun dacă ne ţine în priză şi ne face să
evoluăm, să ne descoperim pe noi înşine şi versiuni necunoscute ale noastre.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Păstrează-ţi mintea deschisă, opţiunile deschise,
curiozitatea vie şi caută-ţi mereu adevarată vocaţie, pentru că ea este calea
spre un altfel de fericire decât cea oferită de monotonie şi stabilitate.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Fiţi
vii, autentici şi mereu în mişcare, căutând evoluţia...! Un an minunat şi plin
de revelaţii sănătoase!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Wi3f4OUzosY/WHTi5RtDO2I/AAAAAAAAANY/92__kLxr9qkfK_fGVEGls4JVS_u7LRHXwCLcB/s1600/life_as_a_bicicle.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-Wi3f4OUzosY/WHTi5RtDO2I/AAAAAAAAANY/92__kLxr9qkfK_fGVEGls4JVS_u7LRHXwCLcB/s320/life_as_a_bicicle.jpg" width="232" /></a></span></div>
<br />
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="color: #351c75;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Picture_x0020_2" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75"
style='width:140.25pt;height:192.75pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg" o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: "inherit",serif; font-size: 18.0pt; mso-ansi-language: RO; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-GB;"><o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-24105867225951424482016-12-26T17:09:00.001+02:002016-12-26T17:09:15.132+02:00Metode simple de a pune ordine... în subconștient<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">De
Sărbători nimeni nu vrea să audă de diete. Sau de orice principii sănătoase legate
de mâncare. Așa că, tematica de azi se va adresa sănătății prin intermediul curățării
și modelării spațiului în care locuim.</span></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Principiile
pe care le voi prezenta țin de Feng-Shui și organizare, însă efectele asupra
sănătății pe care vreau să le aduc în lumină țin de subconștient și influența
lui tăcută din umbră asupra întregii noastre personalități și stări de bine.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Subconștientul – forța ce ne
controlează<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Subconștientul
uman e acea bucată de 89% din iceberg care se află sub apă. Tot ce se
acumulează acolo din tot ce trăim și auzim în jurul nostru în timpul vieții se
transformă în principii ce ne călăuzesc mental și ne dictează spunem noi
inconștient deciziile și acțiunile. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nu
voi insista acum pe toate acele hărți mentale imprimate de alții în mintea
noastră gen ”doar dacă ai bani mulți poți trăi cum îți place”, ”dacă nu asculți
de superior vei fi pedepsit”, ”rolul femeii e să stea la cratiță și să nu iasă
din cuvântul bărbatului”, ”trebuie să faci orice să îți menții prietenii,
altfel vei fi un proscris”, etc.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Acestea
vin în mare parte din refulări ale celor din jur, din dogme învățate și
proliferate greșit și în cea mai mare parte din cazuri nici cei care ni le-au
insuflat și nici noi nu le conștientizăm ca atare. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Procesul
de a le anihila și înlocui cu unele suportive pentru fiecare om e de durată și voi
reveni cu un articol special pe această temă cu tehnici și principii. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Un
loc de unde putem însă începe imediat schimbarea în bine este mediul în care
trăim, care este cumva în rezonanță sau menține aceste stări nesuportive la
nivelul subconștientului.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Să
dau un exemplu concret. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dezordinea
din casă. Există oameni care susțin că ei orice ar face nu pot fi ordonați.
Dacă încerci să le arăți cum să facă să le fie mai simple anumite lucruri opun
o rezistență feroce, ca și când le-ai face un rău.... psihic. Exact asta este
manifestarea subconștientului care opune rezistență schimbării hărții lui
mentale imprimată de cineva care poate în copilărie i-a tot repetat acelei
persoane ”tu nu ești în stare sa faci ordine, ești cea mai dezordonată persoană
de pe Pământ” sau, la fel de nocivă e varianta ”lasă că strânge mami puiule, că
tu nu poti...”<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cum îl putem noi controla pe
el?<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Mediul
în care trăim este oglinda noastră, a stărilor noastre interioare și a
convingerilor noastre. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Totul
este făcut din energie, și materia și mai ales stările, emoțiile sunt o punere
în mișcare prin vibrații pe anumite frecvențe a unor energii. Ne simțim bine
când rezonăm cu un loc, rezonanța fiind definiția fizică a două unde de aceeași
frecvență.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dacă
noi din interior putem influența mediul exterior (să-l aranjăm așa cum ni-l
dorim) nu văd de ce nu am putea reversa procesul: să aranjăm mediul exterior și
să ne obișnuim treptat cu noua vibrație și în interiorul nostru.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nu
cred că există cineva care să reacționeze negativ la imaginile idilice cu case
de lux perfect ordonate și în care totul e la locul lui și nimic nu e în plus.
După care, reacția a 99% dintre noi este: ”A, dar eu n-aș putea menține asta, e
ca scos din cutie...” Acel <i>nu pot</i> nu e <i>nu vreau</i>, e doar <i>nu pot</i>. Care de fapt e
doar <i>nu cred ca pot</i> ceea ce înseamnă ca mai e speranță...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Simplificarea vieții prin
organizare<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Urăște
cineva să caute lucruri prin casă, mai ales în grabă când ai nevoie de ele? Sau
vrei o bluză sau un tricou și după ce îl tragi de dedesubt de sub un teanc greu
constați că evident e șifonat pentru că faci des operațiunea asta cu trasul din dulap a hainelor și niciodată nu ai rabdare sau chef să le rearanjezi la
loc?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dacă
aș spune că există soluții simple și durabile ca asta să nu se mai întâmple și
care nu numai că necesită un minim de efort dar au și un efect extraordinar de
benefic asupra mentalului și unde mai pui puterea exemplului în fața copilului
sau a altor membri ai familiei?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Despre
ce este vorba? Să o luăm simplu cu organizarea dulapului de haine. Metoda se
aplică apoi la orice alt tip de obiect (acte, cărți, unelte, jucării, accesorii, marunțișuri, etc)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cu
un bebe în casă am avut provocarea de la început cu organizarea dulapului după
un îndelung șir de întrebări repetate atât în casă cât și apoi la telefon de
către orice persoană care trebuia să pună o haină pe copil: ”unde găsesc
body-uri cu mânecă lungă?” ”și pantaloni de casă unde sunt?” ”șosete? maieuri?”
etc. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">La
un moment dat obosisem. Și de explicat și de rearanjat zilnic hainele pe
categorii pe rafturi.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Și
atunci mi-a venit o idee. Extrem de practică. Am făcut rost de capace de la
cutii de hârtie de xerox și am împăturit hăinuțele pe categorii distincte
etichetând fiecare cutie și aranjându-le împreună în funcție de destinație (de
exemplu chiloții langă maieuri, tricourile lângă cutia cu pantaloni scurți, etc).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> </span></span><span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-Apbhw0aOOhw/WGEuT66dq0I/AAAAAAAAAL8/3SR-usJweXcUITzPr2osLfXFW7OExoZfQCLcB/s1600/20160717_134709.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-Apbhw0aOOhw/WGEuT66dq0I/AAAAAAAAAL8/3SR-usJweXcUITzPr2osLfXFW7OExoZfQCLcB/s320/20160717_134709.jpg" width="240" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pentru
că au aceeași formă, cutiile sunt suprapozabile așa că spațiul ocupat de haine
s-a redus substanțial și acum orice străin care deschide dulapul e capabil în
sub 1 minut să găsească haine și accesorii pentru a o echipa pe domniță pentru
orice fel de activitate.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nivelul superior : metoda
KonMari și beneficiile ei<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Am
încercat apoi să aplic metoda cu cutiile și la hainele noastre însă la început
am facut greșeala clasică de a le așeza întinse ca în raft. Evident se șifonau.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Atunci
am descoperit metoda KonMari. Și lucrurile au trecut în altă dimensiune. Și
fizic și mental, pentru că despre asta e vorba.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dacă
în loc de a așeza tricourile orizontal stivuite le-am împătura și pune
vertical? Cam așa arată diferența. Am folosit aceleași capace de cutii de xerox din versiunea veche, doar că am împachetat tricourile la mărimea cutiei și le-am pus vertical și pe culori:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-5EnnosfKbH4/WGEuf_etTVI/AAAAAAAAAMA/I95Imm4ExuwzV03LKNkaqmcSfOLpTS_-wCLcB/s1600/20160621_111504.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://1.bp.blogspot.com/-5EnnosfKbH4/WGEuf_etTVI/AAAAAAAAAMA/I95Imm4ExuwzV03LKNkaqmcSfOLpTS_-wCLcB/s200/20160621_111504.jpg" width="200" /></a><a href="https://3.bp.blogspot.com/-h7U7rAODxRs/WGEuf09s7YI/AAAAAAAAAME/si6_FX68t1oIpFCJUXR2TVnQmJfVpAO4ACLcB/s1600/20160621_111449.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://3.bp.blogspot.com/-h7U7rAODxRs/WGEuf09s7YI/AAAAAAAAAME/si6_FX68t1oIpFCJUXR2TVnQmJfVpAO4ACLcB/s200/20160621_111449.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Practic,
beneficiile metodei sunt imense. Metoda de împăturire, dacă e făcută corect,
paradoxal împiedică sifonarea, chiar și la țesături delicate.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Simplitatea
e incredibilă, ai luat tricoul, ai pus unul curat în loc. Totul își păstrează
locul și forma, nimic nu e deranjat și asta pe termen lung.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">La
asta eu am adăugat codificarea pe culori, care mă ajută suplimentar la
scurtarea timpilor de căutare și chiar la cautarea pe întuneric pe care o
practic uneori când vremea mă obligă dimineața la schimbarea garderobei
pregătită de seara și nu vreau să trezesc pe cineva aprinzând lumina. Stiu
exact ce obiect unde îl găsesc.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Deasemenea,
odata cu apariția magazinelor specializate în oraș, am început să folosesc
diverse produse de depozitare, în special coșuri, în care se pot alinia haine
mai voluminoase sau pe care nu vreau să le împăturesc foarte mult cum ar fi
puloverele, rochiile și pantalonii mai groși, fulare, etc.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-jCTM9Iq07mg/WGEvgd4c3II/AAAAAAAAAMQ/YkAYxTHLbM8aoOtucQQ8CSjVLgoRCFVMQCLcB/s1600/20160927_181929.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-jCTM9Iq07mg/WGEvgd4c3II/AAAAAAAAAMQ/YkAYxTHLbM8aoOtucQQ8CSjVLgoRCFVMQCLcB/s320/20160927_181929.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-FENoHFgE8KA/WGEvgXWf9QI/AAAAAAAAAMY/jUcB5YLdRF8klwfvLbdMuA-o36m9DbkKACLcB/s1600/20160927_181941.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-FENoHFgE8KA/WGEvgXWf9QI/AAAAAAAAAMY/jUcB5YLdRF8klwfvLbdMuA-o36m9DbkKACLcB/s320/20160927_181941.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Zq9gmSVj3x0/WGEvgcE4N_I/AAAAAAAAAMU/m346NLAGVF8Dogpv2iRmz8Zabaecf77JgCLcB/s1600/20161023_183811.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-Zq9gmSVj3x0/WGEvgcE4N_I/AAAAAAAAAMU/m346NLAGVF8Dogpv2iRmz8Zabaecf77JgCLcB/s320/20161023_183811.jpg" width="320" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75;"><v:shape id="Picture_x0020_7" o:spid="_x0000_i1036" style="height: 166.5pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 222pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="" src="file:///C:\Users\Toshiba\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image004.jpg">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="RO" style="color: #351c75;"> </span><span style="color: #351c75;"><v:shape id="Picture_x0020_8" o:spid="_x0000_i1035" style="height: 190.5pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 142.5pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="" src="file:///C:\Users\Toshiba\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image005.jpg">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="RO" style="color: #351c75;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Un
alt avantaj este utilizarea întregii adâncimi a dulapului fără să pierdem haine
mototolite în spate, pe care le regăsim la primăvară pentru că nu au fost
accesibile. Sistemul de coșuri permite în 2 secunde accesul la orice, oriunde. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-LE9Ja0tgfh4/WGEvqsScFoI/AAAAAAAAAMg/KoLfwPRd7YYHBi5YzSTZ4tdf4YPthoiBACLcB/s1600/20161023_151311.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-LE9Ja0tgfh4/WGEvqsScFoI/AAAAAAAAAMg/KoLfwPRd7YYHBi5YzSTZ4tdf4YPthoiBACLcB/s320/20161023_151311.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-e47d_VoIaHQ/WGEvqjHr92I/AAAAAAAAAMc/NDdFnby7fiULBXa09RpN62FsAjCBrxjZQCLcB/s1600/20161024_183545.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-e47d_VoIaHQ/WGEvqjHr92I/AAAAAAAAAMc/NDdFnby7fiULBXa09RpN62FsAjCBrxjZQCLcB/s320/20161024_183545.jpg" width="240" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75;"><v:shape id="Picture_x0020_9" o:spid="_x0000_i1034" style="height: 159pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 212.25pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="" src="file:///C:\Users\Toshiba\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image006.jpg">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="RO" style="color: #351c75;"> </span><span style="color: #351c75;"><v:shape id="Picture_x0020_10" o:spid="_x0000_i1033" style="height: 193.5pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 145.5pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="" src="file:///C:\Users\Toshiba\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image007.jpg">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="RO" style="color: #351c75;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> </span></span><span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">În
timp am adaptat metoda pentru necesitățile mele în funcție și de adâncimea
spațiilor de depozitare și de numărul și volumul hainelor astfel încât și soțul
iși poate găsi cam orice fel de lenjerie fără să deschidă ochii.....:))))))</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-nqjyffFBxk4/WGEvz2lfPGI/AAAAAAAAAMo/sxemN3XNvlMgRYc8QdtJn6wnz48vDHt_gCLcB/s1600/20160415_193730.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-nqjyffFBxk4/WGEvz2lfPGI/AAAAAAAAAMo/sxemN3XNvlMgRYc8QdtJn6wnz48vDHt_gCLcB/s320/20160415_193730.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-qOT1eiUq0xM/WGEvz1f554I/AAAAAAAAAMk/3fdZl4H_sPc4Ky21zHlmooHv-IIYTrFQQCLcB/s1600/20160903_212502.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-qOT1eiUq0xM/WGEvz1f554I/AAAAAAAAAMk/3fdZl4H_sPc4Ky21zHlmooHv-IIYTrFQQCLcB/s320/20160903_212502.jpg" width="240" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75;"><v:shape id="Picture_x0020_11" o:spid="_x0000_i1032" style="height: 227.25pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 170.25pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="" src="file:///C:\Users\Toshiba\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image008.jpg">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="RO" style="color: #351c75;"> </span><span style="color: #351c75;"><v:shape id="Picture_x0020_12" o:spid="_x0000_i1031" style="height: 163.5pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 218.25pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="" src="file:///C:\Users\Toshiba\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image009.jpg">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="RO" style="color: #351c75;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Investiția
în niste organizatoare simple, de pus în sertare sau direct în dulap e până la
urmă infimă în comparație cu darul de a ne simplifica viața folosindu-le.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Sincer,
de când le folosesc nu țin minte să mai fi trebuit măcar o data să le golesc
pentru rearanjare. Exclus. Un timp masiv pe care îl pierdeam pe vremuri și o
făceam bombănind și enervându-mă că nu se poate fără. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">În plus
punerea hainelor înapoi la calcat? Nu se mai întâmplă.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">E
simplu și pentru cei mici dar și pentru cei mari. Ca o jucărie nouă, te
acomodezi cu ea apoi totul pare o joacă și în scurt timp nu-ți mai amintești
cum era viața înainte de organizare.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Un
exemplu simplu de împăturire a hainelor este acesta, pentru inserarea verticală
într-un sertar sau coș a bluzelor, tricourilor, orice are mâneci scurte sau
lungi:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> </span></span><span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"> </span><span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"><v:shape id="Picture_x0020_14" o:spid="_x0000_i1029" style="height: 142.5pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 106.5pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="" src="file:///C:\Users\Toshiba\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image011.jpg">
</v:imagedata></v:shape></span><span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"> </span><span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"><v:shape id="Picture_x0020_15" o:spid="_x0000_i1028" style="height: 145.5pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 108.75pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="" src="file:///C:\Users\Toshiba\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image012.jpg">
</v:imagedata></v:shape></span><span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75;"></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-ss9fo4SF7JA/WGEwBBN2r-I/AAAAAAAAAM0/BVHu5rJrd6YTiOlrHpUSZFlRsog6h9N2ACLcB/s1600/20161226_155645.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-ss9fo4SF7JA/WGEwBBN2r-I/AAAAAAAAAM0/BVHu5rJrd6YTiOlrHpUSZFlRsog6h9N2ACLcB/s200/20161226_155645.jpg" width="150" /></a> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-Ox4TARObfok/WGEwBMsDtqI/AAAAAAAAAMs/DrpRquJfmiIDbVpRvZtzmrd64OnZmfZAQCLcB/s1600/20161226_155659.jpg" imageanchor="1" style="font-family: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://3.bp.blogspot.com/-Ox4TARObfok/WGEwBMsDtqI/AAAAAAAAAMs/DrpRquJfmiIDbVpRvZtzmrd64OnZmfZAQCLcB/s200/20161226_155659.jpg" width="150" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-wKwLi45ljBA/WGEwBOCJkHI/AAAAAAAAAMw/-Bfd_ugMkr8esYUJHVDPdrFVXgMX7kGFwCLcB/s1600/20161226_155716.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://2.bp.blogspot.com/-wKwLi45ljBA/WGEwBOCJkHI/AAAAAAAAAMw/-Bfd_ugMkr8esYUJHVDPdrFVXgMX7kGFwCLcB/s200/20161226_155716.jpg" width="150" /></a> </span><a href="https://4.bp.blogspot.com/-_Bq3RzMQS1U/WGEwBQkcOJI/AAAAAAAAAM4/FGlsHNu7q2IIahnzw6PKaU6iyCY84Hk4ACLcB/s1600/20161226_155723.jpg" imageanchor="1" style="font-family: inherit; font-size: x-large; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://4.bp.blogspot.com/-_Bq3RzMQS1U/WGEwBQkcOJI/AAAAAAAAAM4/FGlsHNu7q2IIahnzw6PKaU6iyCY84Hk4ACLcB/s200/20161226_155723.jpg" width="150" /></a></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75;"><v:shape id="Picture_x0020_16" o:spid="_x0000_i1027" style="height: 144.75pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 108pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="" src="file:///C:\Users\Toshiba\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image013.jpg">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="RO" style="color: #351c75;"><o:p></o:p></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Se
îndoaie pe verticală bluza cu mânecile la spate, apoi orizontal în 2-3-4
depinde cât este de lungă și ce înălțime are recipientul de depozitare.
Rezultatul arată așa:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-XDP89ljDPpg/WGEwXeY8IQI/AAAAAAAAAM8/P32KhipmwcMr3givMO6mM9Tl0MkCo7cHgCLcB/s1600/20161226_155735.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-XDP89ljDPpg/WGEwXeY8IQI/AAAAAAAAAM8/P32KhipmwcMr3givMO6mM9Tl0MkCo7cHgCLcB/s200/20161226_155735.jpg" width="150" /></a></span></div>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75;"><v:shape id="Picture_x0020_17" o:spid="_x0000_i1026" style="height: 162.75pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 122.25pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="" src="file:///C:\Users\Toshiba\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image014.jpg">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="RO" style="color: #351c75;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Iar
aceasta este varianta nouă (în stânga, unde am inserat ușor bluza împăturită)
versus versiunea veche cu toate suprapuse orizontal, fără a putea vedea ce e
dedesubt fără să le scoți afară și să le șifonezi:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-rDRCutgk5EY/WGEwe4-XjMI/AAAAAAAAANA/gnDQhWYq1oU5UoSOMx-wPky7Urtq3u3ZwCLcB/s1600/20160622_205832.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-rDRCutgk5EY/WGEwe4-XjMI/AAAAAAAAANA/gnDQhWYq1oU5UoSOMx-wPky7Urtq3u3ZwCLcB/s320/20160622_205832.jpg" width="320" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75;"><v:shape id="Picture_x0020_18" o:spid="_x0000_i1025" style="height: 135.75pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 181.5pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="" src="file:///C:\Users\Toshiba\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image015.jpg">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="RO" style="color: #351c75;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Concluzie<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Revenind
la subconștient, ce efect are organizarea? În afara schimbărilor energetice din
jurul nostru, nepalpabile dacă nu suntem focusați să conștientizăm că ni se
întâmplă lucrurile puțin altfel ca de obicei, încet încet, prin repetiția
mișcărilor acestea vor deveni automatisme, prin aceasta subconștientul
preluând noul stil de viață și mentalitate fără a o respinge. Din acel moment
și gradul nostru de relaxare va crește, împreună cu timpul liber câștigat fără
să știm....<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pentru cine are nevoie de ajutor și vrea să înceapă anul cu rezoluția de a trăi mai ușor și a avea mai mult timp la dispoziție, sunt aici pentru a vă oferi inspirație și suport!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Sărbători Fericite si sănătoase alături de cei dragi!</span></span></div>
<br />
<div class="MsoListParagraph" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-add-space: auto; text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-66245505812347769062016-12-21T11:56:00.000+02:002016-12-21T11:56:06.912+02:00Reţete de Sărbători fără zahăr adăugat<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">După
cum am promis, revin cu cele două reţete cu care ne vom delecta noi de aceste
Sărbători. Împreună cu experimentul „fără zahăr adăugat”.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Aş
putea să trec în extreme vegane sau de altă natură, însă acest blog nu asta îşi
propune. Vreau să împărtăşesc din experienţa mea proprie, de multe ori făcând
şi eu acelaşi lucru în rând cu cititorii pentru că este un blog de transformare
</span></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;">de la un om cu obiceiuri statistic mai des întâlnite (eu am pornit chiar de la
o alimentaţie cam slab nutriţională), trecând printr-un proces de
încercări-eşecuri-descoperire-adaptare.<o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Speranţa
şi motivaţia cred personal că vin din mersul pas cu pas şi nu din schimbări
radicale şi nesustenabile, deoarece toţi trăim cu un sistem de autoapărare
conservator numit subconştient, pe care orice schimbare bruscă îl alertează să
fie Gică Contra.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Soluţia
pentru asta sunt schimbările mici dar zilnice şi un proces continuu de
conştientizare şi observare a reacţiilor propriului corp, dublate de
interpretarea acestor reacţii şi întelegerea că unele dintre ele sunt chiar
normale într-un proces de transformare.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">În
ceea ce priveşte mentalul, paradigma de la care pornim este să ne punem pe noi
înşine şi sănătatea nostră pe primul plan, deoarece eu încă nu am auzit de
terapii de vindecare prin prejudecată şi nici prin mantre de gen „mie nu mi se
întâmplă că am băut de o viaţă Cola şi am fumat şi sunt bine mersi”.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Observaţie: că veni vorba de
Cola, şi amintind de <a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2016/12/catzahar-folosim-in-prajituri.html">articolul
anterior cu fructoza</a>, într-o doză de 350 ml există 7 linguriţe de zaharuri
din care jumătate e fructoză. <o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> </span></span><span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Şi reţetele mult aşteptate, la
pachet cu modelarea bicepşilor... </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Turtă dulce norvegiană cu ghimbir<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cantităţi pentru o cutie ca-n
imagine, diametru 20 cm, adâncime 4 cm:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-LvaKRdPCvVU/WFpRHphfwEI/AAAAAAAAALs/YCyQ4v9TM002tVL2tRm1-yNp54EOi30twCLcB/s1600/turtadulce.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-LvaKRdPCvVU/WFpRHphfwEI/AAAAAAAAALs/YCyQ4v9TM002tVL2tRm1-yNp54EOi30twCLcB/s320/turtadulce.jpg" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- 80 g unt<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- 1 ou<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- 230 g făină (eu am folosit
diverse variante, ce mai gustoasă a fost combinaţia 50-50 făina de mei cu faină
integrală de secară) – pentru varianta complet fără gluten recomand combinarea
mei + năut<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- 1/3 plic de praf de copt<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- 2 linguri de miere<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- puţină sare<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- condimente după preferinţă (eu
am pus ghimbir şi scorţişoară, dar merge şi anason, coriandru boabe, chimen,
etc)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Untul se lasă să se moaie la temperatura
camerei, eu chiar l-am pus scurt în bain-marie că era prea îngheţat şi nu a
avut de suferit aluatul). Se adaugă în ordine oul întreg, mierea, sarea,
condimentele şi se omogenizează, apoi treptat cernem făina în ploaie şi
amestecăm încet. Eu folosesc mixerul în prima parte, până aluatul devine greu
de frământat, apoi continui să frământ cu mâinile.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">E de ajutor un asistent care
să cearnă făina şi eu am noroc cu fiica mea care simte că acesta este o sarcină
importantă şi se implică atât la cernut şi frământat cât şi apoi la întins şi
decupat cu formele...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Aluatul se înfăşoară într-o
folie transparentă şi se lasă 30 minute la frigider apoi se scoate, se rup
bucăţi care se întind în strat subţire de 3-4 mm dacă dorim biscuiţei crocanţi
sau mai gros (un deget) dacă vrem o turtă dulce pufoasă şi moale.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Formele decupate se coc la foc
mediu 5-7 minute, evident pe încercate, după cuptor. Nu trebuie să se închidă
la culoare, acesta e semn că le-eam lăsat prea mult.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Noi le ţinem în acea cutie de
biscuiţei şi de acolo le şi servim invitaţilor.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Ruladă de biscuiţi</b><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">1.<span style="font-stretch: normal;"> <i>
</i></span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><i><b>Aluatul:</b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">500 g biscuiţi (eu folosesc
Păltiniş că nu sunt aşa dulci dar aş încerca şi varianta digestivi sau fără
gluten)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">3 linguri de cacao<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">200 ml lapte rece<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i>Prepararea aluatului:</i><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Se zdobesc biscuiţii nu foarte
fin cu făcăleţul de întins aluat, apoi se pun într-un vas mai mare. Se adauga
cacao şi apoi treptat lapte. Se frământă manual şi aici garantez că veţi învăţa
de nevoie tehnici de masaj care utilizează pumnul şi karata însă cu mişcări de
rulare de pe o parte pe alta nu neapărat de lovit...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Se întinde pe o foaie de
celofan aluatul în strat gros cam de 4 mm.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Opţional, când am avut, am
taiat câteva bucăţele de vişină din vişinată (se pot înlocui cu alte fructe
uscate gen stafide, merişoare, etc) şi le-am apăsat din loc în loc în aluat<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">2<i><b>.<span style="font-stretch: normal;">
</span></b></i></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><i><b>Crema</b></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- 150
g unt<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- 100
g fulgi de cocos<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Se
lasă untul la temperatura camerei şi se amestecă în ele fulgii de cocos<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">3.<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><b><i>Asamblarea ruladei</i></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Peste
aluat se întinde crema apoi se rulează încet desprinzând folia pe măsură ce o
rotim. Se şi apasă câte puţin ca să obţinem o formă rotundă fără găuri.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">La
sfârşit se înveleşte toată în celofanul respectiv şi se pune 24 de ore la
frigider. Când se serveşte e bine să nu fie lăsată mult la temperatura camerei,
dar la cât e de bună asta nu va fi o problemă...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Eu
recunosc că am o nostalgie din copilărie a prăjiturilor cu biscuiţi gen salamul
şi această ruladă, de aceea am ales-o pentru Crăciun. Plăcerea lucrurilor
simple, care nu iau mult timp sau iau un timp petrecut împreună cu familia la realizarea
lor cred că poate fi considerat un deziderat de sanătate atât fizică dar şi
mentală şi relaţională...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Voi
la ce v-aţi gândit să încercaţi anul acesta? <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Poate
mai degrabă decât un maraton de prăjituri v-aţi dori un timp de calitate cu
familia şi cei dragi? Doar de voi depinde...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">O zi minunată în continuare...</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-14953274908214915722016-12-20T16:52:00.001+02:002016-12-21T11:57:22.995+02:00Despre zahăr şi efectele lui<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cât
zahăr folosim în prăjituri?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Vin
Sărbătorile şi sportul naţional feminin din această ultimă săptămână e „ştafeta
reţetelor”. Adică spune-mi ce prăjituri faci că de ale mele s-a săturat
familia.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">De-a
lungul timpului am avut tot felul de experienţe cu ştafeta asta. Iniţial
colecţionam reţete pentru că sunt o persoană imaginativă şi doar citind
ingredientele îmi ploua în gură.</span></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75;"> Apoi, când să le prepar constatam că aveau
nişte cantităţi total ieşite din limitele bunului simţ şi al necesarului la
anumite ingrediente cum ar fi în principal ouăle şi mai ales zahărul. Unele
aveau o grămadă de zahăr şi în blat şi altă grămadă de zahăr şi în cremă. E ca
şi când ai unge mierea pe o felie de cozonac în loc de o felie sarată de pâine
cu unt. </span><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Aşa
că încet-încet am tot tăiat din zahăr şi am constatat că prăjiturile nu îşi
pierdeau gustul, din contră, cu cât era mai puţin zahăr se puteau identifica şi
celelalte ingrediente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ultimele
experienţe le-am avut cu turta dulce. Am primit de la naşa o reţetă de turtă
dulce norvegiană cu ghimbir. Primul lucru pe care l-am făcut a fost sa tai din
zahăr. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">A
ieşi prea dulce.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Următoarea
tură am mai tăiat din zahăr şi oricum pentru că era şi cu zahăr alb şi cu brun
le-am înlocuit cu zahăr brut, jumătate cantitatea iniţială.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">A
ieşit prea dulce.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Le-am
făcut apoi cu făină fără gluten combinată cu făină integrală de secară şi am
înjumătăţit şi ce rămăsese din zahăr, adică am ajuns la 50 g de zahăr pentru 2
cutii pline.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-9AYtpJGAU3E/WFlEtn149bI/AAAAAAAAALc/jIS2LkEiAYMKUTvo7xyLj9dkg7jIUTCNwCLcB/s1600/turtadulce.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-9AYtpJGAU3E/WFlEtn149bI/AAAAAAAAALc/jIS2LkEiAYMKUTvo7xyLj9dkg7jIUTCNwCLcB/s320/turtadulce.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">A
ieşit prea dulce.<o:p></o:p></span></span><br />
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Asta
e părerea invitaţilor, pe care i-am pus să guste, oameni care mănâncă dulce pe
pâine oricând şi oricât.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Concluzia?
<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Următoarea
tură va avea doar miere şi zero zahăr...<o:p></o:p></span></span><br />
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>Dar
ce-i de fapt cu zahărul ăsta de e aşa de controversat?<o:p></o:p></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Macronutrienţii
(cei care ne dau energia folosită de corp) sunt carbohidraţii, proteinele şi
lipidele.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Carbohidraţii
sunt alcătuiţi din una sau mai multe molecule de zahăr. Oriunde vedeţi pe o
etichetă terminaţia „-oză” înseamnă o formă de zahăr.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Carbohidraţii simpli</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75;"> sunt <i>glucoza, fructoza</i> (în fructe) şi <i>galactoza</i> (în lapte), la care se adaugă <i>maltoza</i> (în biscuiţi şi caramel), <i>sucroza</i> (zahărul de masă) şi <i>lactoza</i>
(=glucoză+galactoză)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Observaţie: intoleranţa la
lactoză denotă lipsa enzimei care rupe molecula de galactoză de cea de glucoză<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Carbohidraţii complecşi</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75;"> sunt:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span>
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">a)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><i style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Glicogenul</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"> = forma de depozitare a
glucozei la animale şi oameni, stocată în ficat şi în muşchi</span><br />
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span>
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">b)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><i style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Amidonul</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"> = forma de depozitare a glucozei la plante (legume
cu boabe, cartofi, paine)</span><br />
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span>
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">c)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><i style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Fibrele</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"> = formele nedigerabile ale
plantelor (enzimele umane nu pot rupe lanţuri de zahăr, de exemplu celuloza)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pe
lângă aceste forme naturale de zahăr, în majoritatea produselor din rafturile
magazinelor întâlnim şi o gamă largă de îndulcitori artificiali, cum ar fi : <i>zaharina</i> (de 200-700 de ori mai dulce
decât zahărul), <i>aspartamul</i> (de 60-200
de ori mai dulce), <i>acetsulfam-k</i> (de 200
de ori mai dulce), <i>sucraloza</i> (de 600
de ori mai dulce), sugar alcohols (<i>manitol,
xilitol, sorbitol</i>)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Variante
mai bune de îndulcitori sunt <i>ştevia,
scorţişoara</i> şi <i>cocosul</i>, de evitat
fiind <i>siropul de agave</i> care conţine
cel mai mare procent de fructoză (95%)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">De ce e fructoza mai „rea”
decât zahărul de masă?<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Primul
aspect la care mă refer e cel „mai puţin rău” şi anume fructoza naturală din
fructe. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Un
fruct natural stors pentru suc devine o absolută bombă glicemică. Singura
modalitate prin care se poate diminua efectul zahărului este ca fructul să fie
consumat întreg, cu cât mai multe fibre ce încetinesc absorbţia acestuia în
sânge.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">De
aceea dacă vreţi un suc proaspăt stors, macar adăugaţi în el şi pulpa fructului
şi teoretic îndoiţi-l cu apă. Sau măcar beţi un pahar cu apă lângă el.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">A
doua variantă este fructoza ca şi îndulcitor artificial din produsele prelucrate
(bauturi răcoritoare, cereale de mic-dejun, produse de panificaţie, dulciuri,
biscuiţi, alimente pentru copii şi medicamente, şi mai ales pe post de
conservant alimentar)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Din
cauza faptului că până acum câţiva zeci de ani consumul zilnic de fructoză era
o mică fracţiune din ce este azi, organismul nu s-a adaptat pentru a o
transforma eficient. Ficatul are o capacitate limitată de metabolizare şi
stocare a glucozei, iar când această capacitate zilnică este depăşită (şi
glicogenul nu este consumat de exemplu prin efort fizic sau intelectual), uşile
se închid şi restul va deveni depozit de grăsime. Astfel, o mare parte a
fructozei se transformă direct în trigliceride, care duc la fenomene cum ar fi
ficatul gras şi probleme cardiovasculare cum ar fi depunerea placilor de aterom
pe artere. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Studii
efectuate in Suedia pe copii şcolari au arătat o strânsă legatură între
consumul de fructoză (în special din băuturi dulci) si nivelul colesterolului
rau (LDL).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Deasemenea
un studiu de la UCLA a demonstrat corelaţia între consumul de fructoză şi
scăderea capacităţilor cognitive (memorie şi învăţare)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Soluţii:<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span>
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">1)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Reducerea consumului de alimente
ce conţin îndulcitori artificiali, ideal spre eliminarea lor din alimentaţie</span><br />
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span>
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">2)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Înlocuirea gustărilor dulci cu
„calorii goale” cu fructe şi legume proaspete (întregi, felii sau beţişoare)</span><br />
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span>
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">3)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Limitarea porţiilor de băuturi
dulci şi diluarea lor cu apă (dacă vorbim de sucuri din fructe proaspăt
stoarse)</span><br />
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span>
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">4)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Zahărul este una dintre
substanţele ce provoacă adicţie însă nu este un element din necesarul nutritiv
zilnic. De aceea, reducerea drastică a consumului corelată cu limitarea
numărului de mese la 3-5 la intervale fixe şi creşterea consumului zilnic de
fibre duce în timp la reducerea dependenţei şi la normalizarea „cererii”</span><br />
<span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Un exemplu de masă nutritivă
cu aport de fibre şi lipide sănătoase este următorul (eu o consum în dimineţile
de servici):</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">150 ml lapte de migdale /
cocos / orez / etc<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">150 ml apa fierbinte<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1 banana tăiată felii<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">1 linguriţă cacao naturala
(neîndulcită)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Câte 1-2 linguriţe din diverse
seminţe (migdale, caju, fistic, floarea soarelui, bostan, alune de padure,
seminte de pin, etc)</span></span><br />
<span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Se amestecă toate în blender
şi după ce se pun întrţo cană mare sau un bol se adauga 2 linguriţe de seminţe
de chia şi susan şi se lasa 5-10 minute sa se umfle seminţele pentru ca fibrele
să-şi îndeplinească misiunea de a încetini metabolizarea fructozei.</span><br />
<span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Voi reveni cu <a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2016/12/retete-de-sarbatori-fara-zahar-adaugat.html" target="_blank">două reţete delicioase de Sărbători</a>, în varianta mai sănătoasă, cu zero zahăr...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-50396865471034817672016-11-29T12:07:00.004+02:002016-11-29T16:28:31.275+02:00Cum să nu pierdem proprietăţile nutritive ale condimentelor la gătit<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cum folosim corect
condimentele la gătit<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">O
regulă de aur în medicina ayurvedică spune că nu se mănâncă mâncăruri grele
fără o bună asezonare cu condimente. Ele stimulează atât digestia cât si
asimilarea nutrienţilor şi eliminarea toxinelor.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">CUMPĂRARE
ŞI FOLOSIRE<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">1.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Nu folosi amestecuri gata preparate, </span></div>
<a name='more'></a><span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">decât în
cunoştinţă de cauză că pe langă arome mai conţin şi chimicale nedorite. Mă
refer aici la vestitele „condimente pentru peşte”, „condimente pentru sarmale”,
etc. E un efort minim la un click distanţă să afli condimentele uzual folosite
în acea situaţie şi să le adaugi unul câte unul.</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">2.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Evident că vara e paradisul verdeţurilor şi atunci
şi mâncarea cu condimente verzi are alt gust decât cea cu pătrunjel sau busuioc
uscat.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">3.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Condimentele tip seminţe este bine să fie cumpărate
boabe şi să fie râşnite chiar la folosire. Eu am pus la lucru în acest scop
vechea râşniţă de cafea a părinţilor, probabil semicentenară. Pe de altă parte,
există momente în care ai nevoie de un condiment pudră în loc de varianta lui
rasă şi aici exemplul cel mai bun e ghimbirul pe care îl ţin în toate trei
variantele pentru că îl folosesc zilnic, deci se consumă şi în moduri diverse.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">4.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">Condimentele se sotează în
ulei sau ghee pentru a le cataliza aromele şi proprietăţile nutritive. Sotarea
se face la temperatură scăzută şi nu pentru mult timp, apoi punem ceapa şi
ulterior legumele şi apa fierbinte peste.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">5.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">Ordinea de adăugare a
condimentelor în mâncare este:</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 60pt; text-align: justify; text-indent: -24pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">a)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">condimente tip seminţe sau
bucăţi (ghimbir, piper negru, chimen, muştar, coriandru, fenicul, etc)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 60pt; text-align: justify; text-indent: -24pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">b)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">condimente pudră sau măcinate
proaspăt<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 60pt; text-align: justify; text-indent: -24pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">c)<span style="font-stretch: normal;"> v</span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">erdeţuri-condiment (busuioc,
pătrunjel, oregano, rozmarin, mărar, cimbru, etc). Sunt sensibile la căldură
deci trebuie adăugate doar la sfărşit<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 60pt; text-align: justify; text-indent: -24pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">d)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Frunzele ca baze pentru supe
(curry şi dafin) – atenţie, nu se mănâncă!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 60pt; text-align: justify; text-indent: -24pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">e)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">sarea<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Atenţie:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75;"> <i>Sarea nu este bine să fie nici sotată, nici presărată crudă peste
mâncare, doar gătită prin adăugarea la finalul mâncării!<o:p></o:p></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">BENEFICIILE
CONDIMENTELOR<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">1)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Piperul</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">: stimulează metabolismul şi ajută la procesarea
impurităţilor. Eu folosesc o râşniţă reîncărcabilă cu un amestec de piper de
toate culorile. E mult mai aromat şi mai intens ca gust şi evident ca şi
nutrienţi</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">2)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Busuiocul</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">: elimină umezeala în exces din plămâni şi
uscăciunea din colon şi are o influenţă purificatoare pentru minte şi inimă.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">3)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Coriandru</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">: boabele se sotează în ghee la început, dar
frunzele se adaugă doar după ce s-a luat oala de pe foc. Stimulează
metabolismul şi digestia pentru că este picant, iar frunzele au efect răcoritor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">4)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Oregano</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">: la mâncăruri gătite mai mult (gen tocăniţe) se
adaugă cel uscat, altfel cel proaspăt se pune la sfârşitul procesului de gătit.
E parfumat şi uleiul extras din el e un excelent antibiotic.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">5)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Pătrunjel</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">: în stare proaspătă poate fi gătit mai îndelung
decât celelalte verdeţuri şi este o sursă foarte bună de fier şi calciu, de
aceea este indicat în anemii. Noi îl preferăm adăugat proaspăt puţin tocat
direct peste mâncăruri calde, supe sau în salate, peste garnituri. Dă o
senzaţie de prospeţime şi un gust aromat.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">6)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Rozmarinul</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">: ca şi pătrunjelul, şi el
poate fi gătit mai îndelungat. Se găseşte fie ca ace fie pudră şi se foloseşte
în special pe cartofii la cuptor şi la împănarea peştelui proaspăt la cuptor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;"><br /></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">7)<span style="font-stretch: normal; font-style: normal;"> </span></span></i><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Ghimbirul</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">: este picant, cel proaspăt. Se poate rade maxim
cât mărimea unei falange de deget, după ce a fost curăţat de coajă. Dacă nu
vreau să fie foarte intens (de exemplu la o marinată) folosesc varianta pudră.
La gătit uzual am descoperit o variantă intermediară, ghimbir ras uscat şi pe
acesta îl sotez în ghee împreună în general cu triunghiul de aur CCF (chimen +
coriandru + fenicul, toate boabe).</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Noi îl consumăm zilnic de vreo 7 ani şi este un
excelent antiinflamator – remediu garantat de exemplu pentru durerile acute de
gât este un ceai cu ghimbir ras, scorţişoară, lămâie şi miere.<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">8)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Chimenul</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">: îmbunătăţeşte digestia şi ajută şi el la
eliminarea impurităţilor. Încălzeşte organismul fără însă a avea proprietăţi
picante şi a deranja la stomac.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">9)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Feniculul</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">: ajută digestia şi stimulează metabolismul ajutând
şi procesul de eliminare a materiilor din colon. Poate fi servit şi ca seminţe
prăjite, după mâncare.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">10)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Seminţele de muştar</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">: Se sotează abia după ce a
fost adăugată ceapa şi ştim ca sunt sotate bine când pocnesc. Şi el stimulează
metabolismul însă încălzeşte într-un mod mai accentuat, de aceea nu trebuie
mâncat des şi de către orice tip de organism.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">11)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Turmericul</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">: Este şi el similar cu sarea
deoarece fiind sensibil la căldură nu se sotează şi trebuie adăugat doar la
sfârsit. Are un gust plăcut, deşi astringent şi acţionează foarte eficient
pentru eliminarea excesului de mucus din organism. Se recomandă ca antitusiv
adăugat în lapte sau supe, mai ales pentru copii. Este deasemenea şi un bun
antioxidant ce purifică ţesuturile, deci este ideal să fie consumat zilnic,
împreună cu ghimbirul şi usturoiul.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">CONDIMENTE DULCI<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">1)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Cardamonul</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">: se foloseşte în cantităţi
mici şi este un bun stimulent digestiv. Adăugat în laptele fierbinte
echilibrează efectul coagulant şi greu al acestuia</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">2)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Cuişoarele</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">: au efect destul de puternic
încălzitor şi astfel drenează excesul de mucus din organism</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">3)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Scorţişoara</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">: are un bun efect
dezinfectant pentru zona gâtului (vezi mai sus la ghimbir ceaiul pentru dureri
acute) şi energizează puternic organismul. Adăugată în laptele cald îi creşte
valoarea nutritivă şi nu în ultimul rând susţine digestia şi facilitează
absorbţia altor condimente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">4)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Nucşoara</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">: are un efect calmant şi poate fi adăugată seara
în laptele cald. Este bine să fie folosită în cantităţi mici, în special în
mâncare (marinarea cărnii, tocăniţe) pentru că este aromată, picantă şi dă un
gust puternic dacă ne scapă mai mult de un vârf de cuţit.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">5)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Şofranul</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-align: justify; text-indent: -18pt;">: este excelent în cereale şi mâncăruri dulci.
Ajută la dezvoltarea ţesuturilor (regenerare) şi hrăneşte organismul.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">În general aceste condimente
dulci se pot folosi la deserturi, în aluaturile de biscuiţi şi turtă dulce, în
lapte, alături de cereale, în budinci, orez sau griş cu lapte (sau înlocuitorii
fără gluten ai acestora). Pot fi combinate şi cu legume dulci sau la gătirea
fructelor dulci (exemplu pere la tavă sau mere la cuptor cu nuci şi
scorţişoară)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">REŢETĂ DE
SĂRBĂTORI<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Şi
pentru că nu mai e mult şi trebuie să ne pregătim din timp cu ce se poate,
fiica mea abia aşteaptă să scot din frigider aluatul de turtă dulce norvegiană
pe care l-am preparat. E o reţetă spornică, simplă şi versatilă, aşa că o
împărtăşesc cu drag şi îi mulţumesc naşei mele că mi-a făcut cunoştinţă cu ea. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i><span lang="RO" style="color: #351c75;">Ingrediente</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75;">: (<i>ajung pentru a umple o cutie de metal de 24 cm diametru si 5 cm
înălţime cu biscuiţei subţiri</i>)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">1 ou<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">80 g unt<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">50 g zahăr brut - măcinat<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">2 linguri de miere<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">230 g făină în care s-a amestecat jumătate de plic
de praf de copt<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Condimente (ghimbir, scorţişoară, etc)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Sare<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Preparare:<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Untul
se bate bine cu zahărul folosind mixerul. Se adaugă mierea, apoi oul.
Omogenizăm bine şi condimentele după preferinţe apoi începem să adăugăm făina
cernând lingură cu lingură până nu mai face faţă mixerul şi trecem la frământat
manual.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Aluatul
se adună într-o bilă care se înfoliază şi se lasă 1-2 ore la frigider înainte
să-l întindem.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> </span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-FvkHZNP6kWw/WD1TLd-bzlI/AAAAAAAAALI/cBxZ7e1rNjYCOyPyMM9ZNcNgc_kaXrv2gCLcB/s1600/20141201_130846.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://4.bp.blogspot.com/-FvkHZNP6kWw/WD1TLd-bzlI/AAAAAAAAALI/cBxZ7e1rNjYCOyPyMM9ZNcNgc_kaXrv2gCLcB/s200/20141201_130846.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Se
scoate din frigider şi se rupe câte o bucată, restul se pune la loc. Se întinde
foaie subţire de 2-3 mm, se decupează cu forme şi se coc pe foaie de copt în
cuptor la 200 grade cam 5-7 minute. Nu trebuie să se închidă la culoare, doar
sa se întărească puţin. Asta e varianta crocantă tip biscuiţei.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-3jFynoswO8U/WD1S2ahHTyI/AAAAAAAAALA/gCHpqdsQ2Bc-L70w_2J8oLq564Wk6OdfwCEw/s1600/20141201_130900.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://3.bp.blogspot.com/-3jFynoswO8U/WD1S2ahHTyI/AAAAAAAAALA/gCHpqdsQ2Bc-L70w_2J8oLq564Wk6OdfwCEw/s320/20141201_130900.jpg" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dacă
vrem să arate ca turta dulce şi să fie miezul moale şi pufos, acelaşi aluat îl
întindem în strat gros de un deget şi-l tăiem cu forme. Timpul la cuptor se va
stabili după o probă, deoarece diferă de la cuptoarele pe gaz la cele electrice
şi nu aş putea da verdicte precise. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">P.S.
Cantitatea se poate înmulţi cu 2 sau 3 şi o lăsaţi la frigider pentru niste
ture suplimentare. De exemplu faceţi una pentru Craciun şi încă una de
Revelion!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Spor
la orice gătiţi bun şi sănătos zilele acestea!<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-9600728783158748602016-11-23T16:21:00.003+02:002016-11-23T16:23:57.315+02:00Un alt remediu ayurvedic miraculos: GHEE<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Un înlocuitor de succes al
uleiurilor de gătit<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Am
revenit după nişte deplasări cu articolul promis despre ghee, alias untul
clarificat.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Este
unul din remediile de bază folosite zilnic alimentaţia ayurvedică. A durat ceva
timp să ajung la el, însă a meritat absolut şi de câteva luni nu mai gătesc
decât cu el.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">În
facultate obişnuiam să cred că unele uleiuri de floarea soarelui sunt mai bune
ca altele. Apoi, prin 2005 am făcut o mică revoluţie în bucătărie când am
renunţat la orice condiment ce nu era format dintr-un singur ingredient şi am
început să gătesc cu ulei de măsline în loc de cel de floarea soarelui.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">De
ghee am tot auzit dar părea aşa de exotic şi mă gândeam iniţial că e greu de
procurat, apoi că e complicat de făcut şi uite aşa am pierdut o grămadă de
vreme. Asta face lipsa de informare şi scenariile ce ni le pregătim noi în cap.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nu
există nimic mai simplu ca prepararea untului clarificat.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">CUM
SE FACE<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pasul
1: Se face rost de o bucată de 300 g de unt, ideal natural de la ţară. O
mătuşă, vecina vecinei, o fermă, etc. Totul e să găsiţi o sursă, luaţi 2-3
bucăţi şi le puneţi la congelator.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pasul
2: Se încălzeşte într-un vas la foc mic cam 10 – maxim 15 minute, timp în care
grăsimea se va ridica la suprafaţă sub forma unei spume albe. Aceasta se
elimină folosind o lingura sau o spumieră (cât mai curate!!!)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pasul
3: Se ia un borcan de 200 de ml (mărimea pentru gem sau zacuscă), bine spălat
şi se pune 5 minute in cuptor la foc minim pentru a-l dezinfecta.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pasul
4: Când am eliminat toată spuma albă de pe unt şi rămâne doar un lichid
galben-auriu, oprim focul şi îl lăsăm puţin să se răcorească. Apoi îl turnăm
încet în borcanul cald şi după ce s-a mai răcorit îl închidem bine cu capacul
şi-l punem la rece.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">CUM
ÎL FOLOSIM<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">1.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Eu îl ţin la frigider după ce îl desigilez, dar
iarna cred că stă bine şi în cămară. Se întăreşte şi arată ca o untură.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Picture_x0020_1" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75"
style='width:114.75pt;height:114pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg" o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> </span></span><a href="https://2.bp.blogspot.com/-u-1wNNmbwQI/WDWlsEeLZqI/AAAAAAAAAKs/zhs0ybhcLkwJSZbR5sidPUFA90W2vNGawCLcB/s1600/ghee.jpg" imageanchor="1" style="font-family: inherit; font-size: x-large; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="198" src="https://2.bp.blogspot.com/-u-1wNNmbwQI/WDWlsEeLZqI/AAAAAAAAAKs/zhs0ybhcLkwJSZbR5sidPUFA90W2vNGawCLcB/s200/ghee.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">2.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Se pune cam o jumătate de
lingură sau o lingură, folosind o lingură curată de lemn pentru a-l scobi.
Cantitatea e dictată de ce gătim: la 2-3 porţii de orez e de ajuns jumătate de
lingură, la o tocăniţă pun cam o lingură.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">3.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Se pune la gătit la foc foarte mic, se pun îmediat
în el condimentele boabe pentru sotat, apoi ceapa şi nu se încinge. Punem apoi
repede legumele şi apă, ca să nu se încingă tare să-şi piardă proprietăţile.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Atenţie:</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75;"> <i>Cele două elemente ce dregradează proprietăţile ghee-ului sunt apa şi
lumina solară!<o:p></o:p></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">BENEFICII<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">1)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Este bogat în vitaminele A şi
E necesare în special pentru sănătatea pielii şi a creierului (în special are
efecte benefice asupra memoriei şi a sistemului nervos) şi nu în ultimul rând pentru
ochi deoarece carotenoizii din el neutralizează radicalii liberi şi previn
cataracta şi alte fenomene degenerative oculare</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">2)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Are efecte antiinflamatoare,
spre deosebire de uleiurile normale ce conţin cantităţi mai mari de acizi
Omega-6, ce cauzează inflamaţii</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">3)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Are proprietăţi antioxidante
şi antivirale şi datorită faptului că părţile solide din lapte au fost
eliminate, nu prezintă probleme pentru persoanele cu intoleranţă la lactoză şi cazeină</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">4)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Conţine acizi graşi ce se
absorb direct în ficat şi sunt transformaţi prioritar în energie, deci
constituie o bună sursă pentru atleţi şi nu numai. Acest tip de energie este
folosită şi pentru arderea grăsimilor nesănătoase, facilitând scăderea în
greutate</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">5)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Spre deosebire de alte
uleiuri, ghee conţine acid butiric, o formă pe care şi intestinul o
sintetizează folosind fibrele pentru a proteja şi întării pereţii intestinali
şi a preveni fenomenul de intestin permeabil, despre care am vorbit într-un
<a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2016/11/avem-doua-creiere-cum-ne-afecteaza.html" target="_blank">articol anterior</a>. Existenţa acestui acid butiric în intestine ajută şi sistemul
imunitar prin favorizarea producerii unor celule-luptătoare, numite T-cells.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">6)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Folosirea condimentelor este
cheia unei digestii bune, a hrănirii ţesuturilor şi a detoxifierii
organismului, iar sotarea uşoară la temperaturi mici a acestora în ghee le
catalizează aromele şi activitatea biologică a fiecăruia, sporind metabolismul
şi gradul de asimilare a nutrienţilor</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">7)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Consumul de ghee stimulează
producerea de acid gastric, ajutând astfel digestia</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">8)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Din punct de vedere mental,
emoţional şi spiritual, ghee este considerat a avea efecte pozitive în
dezvoltare, creştere, emoţii şi atitudini pozitive şi deschiderea conştiinţei</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Cea mai simpla reţetă</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75;"> <i>(2-3 porţii, 15 min)</i><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ingrediente:<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- 1 pahar de 150
ml de orez<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- 1 ceapă mică<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- O felie de
ardei gras<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- Câte un vârf
de linguriţă (cât se ia sare cu două degete) de seminţe de fenicul, chimen şi
coriandru, ghimbir (proaspăt ras sau uscat ras – se găseşte la Kaufland într-o
cutiuţă verde „Ingwer geschnitten”)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- Un vârf de
lingură de lemn cu ghee (scobit din borcan)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">- sare de himalaya
şi piper, proaspăt măcinate<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Preparare:<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Se clăteşte
orezul şi se taie ceapa mărunt şi ardeiul bucăţele mici sau subţiri după
preferinţă.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Se pune ghee într-un
vas cu focul la minim, apoi imediat se adaugă seminţele pe rând şi apoi
ghimbirul.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">După ce începe
ghimbirul să facă zgomot se adaugă ceapa, se amestecă 10 secunde apoi punem orezul
ud spălat şi mai amestecăm puţin să-l pătrundă aromele.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Turnăm pentru
orez sălbatic 3 pahare (aceeaşi măsură folosită pentru orez) sau pentru orez
alb 2 pahare de apa fiartă în prealabil în fierbător.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Acoperim parţial
cu un capac şi lăsăm 10 minute la foc mic, apoi cât mai este încă apă deasupra
adaugăm sarea şi piperul şi-l mai lasăm câteva minute.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Se mai poate adăuga
jumătate de pahar de apă dacă îl vrem mai moale şi se opreşte focul înainte să
se consume toată apa deoarece dacă îl lăsăm acoperit el o va absorbi în
continuare şi cu focul stins.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Opţional se
poate transforma în orez - curry dacă la sfârşit îi adăugăm puţin condiment,
fie turmeric fie direct curry.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-57614507065092544532016-11-14T16:19:00.004+02:002016-11-14T16:21:12.634+02:00Despre principii sănătoase, vechi de mii de ani<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Medicina
Ayurvedică este una dintre cele mai longevive şi cu aplicaţii dovedite de-a
lungul timpului în prevenirea bolilor şi menţinerea balanţei sănătăţii fizice,
mentale, emoţionale şi spirituale.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Citam
într-un <a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2016/11/pretul-amanarii-sau-de-ce-e-mai-sanatos.html" target="_blank">articol anterior</a> un vechi proverb ayurvedic ce sublinează cât de
importantă este alimentaţia:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">„<i>If
diet is wrong, medicine is of no use.<o:p></o:p></i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;"><i> If diet is right, medicine is of no use”</i></span></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-size: large;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Un
alt principiu important este că tratamentele nu au efectul scontat pe un
organism nedetoxifiat întâi. Pe de altă parte detoxifierea este un proces
foarte delicat ce nicidecum nu trebuie făcut fără o pregătire prealabilă prin suplimentarea
corpului cu vitamine şi minerale vitale pentru munca ce o are de depus ficatul.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Am
vazut un film în care cineva căzuse într-un siloz uriaş cu cereale. Orice
mişcare făcea, inclusiv umflarea pieptului să respire îl afunda instant şi mai
adânc.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Exact
aşa văd eu detoxifierea. Odată intrate în circulaţia sangvină sau în ţesuturi,
încercările de tip şoc nu doar că nu reuşesc să scoată de acolo toxinele ci le
afundă şi mai tare.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">De
aceea e infinit mai importantă prevenţia şi evitarea introducerii chimicalelor
în organism, aşa cum subliniam şi în articolul anterior.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Pentru
aceasta, medicina ayurvedică are un set de reguli de urmat pentru a ajuta
organismul să nu se încarce zilnic cu toxine.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">CE
E BINE</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">1.<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Să încercăm pe cât posibil ca sursa alimentelor să
fie cât mai naturală. Mai bine mâncăm mai puţin dar de calitate, exact cât are
nevoie organismul în loc să suplimentăm cu tot felul de gustări nocive între
mese.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">2.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Să nu bem lichide reci
(acestea solidifică în primul rând orice bol alimentar ce conţine grăsimi şi îl
transformă într-un dop). Deasemenea, 1-2 pahare cu apă călduţă dimineaţa sunt
menite să dea start metabolismului, să ne energizeze şi să ajute eliminarea
toxinelor din colon. Despre asta mai puteţi citi <a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2016/10/tehnici-simple-pentru-balonari-si.html" target="_blank">aici</a>.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">3.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Să mâncam fructe şi legume
proaspete. Vitaminele şi enzimele vii se găsesc doar în plante. Vii. Plus că pe
lângă o gamă largă de nutrienţi atât de necesari ele conţin şi fibre
indispensabile procesului de digestie şi eliminare şi legumele au un ph alcalin
în stare crudă, care reduce aciditatea creată de carne, zahăr, cereale, atât de
iubită de celulele canceroase în devenire.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">4.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Să mâncăm alimentele în
sezonul lor şi cât mai mult din surse locale (ce se poate), nu din cele
importate de peste mări şi ţări care călătoresc săptămâni cu vaporul sau sunt
conservate sau congelate pierzându-şi o mare parte din nutrienţi.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">5.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Să preferăm mâncarea de tip „slow
food”, în care să păstrăm cât mai mulţi dintre nutrienţi. Adică gătită în
timpul ei necesar, nu prăjită şi preprocesată.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">6.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Să ne ridicăm de la masă când
suntem pe trei sferturi plini, nu când ne dăm seama că abia ne mai putem ridica
de cât am mâncat. Asta se rezolvă simplu cu noţiunea de porţie, stabilind
dinainte cât vom mânca şi fiind concentraţi în timpul mesei strict pe ce facem
(ce avem în farfurie, cât de mult mestecăm, cum se simte organismul). Cu alte
cuvinte eliminând obiceiurile nocive ca butonatul telefonului, mâncatul la
televizor, sau cititul.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">7.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Regula cu aşteptatul 15 minute
până simţi că esti plin. Colegii mei mă urăsc pentru asta, am generat o legendă
când l-am rugat pe un coleg să aştepte 15 minute după masa principală la restaurant
şi dacă după acest interval va mai pofti la dulciuri abia atunci să meargă
să-şi pună pe farfurie şi prăjituri. Evident că nu s–a mai dus. De asta e rău
bufetul suedez, că sunt toate acolo.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Conform unor studii medicale, după o masă de prânz
ce conţine o ciorbă, un fel doi cu carne şi un desert cu zahăr, nivelul
limfocitelor (celulele albe ale sistemului imunitar responsabile cu atacul „intruşilor”)
a crescut de la 7000 la 11.000, un număr ce este echivalat cu o infecţie în
organism. Si românul e obişnuit să facă asta la fiecare masă....<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">8.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Ponderea meselor principale
trebuie să menţină balanţa mic-dejun uşor, prânz consistent, cină uşoară,
pentru a se alinia şi cu ceasul funcţionării organelor. De exemplu stomacul
este activ între 7 şi 9 dimineaţa, timpul ideal petru micul dejun, iar
intestinul subţire între 13 şi 15, timp ideal pentru prânz. Ficatul îşi încheie
activitatea după ora 21 deci orice nu e digerat până atunci va aştepta o nouă zi,
stocându-se.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Mevz9MDMvas/WCnGedMESaI/AAAAAAAAAKQ/0sRciOm_ooUvCsdEwlx3CG_7h-Rp21c1ACLcB/s1600/Poza-orare_ro_main.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="279" src="https://1.bp.blogspot.com/-Mevz9MDMvas/WCnGedMESaI/AAAAAAAAAKQ/0sRciOm_ooUvCsdEwlx3CG_7h-Rp21c1ACLcB/s320/Poza-orare_ro_main.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div align="center" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Picture_x0020_7" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75"
style='width:231.75pt;height:202.5pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg" o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">9.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Cel mai dificil lucru însă
ideal este includerea tuturor celor 6 gusturi la fiecare masă (dulce, sărat,
amar, acru, astringent, picant).</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">10.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">După fiecare masă se stă aşezat 5-10 minute, apoi
este indicată o scurtă plimbare uşoară pentru o digestie mai bună</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">11.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Să folosim condimentele în mâncare, pentru a creşte
calitatea nutritivă a acestora, dar şi pentru efectul de medicamente naturale
dat de acestea (ghimbir, turmeric, busuioc, piper, coriandru, fenicul, chimen,
scorţişoară, usturoi, etc)</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">12.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Să ne acordăm dieta cu anotimpurile, deoarece în
organism se produc schimbări metabolice care trebuie susţinute şi de care putem
profita pentru a ne echilibra starea de sănătate.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Ce
trebuie să EVITĂM<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">1.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Alimentele preprocesate, congelate, conservate sau
cu ingrediente modificate genetic</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">2.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Resturile de mâncare
reîncălzite, mai ales prin folosirea microundelor</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">3.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Cafeina şi derivatele sale, în
special băuturile energizante care sunt cunoscute pentru efectul de
bungee-jumping exercitat asupra inimii şi tensiunii arteriale, pe lângă
chimicalele pe care le conţin</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">4.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Mâncarea pe apucate, la ore
nepotrivite sau cu pauze mai mari de 4-6 ore între mese. Dă peste cap
metabolismul şi echilibrul glicemic (vezi explicaţia mai pe larg în articolul
meu despre <a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2016/10/carbohidratiisi-indicele-glicemic-i.html" target="_blank">carbohidraţi şi indicele glicemic</a>)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">5.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">A face alte lucruri simultan
cu mâncatul. Digestia are cel puţin trei etape şi locuri în care se face
absorbţia nutrienţilor în sânge: în gură, în stomac şi apoi în intestinul
subţire. Dacă nu suntem atenţi şi înghiţim mecanic fără a mesteca suficient sau
stăm într-o pozitie care pune presiune pe stomac, ficat sau intestin,
rezultatul va fi o digestie incompletă şi defectuoasă, cu consecinţe atât
imediate dar şi pe termen lung.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">6.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Să nu încălzim mierea (nu se
pune în ceai când e fierbinte) deoarece creşte gradul de toxicitate în
ţesuturi. Să nu uităm că ea totuşi conţine enorm de mult zahăr, indiferent că e
natural sau nu</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">7.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Să nu trecem brusc la
vegetarianism / veganism. Organismul are nevoie de o perioadă de tranziţie, de
curăţare, de adaptare şi şocurile alimentare sunt ultimul lucru de la care să
aşteptăm un efect bun. Nu contează numai ce se vede la exterior, ci uneori
bombele cu ceas sunt înăuntru...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">8.<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: large; text-indent: -18pt;">Să nu consumăm zahăr alb sau procesat. Idem pentru
făină.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Din
proprie experienţă garantez că această listă aparent lungă este posibil a
căpăta din ce în ce mai multe bife în timp dacă vă apucaţi de ea cu
mentalitatea că aveţi doar de câştigat. Daţi-vă timp şi spuneţi-vă că meritaţi
să fiţi mai sănătoşi. Astfel în timp veţi găsi motivaţia pentru a alege soluţii
personale care să îndeplinească principiile de mai sus...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">Va urma un articol despre condimente şi cum să le folosim în alimentaţia zilnică.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit , serif;"><span style="font-size: large;">O zi cât mai frumoasă tuturor!</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-77330292812846461852016-11-09T15:52:00.001+02:002016-11-09T15:52:08.524+02:00Preţul amânării sau de ce e mai sănătos să începi devreme<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">De ce avem
tendinţa să evităm în cunoştinţă de cauză modul corect de a face lucrurile?</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Traficul
de ora 8, într-un oraş nu foarte mare. Dacă e o zi de şcoală, are un grafic
foarte interesant, pe care din nefericire am ocazia zilnic să-l confirm. Şi ce
e interesant şi de ce fac această analogie cu organismul uman este pentru a
sublinia ideea de ce este mai bine mai devreme decât mai târziu.</span></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">La
7:40-7:45 traficul e disciplinat şi cursiv, oamenii deşi se grăbesc îţi mai dau
prioritate să intri şi tu în linie.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dupa
5 minute lucrurile încep să se precipite, stresul că nu ajunge copilul la
şcoală la fix generează ambuteiaje şi blocarea giratoriilor pentru că fiecare încearcă
să lupte pentru acei centimetri în coloană fără să se gândească la realitatea
că traficul nu este constituit din maşini individuale ci dintr-un lanţ corelat
care se împotmoleşte dacă există şi o singură verigă slabă. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Acesta
este cel mai critic moment, cel care corespunde momentului „acum” şi metodei
brute în scopul rezultatului imediat cu
orice preţ. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ca
şi dietele minune de pe net care promit evaporarea kg ca şi când ar fi luate
uşor de o pală de vânt şi n-ar lăsa în urmă nici o consecinţă. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dukan.
Atkins. „600 kcal pe zi – puteţi să mâncaţi doar şuncă dacă asta vă place doar
să nu le depăşiţi”. Şi da, acesta e un dialog real dintre un medic nutriţionist
şi o cunoştinţă de-a mea. A costat consultaţia, evident. No comment. Valoarea
obţinută de pacient în schimbul banilor? Din nou, mai bine mai devreme decât
mai târziu, la care adaug, mai bine informat decât îndoctrinat fără asumarea responsabilităţii
şi pe bani. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Evident,
sper că e un caz izolat, ideea este ca în momentul în care ne apucăm de aşa un
proces trebuie să cunoaştem măcar niste lucruri de bază pentru a putea vedea
dacă ce facem este în limitele normalului sau doar o terapie de şoc nebenefică
pentru organism.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ce
am vrut sa spun cu noţiunea de „mai devreme”?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">1.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Prevenţia</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">În
societatea de azi există patru curente la modă în ceea ce priveşte mentalitatea
vis-a-vis de sănătate. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">a)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><i style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Primul curent</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"> este inerţia şi rezistenţa la
schimbare, oamenii care au trăit de când se ştiu cu acelaşi gen de mâncăruri,
asta ştiu să gătească, nu vor să facă schimbări şi sunt convinşi că dacă
părinţii şi bunicii au trăit până la vârste înaintate mâncând aşa, e bine şi
aşa va fi şi pentru ei, fără să numere bolile de care suferă, ce dau până la
urmă într-o mare măsură calitatea vieţii pe care o duc.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">b)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><i style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Al doilea</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"> sunt tinerii dar nu numai, deschişi la nou, care
citesc şi se informează, care înţeleg că lucrurile ce există acum în magazine
nu sunt cele din epoca anterioară şi că e nevoie să ne adaptăm şi să fim
proactivi în ceea ce priveşte sănătatea proprie. Succesul lor depinde de
găsirea surselor corecte de informare şi de perseverenţa de a testa, şi face
schimbări treptat şi a reuşi să le impună ca stil de viaţă al întregii familii.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">c)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><i style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Al treilea</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"> curent e susţinut de cei ce
tind să cadă în extreme fără să analizeze consecinţele a ceea ce primesc ca şi
informaţie. Au citit într-un articol că Teddy îngălbeneşte tegumentele
copiilor, Teddy are suc de morcovi deci concluzia e că nu mai pune copilul gura
pe morcovi să n-o păţească. Sau nu bea copilul decât ceva preparat special şi
purtat în recipientul propriu, deci în concediu dieta e restrictivă şi depinde
de capacităţi de refrigerare. Nu glumesc, am în familie aşa ceva.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Extremele nu sunt bune
niciodată şi mai ales lipsa de analiză şi un discernământ sănătos în a face
diferenţa între ce este posibil, ce consecinţe are o excepţie o dată, pe care
încercăm să nu o repetăm şi mai ales ce învaţă acel copil din asta. Dacă pleacă
singur într-o tabără nu va putea supravieţui?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Vezi aici un exemplu frumos
explicat de expertul în parenting Urania Cremene ce ilustrează această idee:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=sfjy5o5qTLM">https://www.youtube.com/watch?v=sfjy5o5qTLM</a><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">d)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><i style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Al patrulea</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"> e un fel de mix format din
oamenii care sunt parţial conştienţi şi dornici să se menţină sănătoşi, dar şi
parţial influenţabili de ce aud în jur şi experimentează tot felul de lucruri
unele bune altele mai puţin bune fără a chestiona necesitatea de a ştii mai
multe despre consecinţele acestor teste.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Aud prea des şi de la oameni
bine intenţionaţi ce mâncare a făcut vecina, care e foarte sănătoasă (mâncarea
nu vecina), că a văzut ea la TV o emisiune. E ok până la un punct pentru ca
slavă Domnului există şi emisiuni de calitate cu profesionişti care explică
lucruri legate de sănătate pe înţelesul oamenilor. Însă la fel de adevărat este
că există şi latura de marketing şi latura de jurnalism bine intenţionat dar
insuficient susţinut ca documentare. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Poate că reţetele din ziare şi
reviste ar trebui să conţină şi o notă cu evaluarea nutriţională. E la fel cu
cititul etichetelor în magazine. Pentru mine e un reflex automat, la fel ca
evaluarea din ochi a cantităţilor unei reţete ce-mi ajunge în mână pentru a
decide pe loc dacă o ignor, dacă o urmez sau dacă o ajustez creativ în punctele
slabe (gen zahăr, carne, gluten, ulei).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Soluţiile</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75;"> pentru cele 4 categorii de
oameni sunt comune şi cuprind informarea corectă din surse ce susţin teoria cu
explicaţii pertinente, conştientizarea situaţiei curente a sănătăţii, evaluarea
consecinţelor produse deja sau ce urmează pe termen lung dacă îşi menţin acel
tip de viaţă şi înţelegerea beneficiilor de a fi deschişi la nou, la
diversitate şi la a face alegeri corecte alimentare, emoţionale,
comportamentale, în mentalitate.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">2.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Începerea unui proces / tratament cât mai timpuriu</span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Aici
sunt mai multe situaţii:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">a)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Că tot a început sezonul rece, organismul trebuie
ajutat să-şi crească rezistenţa la viruşi prin cure preventive cu vitamine şi
plante benefice (măceşe şi hibiscus, salvie, cătină, echinaceea pentru adulţi,
propolis şi miere). Pe lângă acestea trebuie profitat de abundenţa de fructe şi
legume proaspete a toamnei şi tranziţia încet spre alimentaţia de iarnă când
corpul are nevoie de mai multe alimente ce generează energie pentru a se
încălzi.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Iarna metabolismul se
accentuează şi este bine să mâncăm mai consistent şi cald, mâncăruri hrănitoare
şi nutritive (supe de legume, condimente naturale şi verdeţuri, unt, ulei,
miere naturală în loc de zahăr (pentru că este un bun stimulent imunitar),
cereale integrale şi fibre din legume pentru ca aportul crescut de grăsimi să
nu se depună).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Gusturile optime pentru iarnă
sunt dulce, sărat şi acru şi corpul trebuie protejat şi adaptat la
temperaturile exterioare şi interioare. Masajul cu uleiuri şi băile fierbinţi
de maxim 10-15 minute, inclusiv la picioare (cu sare sau ghimbir în apă) ajută
organismul să-şi menţină echilibrul.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">b)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">In cazul în care avem deja
simptome în zona ORL, înainte să ne aruncăm pe medicamente, să încercăm remedii
naturale (ceaiul de ghimbir + miere + scorţişoară + lămâie face minuni la
durerile acute de gât şi pentru energizare) dublate de un regim alimentar uşor
pentru organism (varianta mea personală e pâinea prăjită cu unt şi miere, 3-5 ceaiuri
calde pe zi, citrice, supe calde cu turmeric şi ghimbir, inhalaţii dacă e
implicat şi nasul sau sinusurile şi multă odihnă şi căldură). De la primele
simptome că ceva nu e în regulă e bine să începem să aplicăm aceste reguli.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Observaţie: există şi analgezice homeopate (noi
folosim Arnica CH7 sau CH9 pentru dureri diverse) şi antibiotice naturale
(cunoscutul usturoi şi uleiul de oregano). Ca şi antiinflamatoare noi consumăm
de ani de zile zilnic în dietă ghimbirul şi mai nou şi turmericul) care este
eficient şi împotriva tusei dar mai ales la durerile de oase şi articulaţii)<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">c)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">În cazul unor afecţiuni mai
serioase şi acute, nu staţi cu frică şi evitaţi medicul. Din nefericire dacă
sunt de acest gen nu vor dispărea ca prin farmec ci eventual se vor agrava şi
vor prelungi vindecarea dacă nu sunt tratate din vreme.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Foarte important şi valabil în
oricare dintre situaţiile în care sănătatea este afectata (acut sau cronic), un
element esenţial este susţinerea tratamentului şi prin dietă şi dacă este
posibil printr-o detoxifiere în prealabil, dacă urgenţa tratamentului nu e
mare.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Un vechi proverb din medicina
ayurvedică (veche de 6000 de ani) spune aşa:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">„If diet is wrong, medicine is
of no use.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> If diet is right, medicine is of no use”<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">„Dacă dieta este greşită,
medicamentele (tratamentul) nu au nici un efect.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> Dacă dieta este corectă, tratamentul nu este
necesar”<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Aceasta este esenţa prevenţiei
de fapt.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">d)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">În cazul în care vă propuneţi
un deziderat de a schimba starea fizică sau psihică sau ameliorarea unor boli
deja existente, una din greşelile frecvente este focusul în prezent.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Atât în cazul acumulării de kg
cât şi în evoluţia unei boli cronice, nimic nu s-a întâmplat peste noapte. Şi
pentru că efectul este rezultatul unui proces, legile naturii ne învaţă că
reversarea lui nu poate fi făcută decât tot printr-un proces, adică ceva ce
necesită timp şi paşi.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i><span lang="RO" style="color: #351c75;">Primul pas</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75;"> este analiza stării curente
pe de o parte şi a cauzelor ce au dus în timp la aceasta.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i><span lang="RO" style="color: #351c75;">Al doilea pas</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75;"> este decizia şi motivarea de
a începe procesul de transformare prin conştientizarea necesităţii lui, a
beneficiilor ce vor fi obţinute dar şi a consecinţelor negative ce ar apărea
dacă nu ai porni pe această cale a schimbării.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i><span lang="RO" style="color: #351c75;">Al treilea pas</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75;"> este planificarea:
proiectarea scopului clar, găsirea soluţiilor potrivite din surse de încredere
şi alcătuirea unui calendar de includere a micilor paşi de transformare în
viaţa zilnică (în dietă, în obiceiuri, în mişcare, în mentalitate, în atitudine,
în susţinerea motivaţiei).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i><span lang="RO" style="color: #351c75;">Al patrulea pas</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75;"> este punerea în aplicare a planului
şi evaluarea lui pe parcurs, fiecare mic succes motivându-ne pentru a continua,
iar eşecurile fiind doar un prilej pentru a evalua posibilele cauze ce împiedică
acest proces.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">3.<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Educarea copiilor şi tinerilor în direcţia preocupării
pentru sănătate</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pentru
ca generaţiile viitoare să aibă o şansă reală de a fi sănătoşi şi a se adapta
mai bine într-o lume din ce în ce mai plină de chimicale şi poluanţi, fizici şi
psihici, acest proces trebuie să înceapă din familie, de mici şi de fapt
trebuie început cu noi înşine, deoarece noi suntem oglinda după care copiii
noştri se ghidează în comportamentele lor zilnice.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pe
vremuri exista în şcoli educaţia sanitară. Se făceau şi tabere de profil
(într-una dintre ele am învăţat periajul dentar corect).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Avantajul
de acum, chiar în absenţa din păcate a acestui gen de informaţii formale este
că internetul e o bibliotecă bogată ce poate fi folosită în acest scop.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cultivarea
de mici a curiozităţii pentru ştiinţă prin vizionarea emisiunilor de tip
Discovery, explicarea unor noţiuni de igienă de bază cu motivaţia lor (ne
spălăm pe mâini pentru a nu ingera microbi, facem duş pentru a curăţa toxinele
eliminate de corp şi a menţine sănătatea şi permeabilitatea pielii, dar şi
pentru a curăţa energiile negative acumulate pe parcursul zilei, ne periem
dinţii deoarece bacteriile din carii odată intrate în sânge sunt ca niste bombe
cu ceas, nu ştii unde în organism se vor declanşa, etc).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pentru
cei mici aceste informaţii pot fi sub forma unor poveşti, mai încolo îi putem
provoca prin jocuri de tip „cine ştie mai multe despre şi de ce...?”, iar
adolescenţilor le putem indica direct surse din care să înveţe singuri.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ideea
comună este ca fiecare să înteleagă unicitatea şi valoarea preţioasă a acestui
corp pe care îl are fiecare, însoţit de componentele mentală, spirituală şi
emoţională ce trebuie menţinute şi acestea sănătoase şi echilibrate.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ştiu,
e mult de muncit. Dar de câte ori mă enervez sau fac ceva greşit mă gândesc că
de fapt mă rănesc doar pe mine însămi şi încerc să corectez pe loc ce pot.
Pentru că doar pe mine mă am şi doar eu sunt unica responsabilă pentru
sănătatea mea personală în această viaţă. Merit? Bineînţeles!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Voi
ce părere aveţi?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ce
soluţii folosiţi?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-lhPRmof_PKg/WCMp9_vNgYI/AAAAAAAAAKA/BivzPn4lrh40ydITnRaIMfrZsoMjmB41gCLcB/s1600/menu_kids.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-lhPRmof_PKg/WCMp9_vNgYI/AAAAAAAAAKA/BivzPn4lrh40ydITnRaIMfrZsoMjmB41gCLcB/s320/menu_kids.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">O
zi minunată, oriunde v-aţi afla!<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-46463609964369893852016-11-07T14:38:00.003+02:002016-11-07T14:38:27.782+02:00De ce este important şi sănătos să ne reinventăm continuu?<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Reinventarea nu
e doar o modă care alungă plictiseala ci o cale de evoluţie în viaţă</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Obişnuiţi
să vă mai uitaţi la albume vechi cu voi şi să spuneţi „vai cum arătam atunci,
vai ce vremuri...” ?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">De
când urmez cursul de inteligenţă emoţională al lui Zoltan Vereş imi petrec
multe momente altfel moarte gândindu-mă la cum eram, prin ce etape am trecut să
devin ceea ce sunt, ce decizii bune sau proaste am luat în viaţă şi care au
fost consecinţele lor, ce pot şi ce nu pot să schimb eu personal în aspectele
diverse ale vieţii mele şi celor din jur.</span></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Am
trecut ca toţi oamenii prin etape, de la rebeliune, umblat pe coclauri (vorba
alor mei), schimbat culoarea părului, schimbat anturaje, prieteni, hobby-uri,
sporturi, domenii de interes, căutarea unui scop în viaţă şi nu în ultimul rând
schimbarea în proporţie de peste 80% a ceea ce mânânc şi beau. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Niciuna
din aceste schimbări nu mi-au fost impuse de cineva, ci sunt rezultatele unor
nevoi interioare care prin tehnica încercărilor succesive şi a învăţatului de
eşecuri s-au cristalizat încet încet într-o cale care devine din ce în ce mai
clar că duce undeva.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Îmi
place foarte mult un citat care evidenţiază o parte din filosofia de la
Mindvalley, site-ul unde am găsit în ultimii ani cele mai multe cursuri
inspiraţionale şi care mi-au schimbat mentalitatea:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">„Scopul vieţii nu este să ne
descoperim pe noi înşine ci să ne creăm pe noi într-o versiune mai bună, să ne
valorizăm potenţialul a ceea ce putem fi”<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Acum
câteva luni la o reuniune cu colegii de liceu le-am pus această întrebare: „Ok,
v-aţi realizat niste visuri pe care le aveam ca şi adolescenţi – carieră,
familie, copii, casă, maşină, unii chiar şi propria afacere. Acum că sunteţi la
jumătatea vieţii, ce urmează? Care este următorul deziderat? Ce vreţi să faceţi
diferit, ca să lăsaţi ceva de valoare în urma voastră pe acest Pamânt?”<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Linişte
mormântală. Nici măcar celebrul vis cu „vreau să beau un cocktail pe plajă în
Hawai”. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Mi
s-a părut interesant dar trist, pentru că până la urmă am ajuns şi eu să
înţeleg că scopul vieţii este evoluţia continuă şi nu plafonarea şi stagnarea
în acelaşi mediu, activităţi repetitive limitative, anturaj, atitudine şi
mentalităţi.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Să
dezbatem politică şi cât e de nasol sistemul? Să ne lamentăm de ştiri negative?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Sincer
cred că putem mult mai mult şi chiar are fiecare dintre noi un potenţial
nebănuit de a crea ceva de valoare care să facă vieţile celor din jur mai bune
în loc să ne irosim timpul trăind vieţile altora.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Despre
asta e reinventarea. În fiecare zi şi în fiecare clipă, căutând să ne cunoaştem
pe noi în cele mai profunde sensuri, aducând schimbarea în viaţa noastră ca pe
o gură de aer curat, prilej de bucurie a descoperirii lucrurilor noi (de la
mâncare sănătoasă, la un curs de dezvoltare personală, la o excursie în natură
într-un loc nou sau vechi dar vizitat în alt anotimp, de la discuţii cu
prietenii pe teme pozitive la care să nu trebuiască să închizi uşa să nu audă copiii
cuvinte urâte sau să rămână, ca noi la vârsta lor, cu nişte convingeri
limitative legate de bani, societate, relaţii, bun – rău, şefi, muncă,
perspective de viitor, ce poţi sau nu poţi face în viaţă, etc.)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nu
ştiu dacă doar mie mi se rupe sufletul şi mă revolt interior când îmi aud
copilul plângând că „eu nu pot face asta”. „De ce, ce te opreşte?” „Eu nu
pooooooot!” „Dar ai încercat?” „Nu, că eu nu pooooot...” De ce? Pentru că
cineva i-a spus la un moment dat „tu nu poţi că eşti prea mică”. Nu contează
când a fost asta, copilul cu ideea aia a rămas în cap.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Orice
om, la orice vârstă, îşi poate descoperi o pasiune, poate găsi un mod prin care
să-şi exerseze o calitate proprie într-un sens pozitiv, creativ, benefic pentru
el şi pentru cei din jur. Şi beneficiul este dublu, pentru că, cu cât punem mai
mult focus într-o pasiune nou descoperită vom avea mai puţin timp fizic de
petrecut în activităţi de „omorât timpul” cum ar fi bârfa, televizorul pe
emisiuni needucative sau ştirile de la ora 5, frecat menta, lamentat ce grea e
viaţa şi ce junghiuri ne mai încearcă după sportul cu statul pe canapea.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Acestea
nu se doresc a fi nişte etichete, ci doar nişte metafore. Tot aici se
încadrează şi persoanele foarte ocupate toată ziua, care însă fie se neglijează
total pe ei, fie au impresia că a fi ocupat înseamnă să ai o viaţă activă.
Viaţa nu trebuie să fie doar plină ca să avem impresia că o trăim din plin ci
şi plină cu lucruri importante pentru sufletul nostru, să ne dea bucuria că
facem ceva valoros nu doar activităţi cotidiene repetitive.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cel
mai important principiu al viului, al vieţii este mişcarea. Transformarea.
Evoluţia.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ce
stagnează e mort. Nu există viaţă în repaus. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">De
aceea revin la necesitatea reinventării personale, a descoperirii şi a
încercării noului, cu linguriţa, cu polonicul, în funcţie de apetitul şi
posibilitatea fiecăruia.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Când
am terminat facultatea am jurat că nu mai vreau să văd un curs de învăţat cât
trăiesc. După doi ani am făcut masterul şi pentru că l-am făcut într-un domeniu
nou ce nu avea legătură cu specializările mele a fost extrem de motivant şi
interesant şi am uitat de dezideratul anterior.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Apoi,
când am început pasiunea cu nutriţia şi sănătatea totul a devenit încet încet o
a doua nevoie în viaţa mea, nevoia de cunoaştere, de dezvoltare, de a
interacţiona zilnic cu idei noi, cu provocări, cu proiecte de autotransformare
internă şi externă şi în final la dorinţa de a transmite asta şi celor din jur,
de a sădi şi în ceilalţi această dorinţă atât de benefică şi plină de
recompense.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ce
cale alege fiecare ţine evident de fiecare, însă e un lucru bun să căutăm, să
descoperim lucrurile cu care rezonăm pozitiv şi încet încet prin introducerea
noului în viaţa noastră ne vom uita la pozele vechi nu cu nostalgie ci cu
împlinirea ce rezultă din conştientizarea că ne-am transformat într-o versiune
mai bună a noastră, cu care suntem fericiţi.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Iubiţi-vă
pe voi înşivă suficient cât să fiţi motivaţi a face aceste transformări spre
sănătatea întregului vostru eu fizic, mental, emoţional, spiritual şi social.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Şi un exemplu de reinventare
culinară, rapid şi gustos:<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pizza-quesadilla<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i><span lang="RO" style="color: #351c75;">Ingrediente</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75;">:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Lipii (tortillas) – 2 de persoană, deşi o astfel de
porţie poate fi chiar mare pentru copii sau femei fiindcă e consistentă<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Legume diverse<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Sos de roşii / chilli – după preferinţă<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Condimente<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Puţină brânză rasă (caşcaval tare, Ceddar sau
parmezan)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i><span lang="RO" style="color: #351c75;">Preparare</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75;">: <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Se
face o tocăniţă din legume cu un sos salsa cu roşii, ceapă şi opţional chilli<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Lipiile
se rumenesc câte 10 secunde pe fiecare parte într-o tigaie fără ulei.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Apoi,
pentru fiecare persoană se repetă procedeul: lipie în tigaie, presărat puţină
brânză (doar ca să servească drept liant), 2-3 linguri de tocăniţă (să nu fie
foarte lichid sosul!), iar puţină brânză şi a doua lipie capac.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">După
un minut, când s-a întărit puţin lipia de dedesubt, cu o spatulă cât mai lată şi
mult curaj dublat de rapiditate o întoarcem ca pe clătită cu grijă să nu se
împrăştie conţinutul. O mai ţinem 30 sec – 1 minut şi pe partea asta, apoi o
transferăm pe o farfurie.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">În
farfurie se taie în cruce obţinând 4 felii crocante ca de pizza, peste care
putem adăuga un topping la alegere.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Noi
preferăm guacamole (avocado piure cu ceapă, sare, lămâie şi rosii), dar la fel
de bine se pot face diverse sosuri din legume (ciuperci sau chiar sosul de la
tocăniţă)...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Elementul
reinventare vine şi din versatilitatea de a înlocui umplutura după preferinţe
de exemplu cu fâşii de carne la grătar cu salată verde sau humus cu ardei gras
sau roşii...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Îndrăzniti.
Încercaţi. Fiţi deschişi la nou şi bucuraţi-vă ca şi când aţi comanda ceva nou
şi bun la un restaurant, doar că nu veţi plăti la fel de mult pentru el...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-31053039635630833412016-11-04T15:53:00.002+02:002016-11-04T15:54:58.713+02:00Curăţarea ustensilelor de curăţenie<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">E
foarte sănătos să curăţăm casa. Însă e şi mai sănătos ca periodic să curăţăm şi
ustensilele folosite în acest proces...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Iată nişte idei
simple şi eficiente de aplicat mai rar sau mai des, în funcţie de necesitate:</span></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">1)<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Perii de curăţare</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"> (pentru podele sau vase)</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cu un băţ / creion se înlătură
ghemotoacele de păr sau alte mizerii prinse între peri, apoi se lasă 30 min – 1
h în apă caldă cu detergent de vase şi puţin oţet. Apoi se clătesc bine şi se
usucă, dacă se poate vara la soare e şi mai bine...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">2)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Periuţe de dinţi</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"> (pentru curăţarea rosturilor
de faianţă sau a locurilor înguste)</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Datorită încărcăturii
preponderent cu grăsimi şi mucegai e nevoie de o formulă un pic mai concentrată
a soluţiei pentru perii de la punctul 1 sau chiar de pasta-minune bicarbonat +
oţet. Pentru dezinfectare se poate folosi alcool sau oţet şi trebuie uscate
bine.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">3)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Bureţii</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"> (şi lavetele umede)</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cel mai simplu, scurt şi
eficient cu tot cu dezinfectat (se poate face zilnic) este ca după ce-i spălăm
cu puţin detergent de vase şi apă caldă, uzi fiind să-i bagăm 3 minute în
cuptorul cu microunde apoi să-i lăsăm la uscat.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Eu fac asta fie seara după ce
nu mai am nevoie de ei fie după ce i-am folosit mai intens şi au nevoie de o
dezinfectare înainte de a continua treaba<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">4)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Cârpe normale</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"> (reciclate din haine sau
prosoape vechi)</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Se pot spăla separat în maşină
cu detergent normal la care se adaugă puţin bicarbonat pentru înlăturarea
mirosurilor.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dacă sunt uleioase
funcţionează mai bine detergentul de vase, că acela e punctul lui forte sau şi
mai bine, o doză de Cola.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cu ocazia asta (eu am făcut pe vremuri ceva
experimente), după ce vedeţi cât de bine dezintegrează mizeria poate vă
răzgândiţi s-o mai folosiţi pentru uz intern...<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">5)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Cârpe</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"> <b>de</b> <b>microfibră</b> </span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Se clătesc bine de mizerie şi nu
se spală nici cu balsam nici cu apă prea caldă pentru că le distruge
proprietăţile.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><i><span lang="RO" style="color: #351c75;">Atenţie</span></i></b><i><span lang="RO" style="color: #351c75;">: nu se şterge nimic gras / uleios cu ele pentru că
nu mai iese deloc</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75;">!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">6)<span style="font-stretch: normal; font-weight: normal;"> </span></span></b><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Mopuri </span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Se pot spăla singure în maşina
de spălat fără balsam, pe un ciclu cu apă fierbinte. Măcar o dată pe lună dacă
sunt folosite intens. Şi cu menţiunea de la punctul anterior pentru mopurile cu
microfibră.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">7)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Mături</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"> (cu peri din plastic)</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Se deşurubează de pe băţ şi se
înmoaie în găleata cu soluţie pentru perii (vezi punctul 1). Necesar cam o dată
la 3 luni, în rest eu le clătesc sub jet de apă după folosire să nu rămână
praful, la fel şi făraşul<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">8)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><b style="font-family: inherit; font-size: x-large; text-indent: -18pt;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">Aspiratorul</span></b></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Filtrul HEPA se spală cu apă
şi săpun şi se clăteşte foarte bine, apoi se lasă la uscat 24 h înainte de a fi
montat la loc.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Capul principal cu perie: se
taie cu foarfeca părul prins pe rotativă şi se înlătură reziduurile mari<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Capetele suplimentare se spală
cu apă caldă şi săpun şi se lasă 24 h la uscat.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i><span lang="RO" style="color: #351c75;">Beneficii: </span></i><span lang="RO" style="color: #351c75;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Să
nu cureţi ustensilele de curăţenie seamănă cu a găti cu mâinile murdare.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pe
lângă păstrarea curată a locurilor curăţate, nu adăugăm nici la mirosuri şi
nici la fauna de bacterii ce abia aşteaptă să socializeze cu alţi semeni.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Şi
nu în ultimul rând a menţine curăţenia face următorul episod de curăţare mult mai
uşor şi-i scurtează şi durata.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Şi
pentru că începe sezonul ploios-noroios pregătesc un articol cu trucuri pentru
ţinerea sub control a mizeriei exterioare dar şi pentru scurtarea procedurilor
de curăţare din interior, pentru a ne simplifica viaţa şi a folosi acel timp
pentru alte lucruri mult mai importante şi mai aproape de sufletul nostru!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Voi
ce trucuri de curăţare folosiţi? Eu săptămâna trecută am introdus un nou membru
un trusa magică: acidul citric (sarea de lămâie), care m-a ajutat din nou din
nou să salvez o oală importantă...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Un
weekend însorit şi curat oriunde v-aţi afla!<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-RJ3EDH0DvhQ/WBySvy9LTmI/AAAAAAAAAJw/s7tFymCxSsAIpcfSsru6y_3nC2_XwOUpACLcB/s1600/amazing_landscape_in_china_0796128010241.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://4.bp.blogspot.com/-RJ3EDH0DvhQ/WBySvy9LTmI/AAAAAAAAAJw/s7tFymCxSsAIpcfSsru6y_3nC2_XwOUpACLcB/s320/amazing_landscape_in_china_0796128010241.jpg" width="320" /></a></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-84774300066557808692016-11-04T11:16:00.003+02:002016-11-04T11:19:14.809+02:00Avem doua creiere? Cum ne afectează mâncarea psihicul şi emoţiile<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">V-aţi
gândit vreodată că ceea ce mâncaţi vă poate întuneca la propriu judecata şi
afecta starea psihică şi emoţională sau chiar întreţine boli autoimune?.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Ce este „al doilea creier”?<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">În
corp există două „unităţi de comandă”: <b><i>Sistemul Nervos Central</i></b> (aflat în
creier şi măduva spinării) şi <b><i>Sistemul Nervos Enteric</i></b> (cu sediul
în intestin). Ele comunică prin nervul vag pe traiectoria coloanei vertebrale
şi paradoxal cantitatea de informaţie transmisă este invers decât ne-am
imagina. Adică neuronii intestinali transmit mult mai multă informaţie către
creier decât comandă creierul intestinelor.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Exemple
ale acestei comunicări le vedem în simptome ca deranjamentele stomacale când
suntem nervoşi / avem emoţii sau golul şi fluturii în stomac în momente de stres.</span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Invers, legăturile nu sunt evidente însă problemele intestinale pe termen lung
pot cauza depresie, anxietate şi agravări ca diabetul, boala Alzheimer, autism
si Parkinson.<o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Care este rolul Sistemului
Nervos din Intestin?<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Pe
lângă coordonarea descompunerii bolului alimentar în nutrienţi şi reziduuri, el
supervizează mai departe transformarea acestora în forme transportabile la
destinaţie (nutrienţii în sânge spre ficat şi celule, iar reziduurile către
căile de eliminare din corp).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Tot
acest „creier” menţine la un nivel optim ph-ul sucurilor şi enzimelor digestive
pentru a metaboliza corect nutrienţii şi a separa toxinele şi pesticidele din
alimente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Un
alt rol important este alertarea sistemului imunitar cu privire la potenţiali
intruşi (virusuri, bacterii sau macromolecule cu structură şi comportament
ciudat) putând chiar genera fenomene de eliminare de urgenţă cum ar fi diareea
sau vomitatul.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Câteva „curiozităţi”<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Neuronii intestinali secretă 90-95% din <b><i>serotonina</i></b>
din corp (hormonul stării de bine care reglează somnul, apetitul, temperatura
corporală şi este implicat în regenerarea celulară a ficatului şi plămânilor şi
în menţinerea densităţii osoase). Evident că în cazul unei nutriţii deficitare
şi cu acumulare de toxine acest metabolism este dat peste cap şi sunt afectate
beneficiile menţionate plus că excesul de serotonină ce nu poate fi eliminat
corect din corp determină acea alternanţă de episoade de diaree-constipaţie în
cazul unor afecţiuni ca sindromul de colon iritabil</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Tot în intestin se secretă 50% din alt hormon
important, <b><i>dopamina</i></b> (hormonul „plăcerii” responsabil pentru adicţii
(mâncare, tutun, alcool, droguri, jocuri de noroc, etc), dar care joacă un rol
important şi în procesul de luare a deciziilor raţionale)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Care sunt efectele toxicităţii
intestinale?<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">1.<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Încărcătura toxică din intestin este dată de o
cantitate mult prea mare de elemente chimice nenutritive şi nenaturale care nu
reuşesc să fie eliminate în totalitate din organism sau rata prin care introducem
altele zilnic e prea mare.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Studii efectuate pe cordoane ombilicale ale
nou-născuţilor au identificat în medie 200 de chimicale industriale şi
poluatori.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">2.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Această bioacumulare (metale
grele, pesticide, alte toxine ce depăşesc capacitatea organismului de a le
prelucra şi elimina) duce în timp, pe lângă reducerea capacităţii de a ajunge
la o greutate optimă cu toate eforturile, chiar la fenomene serioase şi greu
reversibile ce distrug sistemul nervos enteric şi nu numai.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Aceste stări nefaste sunt <i>intestinul permeabil</i> (leaky gut), <i>boli autoimune</i> (cum ar fi tiroida
Hashimoto) şi în ultimă fază, când bacteriile ajung să treacă inclusiv prin
barierele creierului principal, fenomenul de <i>creier permeabil</i> (leaky brain).</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">3.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Dietele de tip inflamator (mult
zahăr, carne, grăsimi animale şi sare împreună cu aditivi şi conservanţi)
crează pe lângă un mediu acid propice dezvoltării celulelor canceroase şi
scăderea funcţiei de selecţie a moleculelor ce au voie să treacă prin pereţii
intestinali în sânge. Acesta este fenomenul de intestin permeabil.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Ce se întâmplă cu aceste
molecule? Unul din efecte este că sistemul imunitar este în alertă şi le atacă,
provocând în corp stări inflamatorii. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Un caz nefericit este <i>tiroida
Hashimoto</i> care, pentru că moleculele ţesutului tiroidian seamană cu cele de
gluten, dacă acesta trece cumva în sânge din cauza intestinului permeabil,
sistemul imunitar atacă tot ce prinde şi seamană cu el, inclusiv tiroida. De
aceea aceasta e o boala autoimună. Eliminarea surselor de gluten în alimentaţia
bolnavilor de tiroidă aduce ameliorări vizibile.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">4.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Pe aceeaşi listă neagră a
obiceiurilor nesănătoase sunt alimentele ce cauzează adicţii, în special
zahărul şi carbohidraţii complecşi gen chipsuri şi patiserie. Şi aici vorbesc
din propria experienţă că e o treabă serioasă, la mine a trebuit să ajung să-mi
tremure mâinile ca sa-mi dau seama cât e de critic să ai o adicţie
„nevinovată”. Nici consecinţele nici scăpatul de ea nu sunt uşor de dus.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Practic, nu există adicţii mai
„sănătoase” decât altele. Toate sunt rele, nu doar cele alimentare ci şi cele
emoţionale, pentru că toate cauzează în sistemul nervos aceleaşi reacţii,
indiferent de calea de intrare în organism.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">5.<span style="font-stretch: normal;">
</span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Printre simptomele toxicităţii din intestin ajunsă
la creier sunt oboseala cronică, incapacitatea de concentrare, problemele de
memorie pe termen lung, dificultăţi în luarea deciziilor, toate acestea
transformându-se încet în boli neurologice.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Să vedem şi câteva soluţii<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">1)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;"> O plantă miraculoasă din medicina ayurvedică
este Triphala (alcătuită din trei tipuri de fructe de pădure bogate în
antioxidanţi şi nu numai). Se găseşte atât sub formă de plantă uscată pentru
ceai cât şi tablete, la magazinele naturiste.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Se bea ca ceai seara sau se ia
înainte de culcare. Ea constituie un foarte bun remediu pentru intestinul
permeabil deoarece susţine, curăţă şi regenerează tractul intestinal, ajută
mişcările musculare de eliminare şi are efect anti-inflamator, iar dacă este
pusă sub limbă declanşează secreţia de enzime în stomac şi pancreas. Poate fi
folosită pentru balonări, oboseală după mese, digestie lentă, sensibilităţi
alimentare şi constipaţie cronică.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">2)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Un puternic efect nutritiv şi
de reparare a tractului intestinal (pe lângă beneficiile pentru sistemul osos)
îl are supa de oase. Se poate găti în oala sub presiune pentru a scurta timpul
şi eventual şi congela pentru a o consuma în etape.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">3)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Un ajutor pentru adicţiile alimentare
sunt Ashwaganda (recuperare, ajută tiroida şi metabolismul grăsimilor şi chiar
somnul) si Brahmi (antistress, ajută detoxifierea ficatului, calmează răspunsul
imun în creier şi normalizează presiuna sangvină), două remedii ayurvedice
extrem de vechi, la care se adaugă alimente bogate în crom (pentru adicţia la
zahăr): broccoli, ovăz, orz, verdeţuri, spanac, nuci, seminţe, roşii, sparanghel,
cartofi dulci, cacao, banane, mere.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Sfat: Paşii de urmat pentru a scăpa de adicţia
pentru zahăr sunt renunţarea la a consuma zahăr rafinat, lărgirea paletei
gustative şi alcalinizarea dietei prin consumul de legume verzi (zahărul este
extrem de acid şi verdeţurile vor curăţa sângele de moleculele de glucoză în
exces)<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Ca şi suplimente ajută cromul, Schizandra şi
scorţişoara<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">4) <span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Ceaiul CCF (chimen + coriandru
+ fenicul): câte o jumătate de linguriţă din fiecare (seminţe) se fierb 5-10
minute, se strecoară şi se beau pe parcursul zilei din termos, câte 3-4 guri la
30 minute.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">5)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Reducerea gamei de lactate la
cele cu probiotice (chefir) ce susţin regenerarea florei bacteriene bune</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">6)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Evitarea combinaţiilor de
alimente ce cauzează fenomele inflamatorii, balonări şi constipaţie (ex: carne
+ cartofi, şuncă + brânză sau la modul general proteine + glucide cu digestie
rapidă sau lactate, fructe în timpul mesei (fermentează), etc).â</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">7)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Prin conştientizarea
fenomenelor neplăcute atunci când se întâmplă şi notarea a ceea ce am mâncat
putem evita în timp combinaţiile nefaste, care pot fi diferite de la om la om.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">În
concluzie, tractul intestinal nu este doar un tub prin care eliminăm ce nu ne
trebuie din alimente, ci este singura parte a corpului ce poate funcţiona
independent de creierul central deoarece are propriul „centru de comandă”. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Diversitatea
proceselor chimice şi de comunicare informaţională ce au loc la nivelul
intestinelor este incredibil de complexă şi atunci şi grija noastră pentru ce
introducem în organism trebuie să fie pe măsură.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">O
vorbă înteleaptă, aplicabilă atăt în dezvoltarea personală dar şi în sănătate
spune că „Nu poţi continua să faci acelaşi lucru în fiecare zi şi să aştepţi
rezultate diferite”. De aceea principiul meu este „Încearcă ceva nou, pentru că
şi o mică schimbare (un gust nou, un exerciţiu nou, o atitudine / gând nou în
fiecare zi ne modelează într-o versiune mai bună, mai sănătoasă pe de-a-ntregul
a noastră”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">„When
I let go of what I am, I become what I might be” (Lao Tzu)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">„Când
renunţ la ce/cine sunt acum, devin ceea ce aş putea fi”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Sper
că am reuşit să vă dau suficient material de testat şi sunt deschisă mereu la
idei noi aşa că vă rog să le împărtăşiţi în comentariile de sub articol!<o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span>
</span><br />
<div class="MsoListParagraph" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-9545462113125913362016-10-31T16:23:00.003+02:002016-11-04T13:19:49.990+02:00Un obicei extrem de simplu dar eficient pentru sănătate pe termen lung<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;">Ca să proiectezi
unde vrei să ajungi poţi închide ochii, dar ca să afli unde eşti acum, trebuie
să-i deschizi...</span></b><span style="font-family: inherit , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Odată,
într-un curs de dezvoltare personală cineva m-a învăţat că 40% din succesul
unui proiect propus vine când iei decizia. Decizia că vrei, că te implici şi că
eşti acolo, hotărât să-l duci la capăt.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">„Vreau
să slăbesc.” „Vreau să-mi modelez corpul.” „Vreau să fiu mai sănătos.” „Vreau
să ies din depresie.” „Vreau să fiu fericit.”<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> Şi e plin internetul de articole gen „7
alimente miraculoase care te fac să pierzi kg!”, etc. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nu
asta e ideea. Şi nu asta e soluţia. Până acolo mai sunt nişte paşi, mult mai
importanţi decât acel aliment pe care oricum nu ştii cum să-l găteşti (încă) şi
nici n-o să-l mănânci (încă) fiindcă nu eşti obişnuit cu gustul aşa că vei
renunţa după o săptămână şi vei căuta alte diete miraculoase şi distructive pe
net...</span></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><o:p></o:p></span><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Primul
pas cu care trebuie începută orice schimbare în direcţia sănătăţii este CONŞTIENTIZAREA.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Conştientizarea
faptului că avem un corp dat de Dumnezeu pe care nu-l putem nici schimba cu
altul în această viaţă şi nici să ne batem joc de el şi apoi să aşteptăm ca el
să ducă această povară timp de încă 70 de ani ca să fim noi fericiţi şi să ne
simţim bine.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Conştientizarea
faptului că azi, acum, când înţelegem că nu există baghete magice să repare ce
stricăm noi cu bună ştiinţă, e momentul potrivit să ne uităm bine în oglindă şi
să evaluăm în ce stare suntem: fizic, psihic, emoţional şi să decidem cum vrem
să fim de acum încolo şi ce putem face pentru asta.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Există o legătură între fizic
şi psihic?<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Da,
şi încă una foarte strânsă şi bidirecţională. Gândurile pot genera emoţii ce
declanşează adevărate revoluţii chimice în organism, care în timp erodează ca
picătura chinezească anumite organe şi fac ca anumite procese metabolice să nu
mai funcţioneze cum ar trebui şi în timp să ducă la boli. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Influenţa
este şi invers: un corp saturat de toxine va transmite creierului informaţii
eronate, iar acesta va acţiona în consecinţă destabilizând şi mai mult balanţa
(<a href="http://intregulsanatos.blogspot.ro/2016/11/avem-doua-creiere-cum-ne-afecteaza.html" target="_blank">vezi aici</a> un articol despre legătura dintre intestin şi creier, „the
mind-gut connection”).<o:p></o:p></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Cum aplicăm conştientizarea?<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">În
primul rând e o diferenţă între „vreau să slăbesc”, „voi slăbi”, şi „sunt exact
cât de slabă trebuie să fiu şi mă simt minunat în corpul meu”. Şi diferenţa nu
e dată de cronologie.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Dacă
aleg să-i spun creierului meu de la început ultima variantă şi să imi
vizualizez zilnic corpul meu arătând cum îmi doresc, poate să privesc zilnic o
poză de-a mea în care odată arătam aşa, procesul va fi clar accelerat şi
simplificat. Am testat asta cu persoane foarte sceptice că vor reuşi şi
rezultatele lor au fost chiar neaşteptate (pentru ele). Primele bariere ce
trebuie depăşite sunt cele mentale.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Al
doilea tip de conştientizare este exerciţiul de a ne observa corpul şi
gândurile, cât mai des posibil. De a observa cele mai mici schimbări şi a fi
conştient de cauzele lor.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Câteva exemple....<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">1.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Un prim pas e aspectul exterior al corpului.
Geometria. Proporţiile. Există nişte tipare anatomice diferite pentru femei şi
bărbaţi, de exemplu bărbaţii au bustul mai mare şi picioarele mai scurte (nu
fizic ci ca raport), iar femeile au picioarele mai lungi şi partea de sus a
corpului mai scurtă ca raport.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Tendinţele de depunere a
grăsimii sunt pe burtă la bărbaţi şi diferenţiat la femei fie pe zona burţii,
fie pe zona fund-coapse.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Apoi există împărţirea după
formele măr şi pară, în funcţie de repartizarea masei cu predilecţie într-o
zonă a corpului.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">2.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Un alt aspect este postura
corporală în timpul mersului, alergării şi în repaus în picioare sau în şezut.
Majoritatea neglijăm acest aspect deşi este extrem de important şi ne
influenţează nu doar prin durerile de spate prezente sau viitoare cât şi prin
îngreunarea circuitelor energetice în organism, pe care nu le vedem dar ale
căror consecinţe le trăim fizic.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Când eram copil, cum ieşeam
din casă mama obişnuia să-mi tragă „o karată” în spate şi să adauge, în caz că
n-am înţeles: „stai drept!”. O să-i mulţumesc toată viaţa pentru asta.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">În liceu şi facultate, când
stăteam la tv obişnuiam să-mi petrec mâinile la spate pe după spătar ca să-mi
ţin coloana să nu se cocoşeze.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Şi acum când stau la birou sau
când merg pe stradă încerc cât mai des să fiu conştientă de poziţia corpului şi
să mi-o corectez din mers.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">3. <span style="font-stretch: normal;">
</span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Al treilea aspect este starea pielii.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">E aspră? Deshidratată? Luceşte?
E încărcată cu semne (coşuri, aluniţe, pete)? Se înroşeşte usor? De la ce? Rănile
se închid greu şi rămân cicatrici de la orice? Se alergizează uşor? În contact
cu ce substanţe? În ce mod / timp se bronzează şi cu ce preţ?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pielea este cel mai mare organ
din corp şi pentru că are o foarte mare întindere şi suprafaţă de contact cu
mediul exterior, trebuie îngrijită suplimentar şi protejată continuu. Ea este
şi o oglindă a ceea ce se întâmplă în interiorul organismului, deci trebuie să
învăţăm să o „citim”.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">4.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Trecând la partea interioară,
calitatea digestiei este cel mai important aspect (evident în lipsa unei boli
acute sau cronice serioase). Asta înseamnă să nu mâncăm pe apucate şi nici
mecanic, făcând altceva în timpul mesei. Să ne uităm la ce punem în farfurie şi
să ne întrebăm dacă e bun sau e rău, dacă o să ne ţină suficient de foame dar
în acelaşi timp dacă şi conţine ingrediente hrănitoare nu doar calorii goale.
Să urmărim cum ne simţim după ce am mâncat (obosiţi, plini, cu un bolovan în
stomac, balonaţi, constipaţi, etc). Şi nu în ultimul rând să urmărim ce
eliminăm din corp şi când.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Acum ceva ani buni, în America,
Doctor Oz a stârnit o adevărată revoluţie în cadrul emisiunii celebrei Oprah
Winfrey când i-a sfătuit pe americani să se uite în toaletă după fiecare
vizită. A enumerat cu imagini în culori cam ce variante se pot găsi acolo şi ce
semnale de alarmă trage fiecare. Acum, lăsând pudoarea la o parte, varianta
sănătoasă spre care trebuie să tindem este:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;">a)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;">Urina să fie clară, lipede şi
de un galben deschis, fără spumă (care indică o posibilă infecţie urinară).
Culoarea închisă în cel mai fericit caz denotă deshidratare, deci trebuie să
bem şi apă plată nu doar alte tipuri de băuturi care deshidratează în loc să
hidrateze.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;">b)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;">Scaunul trebuie să fie
eliminat fără discomfort (vezi articolul cu trucuri anticonstipaţie) iar
culoarea trebuie să fie apropiată de ciocolata cu lapte. Prea închis înseamnă
multe toxine, iar polul opus e scaunul alb care indică o disfuncţie severă a
pancreasului.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Atenţie, anumite mâncăruri
colorează scaunul (de exemplu afinele-l fac negru şi sfecla roşu, iar morcovii
au şi ei un pigment destul de puternic). <o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">De aceea, dacă nu are o culoare ideală trebuie să
ne gândim la ce am mâncat şi să identificăm „ce anume” tratează corpul nostru drept
toxină. Hidratându-ne mai bine şi introducând mai multe fibre în dietă
(muiate), putem regla digestia.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">5.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Următorul lucru de
conştientizat este starea musculaturii şi a scheletului osos. Unde, cât şi când
ne doare. Câtă mişcare facem zilnic şi cum ne simţim muşchii după ea sau în
absenţa ei. Muşchii fac parte din sistemul vital de susţinere a corpului, prin
intermediul lor se produc o serie de transferuri de oxigen şi substanţe şi nu
în ultimul rând pe măsură ce se tonifiază musculatura, ţesutul gras ce se
infiltrează acolo este încet încet topit.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">6.<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; text-indent: -18pt;">Ajungem acum şi la simţuri.
Vederea, auzul, gustul, mirosul şi pipăitul. Poate vă întrebaţi ce legătură au.
Energia şi informaţiile circulă în organism încontinuu fie la nivel chimic, electric
sau prin intermediul fibrelor nervoase. Orice stare deteriorată a acestei „infrastructuri
de comunicare” duce şi la deteriorarea calităţii semnalelor recepţionate de către
creier.</span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Ştiaţi că dacă astupăm ochii
şi nările nu mai avem gust? Am văzut pe vremuri un experiment interesant pe
Discovery şi am testat şi eu acasă.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 54pt; text-align: justify;">
<span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Limba (culoare, formă,
încărcătura de substanţă de pe ea – ne spun multe) şi deasemenea ochii sunt o
oglindă de semnale medicale în medicina chineză şi iridologie.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ştiaţi că ochii
naturali sunt doar de două culori? Albaştri sau maro. Orice altă variantă
denotă anumite dezechilibre nutriţionale sau funcţionale şi prin detoxifiere
corectă se modifică şi culoarea irisului.</span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<i><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Beneficii ale conştientizării<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">În timp,
învăţănd să citim semnalele corpului putem să-l ajutăm cu corecţii imediate
să-şi revină şi să-l menţinem cât mai mult în starea de normalitate a
sănătăţii.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Nivelul următor
de conştientizare sunt „conversaţiile” din capul nostru şi „zgomotul de fond”
la care ne expunem zilnic prin neselectarea canalelor prin care primim
informaţie din mediul înconjurător.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Am din nou
fericirea (pentru că e vacanţă) să vin pe jos la servici dimineaţa şi încerc să
mă bucur de fiecare rază de soare, de formele norilor sau cerul senin, de
mirosul de toamnă-iarnă din frunzele veştede şi ascultând muzica aleasă de mine
în căşti trec fără să iau în seamă oamenii încruntaţi şi şoferii nervoşi.
Starea şi nivelul de energie cu care ajung la servici nu-l poate crede şi
întelege decât cineva care face acelaşi lucru, în modul lui personal.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Şi nu, nu citesc
ştirile şi nici postări la întâmplare cum am ajuns ci încerc să mă focusez pe
ce am nevoie să fac şi pe ce am nevoie să dezvolt la mine, inteligenţă, emoţii,
cunoştinţe, abilităţi, aptitudini. Viaţa mi se pare incredibil de plină aşa şi
eu aleg cu ce o umplu, prin conştientizarea împărţirii lucrurilor care vin spre
mine în suportive sau nesuportive.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Pe măsură ce ne
formăm obiceiul de a conştientiza starea noastra fizică, mentală şi mediul din
jur, va creşte şi abilitatea noastră de a controla în folosul sănătăţii
personale a acestor factori.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;">Citatul
săptămânii</span></b><span style="font-family: inherit , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">„Knowing others
is intelligence, knowing yourself is true wisdom. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Mastering others
is strength, mastering yourself is true power” (Lao Tzu – „Tao Te Ching”)<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">„A-i cunoaşte pe
ceilalţi înseamnă inteligenţă, a te cunoaşte pe tine însuţi e adevărata
înţelepciune. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;">A-i domina pe
ceilalţi denotă forţă, a te controla pe tine este adevărata putere”.</span><span style="font-family: inherit , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;">Melodia
săptămânii</span></b><span style="font-family: inherit , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;">The Piano Guys -
„Beethoven</span><span lang="EN-US" style="color: #351c75; font-size: 18pt;">’s</span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-size: 18pt;"> 5 Secrets” <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-h6MnflGPG48/WBdS7goRc7I/AAAAAAAAAJc/cMFejzBLiOw9peQjSB-WqUkhxQBbwgZBQCLcB/s1600/eye-sunset.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-h6MnflGPG48/WBdS7goRc7I/AAAAAAAAAJc/cMFejzBLiOw9peQjSB-WqUkhxQBbwgZBQCLcB/s1600/eye-sunset.jpg" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="font-family: inherit , serif; font-size: 18pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Picture_x0020_1" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75"
style='width:194.25pt;height:145.5pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg" o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span style="font-family: inherit , serif; font-size: 18pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 6pt; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; line-height: 107%;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">O săptămână plină de
descoperiri interioare!</span></span><span style="font-family: "inherit" , serif; font-size: 18.0pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5536784693490063827.post-76012215679928593052016-10-28T14:21:00.002+03:002016-11-04T13:17:58.734+02:00Simplu, rapid, sănătos şi miroase frumos!<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Într-o
seară a fost o prietenă la mine în vizită şi a mers la baie. După vreo 10
minute m-am dus după ea să văd de ce nu mai vine, dacă a păţit ceva. Şi am
găsit-o teribil de intrigată şi căutând fervent cu privirea şi mâinile prin
toată baia.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">„Unde
ţii odorizantul ăsta care mirose ca un grapefruit proaspăt că nu văd nimic la
tine în baie şi nu înteleg de unde vine mirosul aşa de fresh ??!!!”<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Secretul
e foarte simplu. </span></span><br />
<a name='more'></a><span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">2 picături de ulei esenţial de grapefruit picurate în
interiorul cotorului de la rola de hârtie igienică. Invizibil dar cu un efect
minunat de parfumare proaspătă care nu încarcă simţurile şi e pe placul oricui.
Eu încă nu am întâlnit om să strâmbe din nas la miros de citrice. Poate există.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> </span></span> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-2JdBsp6xGrc/WBMz22i0XBI/AAAAAAAAAJM/35PFrieSq4MAtnuVJ8VSgaTBQXqDaGugACLcB/s1600/20161022_140515.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="188" src="https://2.bp.blogspot.com/-2JdBsp6xGrc/WBMz22i0XBI/AAAAAAAAAJM/35PFrieSq4MAtnuVJ8VSgaTBQXqDaGugACLcB/s200/20161022_140515.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75;"><v:shapetype coordsize="21600,21600" filled="f" id="_x0000_t75" o:preferrelative="t" o:spt="75" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter">
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0">
<v:f eqn="sum @0 1 0">
<v:f eqn="sum 0 0 @1">
<v:f eqn="prod @2 1 2">
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth">
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight">
<v:f eqn="sum @0 0 1">
<v:f eqn="prod @6 1 2">
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth">
<v:f eqn="sum @8 21600 0">
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight">
<v:f eqn="sum @10 21600 0">
</v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:f></v:formulas>
<v:path gradientshapeok="t" o:connecttype="rect" o:extrusionok="f">
<o:lock aspectratio="t" v:ext="edit">
</o:lock></v:path></v:stroke></v:shapetype><v:shape id="Picture_x0020_1" o:spid="_x0000_i1027" style="height: 136.5pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 2in;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="" src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="RO" style="color: #351c75;"> <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"> </span></span><span style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large;">Gama
mea de uleiuri esenţiale e destul de restrânsă, le folosesc pe cele 4 din faţă
pentru că uneori când ai 2 rafturi pline în magazin constaţi că exact cele pe
care le vrei nu sunt. Am evitat esenţele prea tari sau prea exotice sau
parfumate şi am ales lemongrass, grapefruit, portocală şi tea-tree (arbore de
ceai). De rezervă am în spate cedru, busuioc şi patchuli.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Ce
îmi lipseşte ar fi santal, vanilie, mentă şi eventual lavandă (în scop
antibacterian pentru că nu e mirosul meu preferat după atâţia ani de săculeţi
anti-molii în dulapurile bunicii) şi rozmarin.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><span lang="RO" style="color: #351c75;">Observaţie</span></b><span lang="RO" style="color: #351c75;">: <i>etichetele mă ajută enorm să reduc la o secundă căutarea şi le-am făcut
cu nişte abţibilduri din cele pentru astuparea găurilor de şuruburi la
mobilierul din pal. Se găsesc la folie cu multe bucăţi.</i><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Şi
revenind la subiectul articolului de azi, iată şi câteva dintre soluţiile de
odorizare (şi absorbire a mirosurilor) pe care în proporţie de 80% le-am testat
la mine în casă, iar restul sunt în plan în curând.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">1)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Cele două picături de ulei fresh se pot pune atât
în cotorul hârtiei igienice curent folosite cât şi la bucătărie în cotorul
rolei mari de hârtie sau în orice cameră în felul următor: când se termină o
hartie igienică ii tai cotorul în 4 şi fiecare bucăţică o aşez în spatele unor
obiecte în toate camerele după ce am pus în interiorul ei ulei parfumat. Ţine 2-4
zile depinzând de mărimea camerei, de obiectele generatoare de miros din ea şi
nici un musafir nu va descoperi de ce miroase aşa de bine sufrageria. Evident
reîmprospătarea ia fix 2 secunde şi o sticluţă de ulei ajunge luni de zile.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">2)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Pentru a scoate mirosurile din
haine, în special tricourile bărbăteşti, blugi, haine de sport şi lenjerii de
pat şi prosoape eu folosesc combinaţia următoare: în compartimentul de
detergent (nefolosit pentru că utilizez pastile direct în cuvă) pun 5 picături
de ulei de arbore de ceai sau lavandă, ambele funcţionând ca antibacterian şi
antimucegai şi previn apariţia mirosurilor în cazul în care ai uitat să scoţi
imediat rufele după ce a terminat maşina. În compartimentul pentru balsam (care
nu mai există de ani de zile la mine în casă) pun 3-5 picături de ulei fresh
gen portocale sau chiar lamâie. În timpul spălării toată baia miroase minunat,
mirosurile ies din haine şi parfumul nu rămâne pregnant însă hainele au un iz
plăcut de curat vag citric. Pentru eliminarea mirosurilor folosesc uneori în
loc de tea-tree sau lavandă puţin oţet.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">3) <span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Pentru camere se mai pot
folosi odorizante uscate sau umede. Cel uscat se poate confecţiona dintr-o
solniţă cu bicarbonat în care punem 5 picături de uleiuri esenţiale fie doar de
un tip fie le putem combina variat după preferinţe. Se acoperă cu o bucăţică de
tifon şi se pune capacul.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">4)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Odorizantul umed sau difuser
de cameră se prepară folosind: o sticluţă preferabil de sticlă închisă la
culoare umplută pe jumătate cu ulei de migdale dulci (sau altă variantă) + 30
picături de ulei esenţial + o linguriţă de vodkă. În sticluţă se introduc
câteva beţe de la un deodorant de cameră pe care l-aţi folosit. Se întorc apoi
beţele cu celălalt capăt în lichid şi o dată pe săptămână se agită sticla
pentru reomogenizare şi se reîntorc beţele cu celălalt capăt.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">5)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Când vrem să facem toată casa parfumată
frumos (după o curăţenie, înainte de musafiri sau după un nefericit eveniment
mirositor), putem fierbe pentru 5-10 minute într-o oală cu apă o portocală
felii cu 2 batoane de scorţişoară şi câteva cuişoare. Sau lăsăm câteva felii de
citrice (bine spălate cu apă şi săpun) pe calorifer când merge căldura.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">6)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Pentru frigider, la curăţare
se pot folosi câteva picături de esenţă de vanilie pe cârpa cu care îl ştergem
uscat, va elimina mirosurile. Apoi, în timpul folosirii eu las un căpăcel mai
adânc cu bicarbonat pe unul din rafturile de pe uşă, să absoarbă mirosurile.
Trebuie schimbat cam la o săptămâna sau două.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">7)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Pentru aşternuturi proaspete
putem folosi un spray cu o soluţie o parte apă distilată + o parte vodkă
incoloră + 30 picături uleiuri esenţiale incolore. După aplicarea sprayului se
lasă să se usuce întinse într-un loc bine aerisit</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">8)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Pentru ca pantofarul sa nu
miroasă urât folosesc mai multe tehnici, deoarece cred că sunteţi de acord că e
cea mai dificilă treabă după toaletă. Pe lângă vasul cu bicarbonat şi pus ziare
în pantofi pentru a absorbi umezeala, am pus câteva pliculeţe de ceai, care fac
şi ele treabă bună.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">9)<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75; font-family: inherit; font-size: large; text-indent: -18pt;">Şi nu în ultimul rând
dulapurile cu haine sau cele din bucătărie şi baie. Dacă la cele din urmă
folosesc cu succes un vas mic cu bicarbonat, la haine aveam mereu problema ca
puneam sapunuri printre ele şi când acestea se uscau se fărîmiţau şi era mereu
un dezastru de curăţat. La ultima „razie” în dulap de săptămâna trecută, după
ce mi-am pus mâinile în cap văzând un săpun vechi praf, însă mirosind încă
incredibil, mi-a venit ideea să folosesc un plic de ceai pentru a ţine
firimiturile în frâu. Zis şi făcut!</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-JJvsCg5q_lM/WBMzcs_a9rI/AAAAAAAAAJE/arki6K8y9IofMV_EgCeNl2z2Ni6SBdXcACEw/s1600/20161023_150137.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="163" src="https://2.bp.blogspot.com/-JJvsCg5q_lM/WBMzcs_a9rI/AAAAAAAAAJE/arki6K8y9IofMV_EgCeNl2z2Ni6SBdXcACEw/s200/20161023_150137.jpg" width="200" /> </a><a href="https://1.bp.blogspot.com/-vrYE0hDtW5o/WBMzcrraccI/AAAAAAAAAJA/BZeCzEu76ncXw0eN4F1PNOfNFhWGwBE3gCEw/s1600/20161023_150427.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="157" src="https://1.bp.blogspot.com/-vrYE0hDtW5o/WBMzcrraccI/AAAAAAAAAJA/BZeCzEu76ncXw0eN4F1PNOfNFhWGwBE3gCEw/s200/20161023_150427.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75;"><v:shape id="Picture_x0020_2" o:spid="_x0000_i1026" style="height: 140.25pt; mso-wrap-style: square; visibility: visible; width: 171.75pt;" type="#_x0000_t75">
<v:imagedata o:title="" src="file:///C:\TEMP\msohtmlclip1\01\clip_image002.jpg">
</v:imagedata></v:shape></span><span lang="RO" style="color: #351c75;"> </span></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="color: #351c75; font-family: inherit;">Sunt încântată de rezultat şi
cred că se pretează şi la umplerea cu flori uscate de lavandă de exemplu.
Plicurile se găsesc în cutie de 100 de bucăţi la DM, noi le folosim curent
deoarece suntem mari consumatori de ceaiuri din plante.</span></span><br />
<br />
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><i><span lang="RO" style="color: #351c75;">Beneficii ale odorizantelor home-made</span></i><span lang="RO" style="color: #351c75;">: <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 48.75pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Reducerea dramatică a costurilor
pentru odorizante scumpe şi obţinerea unei varietăţi mari de arome pe care le
puteţi schimba oricând între ele ca să nu vă plictisiţi de acelaşi miros într-o
cameră.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 48.75pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span lang="RO" style="color: #351c75;">Mai trebuie să menţionez
beneficiile imense asupra sănătăţii prin renunţarea la a mai inhala chimicalele
din deodorantele clasice?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 48.75pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Necesită un spaţiu infim de
depozitare chiar şi pentru o gamă mare de arome<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 48.75pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Majoritatea îndeplinesc un
dublu scop, pe lângă a parfuma şi elimină mirosurile<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 48.75pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span lang="RO" style="color: #351c75;">-<span style="font-stretch: normal;"> </span></span><span lang="RO" style="color: #351c75;">Sunt extrem de simplu şi rapid
de făcut şi întreţinut şi majoritatea nu sunt la vedere.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 18pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">O
lecţie pe care am înţeles-o încă de copil este că dacă într-un loc miroase urât
nu e util să dai cu spray parfumat. O să obţii două motive de a-ţi ţine
respiraţia.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">De
aceea adevărata lecţie despre odorizante este că folosind principiile feng-shui
de a ţine casa curată, luminată şi aerisită, împreună cu tehnicile simple de
dezodorizare a hainelor şi pantofilor încă din procesul de folosire sau spălare
(întreţinerea lor cu această ocazie) reduc substanţial nevoia de odorizante. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Şi
nu am menţionat, însă odorizarea unei camere poate fi făcută uneori fără nimic
în plus doar aerisind în momentele în care aerul afară e răcoros şi curat
(dimineaţa) şi punând un buchet proaspăt de flori sau expunând coşuri cu fructe
sau citrice.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="RO" style="color: #351c75;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Aştept
cu drag şi ideile voastre proprii de a menţine plăcerea olfactivă în casă. Un
weekend însorit şi plin de aer curat şi zâmbete vă doresc!<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/09010773455503783919noreply@blogger.com1